Qu’est-ce que le Pilates ?

Définition du Pilates

Le Pilates ou contrôleologie est défini comme un type d'exercice qui vise à renforcer le corps en général et à améliorer sa forme physique, en plus d'améliorer sa flexibilité et sa capacité d'équilibre. Cela se fait en se concentrant sur l'exercice de muscles individuels qui augmentent la force de la colonne vertébrale et des articulations sur lesquelles repose le squelette du corps humain. Ce type d'exercice se concentre sur la coordination d'une bonne communication entre le corps et l'esprit. Qui doit être pleinement conscient et conscient de la façon dont le corps bouge et respire.

Il convient de noter que ce sport doit son nom à son fondateur allemand, Joseph Pilates. Qui a vu qu'il existe un lien étroit entre la santé mentale et physique et, de ce point de vue, Joseph a créé des exercices influencés par certains types de sports occidentaux, comme la gymnastique, la boxe et la lutte. dans les années vingt du XXe siècle, Platts a ouvert un centre spécial pour enseigner sa nouvelle méthode d'exercice, qui s'appelait à l'époque la contrologie.

Pratiquer le Pilates

Le Pilates peut être pratiqué par toutes les tranches d’âge, quel que soit leur niveau de forme physique. Il est toutefois recommandé de prendre conseil auprès d'un médecin spécialiste avant de pratiquer le Pilates par une personne ayant des antécédents médicaux. Il peut être interdit de pratiquer ce sport aux personnes dont la tension artérielle est instable, ou qui souffrent d'ostéoporose, ou de risque de coagulation sanguine. Il est préférable de commencer à pratiquer ce sport en faisant de l'exercice avec l'aide d'un entraîneur certifié, afin que le La personne s'assure qu'elle pratique ce sport de manière appropriée. Certes, les gymnases contiennent généralement un appareil spécial Pilates, qui est un appareil d'exercice qui contient des ceintures et des ressorts connectés pour ajouter de la résistance à la personne pendant l'exercice.

Les exercices de Pilates peuvent être pratiqués à la maison en utilisant du matériel pédagogique numérique qui peut être regardé puis imité avec précision à l'aide d'un équipement spécial. Comme un tapis posé au sol, les mouvements de Pilates peuvent paraître simples, mais ils nécessitent beaucoup de précision et de contrôle. Réaliser un cours de Pilates nécessite généralement une période allant de quarante-cinq minutes à une heure complète, quelques jours par semaine. .

La différence entre le Pilates et le yoga

Le Pilates et le yoga utilisent une variété d'exercices qui visent à augmenter la force du corps et à développer son équilibre et sa flexibilité, en plus d'améliorer la façon de respirer de la personne. Cependant, chacun de ces deux sports a une méthode de performance différente et des caractéristiques qui le distinguent. de l'autre. Alors que le yoga se concentre davantage sur la méditation et la relaxation, le Pilates est considéré comme un sport physique axé sur l'amélioration de la force corporelle, et même si le yoga ne nécessite aucun équipement pour le pratiquer, le Pilates se pratique sur ses propres tapis et appareils. est que les modèles Le mouvement dans le Pilates se fait selon une séquence de mouvements spécifique, tandis que le yoga se pratique dans des poses fixes.

Avantages du Pilates

De nombreux avantages pour la santé peuvent être obtenus en pratiquant le Pilates, et voici les plus importants de ces avantages :

• Habituer le corps à rester dans une bonne et saine position.
• Augmente la force musculaire du corps et la sculpture.
• Augmente la flexibilité du corps et améliore l'équilibre.
• Réduisez les sentiments de stress.
• Donner à la personne un sentiment général de bonheur et de satisfaction.
• Capacité accrue à perdre l’excès de poids.