Beneficios del vinagre de sidra de manzana para bajar de peso
Algunas investigaciones en animales indican que el ácido acético del vinagre de sidra de manzana puede provocar la pérdida de peso de varias maneras, entre ellas:
Mejorar el metabolismo
Un estudio realizado en ratones demostró que el ácido acético aumenta la enzima AMPK, que aumenta la quema de grasa y reduce la producción de grasa y azúcar en el hígado.
Reducir el almacenamiento de grasa
El tratamiento de ratones diabéticos obesos con ácido acético redujo el almacenamiento de grasa abdominal.
Aumentar la quema de grasa
Un estudio realizado en ratones alimentados con una dieta rica en grasas demostró un aumento significativo de los genes responsables de la quema de grasas, lo que contribuyó a reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Reducir el apetito
Un estudio encontró que el ácido acético suprime los centros responsables del apetito en el cerebro y, por lo tanto, reduce el apetito, lo que conduce a una reducción de la ingesta de alimentos.
Potenciar la sensación de saciedad
El vinagre de manzana contribuye a potenciar la sensación de saciedad, debido a la importante ralentización del vaciado del estómago, lo que reduce la cantidad de calorías consumidas.
Reducir peso, azúcar y colesterol.
Un estudio encontró que el vinagre tiene efectos contra la obesidad, ya que un grupo de ratones fue alimentado con una dieta alta en grasas y un grupo recibió vinagre de sidra de manzana diariamente, y se descubrió que ese grupo comía menos comida y ganaba menos peso, y También se observó que el porcentaje de azúcar y colesterol en la sangre disminuyó en aquel grupo al que no se le dio vinagre de manzana.
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La dosis adecuada para consumir vinagre de manzana para bajar de peso depende de varios factores diferentes como: edad, estado de salud y muchos otros factores, cabe señalar que no existe suficiente información científica sobre las cantidades adecuadas y seguras para consumir sidra de manzana. vinagre, por lo que se recomienda a las personas que sigan las instrucciones del producto, si corresponde. Consulte a un médico, farmacéutico o funcionarios de atención médica antes de tomar la decisión de incluir vinagre de sidra de manzana en su dieta para bajar de peso. El vinagre de sidra de manzana se puede agregar al Dieta mezclándolo con aceite de oliva y usándolo como aderezo para ensaladas. También se puede usar para encurtir verduras, se puede mezclar en agua y beber. La cantidad de vinagre que se utiliza para bajar de peso es de una a dos cucharadas al día mezcladas con agua, siendo preferible distribuir esa cantidad en dos o tres tomas a lo largo del día antes de comer, no se recomienda tomar cantidades superiores a esa dosis. debido a los posibles efectos nocivos al tomar dosis mayores, también es preferible comenzar tomando una cucharadita de vinagre de manzana para ver si la persona puede tolerarlo o no, también se recomienda no tomar más de una cucharada a la vez. , porque tomar una dosis grande puede provocar náuseas.
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