Потеря веса во время беременности

Потеря веса во время беременности — это нормальное явление, которому подвергаются некоторые женщины, но чрезмерная потеря веса считается опасностью для здоровья матери и плода, поскольку может вызвать у них множество проблем со здоровьем, таких как анемия или рождение ребенка. ребенок со слабой конституцией. Поэтому беременные женщины должны соблюдать правильные привычки питания, чтобы избежать потери веса.В этой статье мы узнаем о степени влияния потери веса на женщину и плод, а также дадим некоторые советы и рекомендации, которые помогут беременной. женщина набирает вес.

Набор и потеря веса во время беременности

В первые месяцы беременности беременная женщина испытывает некоторые симптомы, которые мешают ей набирать вес, такие как тошнота, рвота, утомляемость и утомляемость. Поэтому ее снижение в начале беременности считается нормальным, а увеличение начинается, как только женщина вступает в четвертый месяц и изнуряющие симптомы беременности заканчиваются, так как скорость увеличения в первые месяцы составляет всего полкилограмма на полкилограмма. килограмм, а в последние месяцы он увеличивается и достигает одного-двух килограммов в месяц. Однако в некоторых случаях беременная не набирает необходимую прибавку. Наоборот, она может терять часть веса. Это связано с несколько причин, наиболее важной из которых является отсутствие доступа к адекватному, разнообразному и сбалансированному питанию.

Влияние недостаточного веса на мать и плод

Потеря веса может повлиять на беременную женщину, вызывая у нее анемию, а также постоянное чувство усталости, вялости и истощения, поскольку ее организм не получает достаточного количества питательных веществ, необходимых ей и ее плоду. на плод, это может привести к его врожденным порокам развития в результате неполучения фолиевой кислоты с пищей в необходимом количестве, а также к возможности его рождения до достижения им девяти месяцев или к рождению ребенка с недостаточным весом, который нуждается в главное здравоохранение.

Советы по набору веса во время беременности

Сосредоточьтесь на ежедневном завтраке, предпочтительно состоящем из сыра, молока и арахисового масла.
Регулярно ешьте авокадо, добавляя его в овощной салат, так как он содержит много калорий.
Избегайте чрезмерного употребления безалкогольных напитков и стимуляторов, таких как чай и кофе, и замените их натуральными фруктовыми соками.
Обратите внимание на легкую, здоровую пищу между основными приемами пищи.
Регулярно ешьте оливковое масло, а также молочные продукты и сухофрукты.
Добавление сухого обезжиренного молока в некоторые продукты, например, в картофельное пюре и горячие каши.
Обязательно принимайте пищевые добавки, назначенные врачом-специалистом.
Избегайте курения и употребления алкоголя.
Расслабьтесь и не изнуряйте себя домашними делами.
Ешьте рыбу регулярно в течение одной недели, так как она является хорошим источником полезных жиров.
Избегайте всего, что вызывает напряжение и психологическое давление, вызывающее депрессию и психологическую усталость у беременных женщин.