Gewichtsverlust während der Schwangerschaft

Gewichtsverlust während der Schwangerschaft

Gewichtsverlust während der Schwangerschaft ist eines der natürlichen Dinge, denen einige Frauen ausgesetzt sind, aber übermäßiger Gewichtsverlust wird als Bedrohung für die Gesundheit der Mutter und des Fötus angesehen, da er ihnen viele gesundheitliche Probleme wie Anämie oder Geburt verursachen kann ein schwach gebautes Kind; Daher muss die schwangere Frau die richtigen Essgewohnheiten einhalten, um eine Gewichtsabnahme zu vermeiden, und in diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Auswirkungen der Gewichtsabnahme auf die Frau und den Fötus, und wir bieten einige Ratschläge und Anweisungen, die der schwangeren Frau helfen, an Gewicht zuzunehmen.

Zunahme und Abnahme des schwangeren Gewichts

In den ersten Monaten der Schwangerschaft leidet eine schwangere Frau unter einigen Symptomen, die sie daran hindern, an Gewicht zuzunehmen, wie Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Erschöpfung. Daher wird sein Mangel zu Beginn der Schwangerschaft als normal angesehen, aber der Anstieg beginnt, sobald die Frau in den vierten Monat eintritt und die ermüdenden Symptome der Schwangerschaft enden, da die Anstiegsrate in den ersten Monaten bei einem halben Kilogramm liegt nur auf ein Kilogramm, während sie in den letzten Monaten auf ein bis zwei Kilogramm pro Monat ansteigt, aber in manchen Fällen nimmt die Schwangere nicht die erforderliche Gewichtszunahme zu, im Gegenteil, sie kann etwas an Gewicht verlieren, und dies hängt mit mehreren Gründen zusammen, von denen der wichtigste der Mangel an angemessener, abwechslungsreicher und ausgewogener Nahrung ist.

Auswirkung von Untergewicht auf Mutter und Fötus

Gewichtsverlust kann die schwangere Frau mit Anämie und ihr ständiges Gefühl von Müdigkeit, Lethargie und Erschöpfung beeinträchtigen, da ihr Körper nicht genügend Nährstoffe erhält, die für sie und ihren Fötus benötigt werden, und deren Auswirkungen auf den Fötus kann zu angeborenen Missbildungen führen, wenn Folsäure nicht über die Nahrung aufgenommen wird. Dies gilt zusätzlich zu der Möglichkeit, dass er vor Vollendung der neun Monate geboren wird oder dass er mit einem untergewichtigen Kind geboren wird, das umfassender medizinischer Versorgung bedarf .

Tipps zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

• Konzentriere dich darauf, täglich zu frühstücken, vorzugsweise mit Käse, Milch und Erdnussbutter.
• Essen Sie regelmäßig Avocado, indem Sie sie zu Ihrem Gemüsesalat hinzufügen, da sie viele Kalorien enthält.
• Vermeiden Sie übermäßige Erfrischungsgetränke und Genussmittel wie Tee und Kaffee und ersetzen Sie sie durch natürliche Fruchtsäfte.
• Achten Sie auf gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten.
• Essen Sie konsequent Olivenöl sowie Milchprodukte und getrocknete Früchte.
• Hinzufügen von Magermilchpulver zu einigen Lebensmitteln wie Kartoffelpüree und heißen Cerealien.
• Nehmen Sie unbedingt die vom Facharzt verordneten Nahrungsergänzungsmittel ein.
• Vermeiden Sie das Rauchen oder Trinken von Alkohol.
• Die Ewigkeit, um sich auszuruhen und sich nicht mit der Hausarbeit zu stressen.
• Essen Sie eine Woche lang regelmäßig Fisch, da er eine gute Quelle für gesunde Fette ist.
• Vermeiden Sie, was Stress und psychische Belastungen verursacht, die bei schwangeren Frauen zu Depressionen und psychischer Erschöpfung führen.