Comment brûler la nourriture que j’ai mangée ?

Jouer au football

Jouer à un jeu de balle permet de brûler les calories obtenues en mangeant un repas copieux. Une heure de basket-ball, de football ou de tennis peut être jouée, ce qui brûlera 728 calories pour une personne pesant 90 kg. Une heure de baseball aidera brûler 455. Calories.

Exercice

Bien que l'exercice ne donne pas les mêmes résultats pour tout le monde, il est considéré comme un moyen approprié de brûler des calories, et l'intensité et le type d'exercices qui peuvent être effectués varient en fonction du type de repas pris, qui varie entre un jogging d'une heure sur un tapis roulant à une vitesse de 5 miles par heure, ou danser pendant une heure complète, ou marcher pendant 90 minutes autour du centre commercial, ou effectuer des tâches ménagères ardues, ou marcher pendant 40 minutes avec le chien, ou 30 minutes de conduite sur un vélo, ou 30 minutes de boxe, sachant que la quantité de calories brûlées lors de ces exercices varie en fonction du poids, de l'âge et du stade de puberté de la personne, en plus de l'intensité de l'activité physique. les kilomètres par heure brûlent plus de calories que la marche à une vitesse de 5 milles par heure.

Prenez un petit-déjeuner avant de commencer les exercices

Une étude britannique a révélé que prendre un petit-déjeuner avant de commencer les exercices matinaux stimule le corps à brûler plus de glucides pendant l'exercice et augmente également la vitesse du processus de digestion. L'étude a testé les niveaux de glycémie et de glycogène musculaire chez 12 hommes en bonne santé qui faisaient du vélo en le matin, soit avant de prendre le petit-déjeuner, soit après l'avoir mangé, et l'étude a montré que le corps brûlait également les glucides stockés dans les muscles, comme le glycogène.