Как рассчитать процент жира в организме

Жир

Жир в организме человека в значительной степени считается одним из полезных элементов в организме человека, поскольку он обеспечивает человека энергией, необходимой его организму, и организм человека может потреблять ее напрямую, и это также возможно хранить его в определенных местах тела до тех пор, пока он не понадобится, и в этом секрет.Страдание некоторых людей, так как повышенное накопление жира в организме человека в конечном итоге приводит к его накоплению таким образом, что наносит вред человеку , и заставляет его страдать от ожирения, что имеет нежелательные последствия.

Существует два типа жиров: животные жиры и растительные жиры.Первый вид человек получает из многих источников, в том числе из мяса, сливочного масла, молока и других, тогда как жиры второго типа получают из различных источников, в том числе из кунжута, оливок, хлопка. , кукуруза и семена подсолнечника.Солнце, соевые бобы, грецкие орехи, миндаль и т. д. являются элементами.

Как рассчитать процент жира в организме

Что касается количества жиров, которые должен съедать человек, то это количество невозможно определить точно, но примерно известно, что взрослый человек должен съедать примерно от пятнадцати до тридцати пяти граммов жира в день, но это зависит от в основном от количества жиров, которые человек должен есть.Многих факторов, в первую очередь количества энергии, необходимой человеку ежедневно. Человеку обычно необходимо знать процентное содержание жира в своем организме, и по этой причине было разработано несколько методов, помогающих достичь этой цели, в том числе:

Читайте также:Способы похудения бедер

Вес в воде

Этот метод известен как гидростатическое взвешивание, и вес жира в организме можно измерить, погрузив тело человека в воду, а затем измерив все количество вытесненной воды. Этот метод измерения процентного содержания жира в организме дороже, чем другие. методы.

Инфракрасный метод

Жир измеряется путем освещения тела лучом инфракрасных лучей, так что эти лучи отражаются от мышц и поглощаются жиром.

Рентгеновский метод

Этот метод считается одним из современных методов измерения процентного содержания жира в организме человека, поскольку для этой цели используются рентгеновские лучи двойного излучения, так как одно из них поглощается больше, а затем изображения обрабатываются с помощью компьютера. .

Средняя плотность

Этот метод основан на том факте, что жировая ткань человеческого тела имеет меньшую плотность, чем кости и мышцы тела, поэтому для расчета среднего значения были разработаны два уравнения:

Уравнение Брожека: Процент жира = ((4.57/плотность)-4.142)*100%.
Формула Siri: =((4.57/плотность)-4.50)*100%.