Лучшая диета для сжигания жира

Проблема увеличения веса является общей проблемой для большого количества людей и имеет множество причин, таких как употребление нездоровой пищи, прием пищи в неподходящее время, а также определенные заболевания, вызывающие увеличение веса, и многие другие причины. с другой стороны, есть много способов, с помощью которых мы можем бороться с этой проблемой, таких как: физические упражнения, соблюдение определенной диеты и многие другие, поэтому в этой статье мы узнаем о диете для избавления от лишнего веса и сжигания жира. .

Первый день

Завтрак: съешьте половину буханки хлеба, кусок сыра и три столовые ложки фасоли с половиной столовой ложки оливкового масла.Обед следует есть как минимум через семь часов после завтрака.
Обед: съешьте небольшую тарелку салата, шесть столовых ложек риса, который можно заменить макаронами, и четверть обезжиренной курицы без кожи.
Ужин: два фрукта плюс чашка йогурта.

второй день

Завтрак: чашка обезжиренного йогурта, который можно заменить Нескафе с молоком, и четыре крекера.
Обед: тарелка вареных овощей среднего размера, тарелка салата и половина обезжиренной курицы без кожи.
Ужин: кусочек фрукта и чашка обезжиренного йогурта.

третий день

Завтрак: две буханки тостов и чайная ложка диетического варенья.
Обед: тарелка салата, тарелка овощей и два куска мяса.
Ужин: бутерброд с картофельным пюре и половиной буханки хлеба.

четвертый день

Завтрак: четверть буханки хлеба и чашка обезжиренного йогурта.
Обед: шесть столовых ложек риса с двумя кусочками жареной рыбы и тарелка салата.
Ужин: три фрукта.