الجزر
Karotten gehören zu den bei den Menschen bekannten Gemüsesorten und sind das ganze Jahr über auf allen Märkten der Welt reichlich vorhanden. Karotten werden gekocht, roh oder eingelegt gegessen oder ihr Saft wird getrunken. Außerdem enthalten sie viele wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper, wie z B. Zucker, Fette, Kalorien und Ballaststoffe. Nährstoffe, Proteine, Beta-Carotin, Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin B3, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin D und Mineralsalze wie Natrium, Kalium , Kalzium, Eisen, Magnesium, Zink und Phosphor sowie Karotten gibt es in vielen Farben wie Rot, Weiß, Schwarz, Orange, Lila und Gelb.
Vorteile von Karotten für die Ernährung
- Es verliert Gewicht, weil es kalorienarm ist.
- Karotten enthalten Ballaststoffe, die das Gewicht regulieren.
- Es enthält eine angemessene Menge Wasser und trägt so zum Sättigungsgefühl bei.
- Hinweis: Bei der Einhaltung der Diät sollte darauf geachtet werden, Karottensaft nicht länger als sieben Tage zu trinken. Dies liegt daran, dass ihm einige wichtige Nährstoffe für den Körper fehlen, und es wird außerdem empfohlen, vor einer Diät einen Arzt zu konsultieren.
Karottendiät
- Frühstück:
- Eine Tasse warme Milch gemischt mit Karottensaft.
- Gemischte Früchte nach Wunsch.
- Zwei gekochte Eier.
- Mittagessen:
- Karottensuppe bestehend aus: zwei Karotten, einer halben Zwiebel, etwas Koriander, einer halben Kartoffel und einem Stück Dreieckskäse.
- Zweihundert Gramm gegrilltes Protein.
- Das Abendessen:
- Mittlerer Teller Karottensalat.
- Zweihundert Gramm gegrilltes Protein.
- Anmerkungen:
- Wir trinken alle zwei Stunden ein Glas Karottensaft mit einem Apfel.
- Wir trinken täglich zwischen zweieinhalb und drei Liter Wasser.
- Wir essen Joghurt und Obst, wenn wir Hunger verspüren.
Karotte Vorteile
- Für den Körper:
- Es stärkt das Immunsystem des Körpers, befreit ihn von allen Giftstoffen und Abfallstoffen und senkt den Bluthochdruck.
- Reduziert schädliches Cholesterin im Körper und schützt die Leber vor Giftstoffen.
- Schützt das Herz vor Krankheiten wie Herzinfarkt und verstopften Arterien.
- Schützt die Haut vor schädlicher Sonneneinstrahlung und beseitigt im Mund angesammelte Bakterien.
- Fürs Auge:
- Erhält ihre Gesundheit und verbessert ihr Sehvermögen.
- Schützt es vor Trübung und blauem Wasser.
- Behandelt geschwollene Augenlider und Überanstrengung der Augen.
- Für das Verdauungssystem:
- Gleicht den Säuregehalt im Magen aus.
- Reinigt den Dickdarm.
- Erhält die Sicherheit und Gesundheit des Verdauungssystems.
- für die Schwangerschaft:
- Es hilft dem Fötus, gesund zu wachsen.
- Es schützt die schwangere Mutter vor Krankheiten, stärkt ihre Immunität, beugt Anämie vor und verleiht ihrer Haut Frische und Vitalität.
- Fürs Haar:
- Regt sein Wachstum wieder an.
- Es verhindert Stürze und Brüche.
- Befeuchtet die Kopfhaut.
- Verhindert die Bildung einer weißen Kruste.
- Für die Haut:
- Bekämpft Anzeichen vorzeitiger Hautalterung.
- Verzögert das Auftreten weißer Linien und Fältchen.
- Es verleiht ihr Frische und Vitalität und schützt sie vor Akne.
