Avantages de la Zumba

Qu’est-ce que la Zumba ?

La Zumba est considérée comme l'un des programmes de fitness qui combinent la musique latine et internationale accompagnée de mouvements de danse rythmés. Le programme comprend un entraînement par intervalles alternant des rythmes rapides et lents, en plus de l'entraînement en résistance. La Zumba peut être pratiquée si les exercices sont égaux à modérés. exercices d'aérobic d'intensité, ou s'ils sont égaux à Pour les exercices de haute intensité.

Avantages de la Zumba

La Zumba présente de nombreux bienfaits pour celui qui la pratique à plusieurs niveaux, dont les suivants :

• Il s’agit d’un exercice pour tout le corps, dans lequel la personne bouge les bras, les pieds et les épaules.
• Il aide à brûler les graisses, réduisant ainsi le poids, et de nombreuses études le soutiennent.
• L'endurance de la personne augmente, car ceux qui pratiquent ce sport doivent se déplacer rapidement proportionnellement au rythme musical.
• Il contribue à améliorer la santé du cœur et du système circulatoire en général.
• Cela peut contribuer à améliorer les niveaux de tension artérielle.
• N’importe qui peut s’adapter à sa pratique, quel que soit son niveau de forme physique.
• Cela peut augmenter la capacité d’une personne à tolérer la douleur.
• On pense qu’il renforce les relations sociales grâce à l’exercice en groupe.

Les origines de la Zumba

Alberto Beto Perez, né en Colombie, est considéré comme le fondateur de la Zumba. Il donnait un cours d'aérobic dans la ville de Cali en 1986, puis il a découvert qu'il avait oublié sa musique habituelle. Il a fouillé dans son sac et a trouvé de la salsa et instruments de musique meringuée sur lesquels il aime beaucoup danser, car il était également professeur de danse, et les étudiants en sport ont commencé à danser sur ces airs, puis la Zumba est apparue pour la première fois, et la Zumba s'est développée lorsque Perez Bogta et la Colombie ont déménagé et plus tard à Miami, et en 1999, Perelman et l'homme d'affaires Alberto Aghion ont approché Perez. Les trois ont commencé à vendre des DVD à travers une émission de télévision appelée Infomercial, puis ils sont devenus populaires.