Играть в футбол
Игра с мячом помогает сжечь калории, полученные в результате употребления тяжелой еды.Вы можете потренироваться в баскетболе, футболе или теннисе в течение часа, что сожжет 728 калорий для человека весом 90 кг.Кроме того, занятия в течение часа бейсбол помогает сжечь 455 калорий.
Делать упражнение
Хотя упражнения не дают одинаковых результатов для всех, они считаются подходящим способом сжигания калорий, а интенсивность и тип упражнений, которые можно выполнять, варьируются в зависимости от типа съеденной еды, которая варьируется от одночасовой пробежки до беговая дорожка со скоростью 5 миль в час, или танцы целый час, или прогулка 90 минут по торговому центру, или выполнение тяжелых домашних дел, или прогулка 40 минут с собакой, или 30 минут катание на велосипеде. велосипеде или 30 минут занятий боксом, зная, что количество калорий, сжигаемых во время этих упражнений, варьируется в зависимости от веса человека, возраста и стадии полового созревания, а также от интенсивности физической активности. Мили в час сжигает больше калорий, чем ходьба со скоростью 5 мили в час.
Завтракайте перед началом тренировок
Одно британское исследование показало, что завтрак перед началом утренней зарядки стимулирует организм сжигать больше углеводов во время тренировки, а также увеличивает скорость процесса пищеварения. утром либо перед завтраком, либо после него, и исследование показало, что организм также сжигает углеводы, хранящиеся в мышцах, такие как гликоген.
Читайте также:Как сжигать жировые отложения
