Cómo deshacerse de la obesidad

Cambia tu dieta

Deshacerse de la obesidad requiere el cumplimiento de un programa médico para adelgazar por parte de un médico o nutricionista, de modo que una dieta variada satisfaga las necesidades de la persona y no la prive de nada, como: verduras, frutas, cereales integrales y otros alimentos, y Reducir las calorías que una persona consume durante el día. Además de limitar o reducir el azúcar, algunos carbohidratos refinados y grasas con el tiempo, y no seguir dietas que reduzcan el peso de manera rápida y significativa, esto resultaría en muchos riesgos para la salud, graves vitaminas. deficiencia y aumentar las posibilidades de éxito en la eliminación y el tratamiento de la obesidad y, en su lugar, a las personas obesas se les permite seguir una dieta líquida baja en calorías bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Haciendo ejercicio

Deshacerse de la obesidad va de la mano del ejercicio y la actividad física para quemar energía y adelgazar, además de aportar muchos beneficios para la salud, y ayudar a prevenir y gestionar más de una veintena de afecciones de salud, como el riesgo de desarrollar diabetes tipo 40 en un 150% Es por eso que los médicos recomiendan hacer ejercicio: hacer ejercicio de intensidad moderada durante al menos 75 minutos por semana, como: caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar y bailar, o realizar actividades deportivas de alta intensidad durante 45 minutos por semana, como: carrera, deportes competitivos y entrenamiento en circuito. En cuanto a las personas que sufren de obesidad excesiva: se les recomienda hacer ejercicio moderado diariamente durante un período que oscila entre 60 y 60 minutos, y hacer ejercicios durante un período que oscila entre 90 y XNUMX minutos diarios para prevenir la recuperación de peso.

Medicamentos recetados

Algunos medicamentos recetados ayudan a perder peso en algunos casos de acuerdo con seguir una dieta saludable, comprometerse a hacer ejercicio regularmente y según algunos criterios, tales como: un índice de masa de 30 o más, o un índice de masa de más de 27 con información médica. complicaciones como diabetes, presión arterial alta, En la apnea del sueño, el médico permite el uso de algunos medicamentos, teniendo en cuenta el historial de salud del paciente, los posibles efectos secundarios, los medicamentos que está tomando el paciente, las condiciones de salud crónicas y la mujer embarazada.