Joghurt-Diät-Methode

Joghurt-Diät-Methode

Sie können die Joghurt-Diät befolgen, um effektiv Gewicht zu verlieren, indem Sie jeden Tag zehn bis zwölf Tassen Milch zu sich nehmen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie den ganzen Tag über nur Milch essen sollten, da die Joghurt-Diät keine strengen Einschränkungen auferlegt Es darf gegessen werden, damit es möglich ist. Der Diätanhänger isst täglich drei Mahlzeiten Joghurt, zusätzlich zu gesunden Lebensmitteln und Kräutern, aber der Joghurt muss frei von Zucker und Fett sein, und die Wirksamkeit von Milch beim Abnehmen ist darauf zurückzuführen dass es Probiotika enthält. Laut Anna Luki, der Begründerin der Joghurt-Diät; Probiotika reduzieren Entzündungen, helfen beim Abnehmen und entgiften den Körper. Obwohl diese Behauptungen nicht durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden, behauptet Locke auch, dass Joghurt Probleme mit Essstörungen behandeln kann.

Vollmilch

Vollfette Milchprodukte helfen erheblich beim Abnehmen, denn obwohl Milchprodukte im Allgemeinen beim Abnehmen helfen, helfen vollfette Milchprodukte im Vergleich zu fettarmen Milchprodukten wirksamer beim Abnehmen, wie aus einer veröffentlichten Studie hervorgeht im Jahr 2013 AD im Scandinavian Journal of Primary Health Care heißt es: Der Verzehr von mehr vollfetten Milchprodukten führt zu einer Verringerung der Fettansammlung im Bauchbereich, und der Verzehr in kleinen Mengen erhöht die Möglichkeit einer Fettansammlung in dieser Region. und daher gelten Milchprodukte als eines der wichtigen Materialien zur Förderung der Gewichtsabnahme.

Gesunde Möglichkeiten, Joghurt in die Ernährung aufzunehmen

Es gibt viele gesunde Möglichkeiten, Joghurt zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, darunter:

• Joghurt mit Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Sellerie mischen.
• Mischen Sie Joghurt mit Früchten wie Beeren, Erdbeeren und Wassermelone.
• Joghurt mit Nüssen wie Mandeln, Walnüssen oder Leinsamen mischen.
• Mischen Sie Milch mit Honig, um einen süßen Geschmack zu erhalten.
• Mischen Sie Milch mit Zimt oder Kakao, um einen unverwechselbaren Geschmack zu erhalten, ohne Kalorien hinzuzufügen.