Как вы заботитесь о своей красоте?

Обратите внимание на кожу

Свежая и молодая кожа – это одна из вещей, на которых должна сосредоточиться каждая девушка, чтобы выглядеть красивой и привлекательной.Чтобы получить свежую кожу, рекомендуется выполнить следующие шаги:

• Выпивайте не менее литра воды ежедневно; Это необходимо для предотвращения сухости и провисания кожи, а также для того, чтобы она выглядела пухлой, гладкой и эластичной.
• Ешьте приготовленные помидоры, потому что они содержат мощный антиоксидант ликопин, а также помогают предотвратить повреждение от солнца.
• Употребление красного мяса; Это связано с тем, что они содержат хорошие пропорции белков и цинка, а также эти белки содержат высокие концентрации аминокислот, которые участвуют в выработке коллагена.
• Пейте зеленый чай; Это помогает защитить кожу от солнечных лучей и предотвратить появление веснушек и пятен.

Уход за волосами

Волосы являются важной частью красоты каждой женщины, поэтому рекомендуется уделять внимание их правильному мытью: наливайте необходимое количество шампуня на ладони, растирайте их с небольшим количеством воды до появления пены, а затем распределяйте шампунь. равномерно нанести на волосы, растирая кожу головы кончиками пальцев, затем промыть теплой водой, как и кондиционер; На волосы наносится после их сбора в форме хвоста, при этом укладывается только на область хвоста.

Стоматологическая помощь

Доктор Тара Левеск-Фогель рекомендует практиковать древнюю индийскую стоматологическую технику; Это называется «полоскание маслом», поскольку оно основано на нанесении на рот кокосового масла, которое, как было доказано, более эффективно убивает бактерии во рту, чем полоскание рта антибактериальным лосьоном.Кокос также защищает кожу и волосы в суровую зиму. и сухой летний климат.

спальный

Исследование, проведенное в журнале Sleep в 2013 году, показало, что люди, которые не высыпаются, имеют опухшие глаза, темные круги под глазами, выступающие вены вокруг глаз и больше морщин, чем люди, которые хорошо спят, поскольку недостаток сна вызывает более высокий уровень кортизола, что приводит к повышению уровня кортизола. приводит к потере коллагена, а рекомендуемая продолжительность сна составляет от 7.5 до 8 часов каждую ночь, по словам дерматолога Эми Векслер.