Как мне всегда быть красивой?

красота

Все люди стараются сохранить свою красоту, особенно женщины, которые прилагают все усилия для достижения и поддержания красоты.Красота заключается в нескольких стандартах, в том числе: длинные блестящие волосы и гладкая, здоровая кожа, и именно это заставляет нас сталкиваться со многими способами, которые цель защитить тело от внешних загрязнителей и вредного солнечного света при выходе из дома, и по этой причине мы находим большое количество людей, ищущих секреты и шаги, которые необходимо соблюдать, чтобы сохранить красоту во всех ее формах, поэтому в этом В статье мы представим вам самые важные советы и натуральные рецепты для сохранения красоты простыми и легкими шагами.

Советы по уходу за красотой

Вот несколько важных советов по уходу за красотой:

При выходе из дома прикрывайте голову, по возможности, помимо лица.
Избегайте пребывания на солнце в полуденные часы, так как в это время солнечные лучи достигают пика.
Постоянно увлажняйте волосы.
Вход в обычные сауны.
Ешьте здоровую, свежую пищу.
Выполняйте тридцать минут упражнений три раза в неделю, например: йогу, ежедневную ходьбу и плавание.
Пейте большое количество воды, рекомендуется выпивать восемь чашек в день. Потому что оно увлажняет кожу изнутри, помогает бороться с сухостью и шелушением.
Умывание лица утром и вечером, но если кожа жирная; Очищающее средство следует использовать, чтобы лицо оставалось сухим, а если кожа сухая; Вам следует использовать мягкое очищающее средство и обязательно увлажнять его.
Увлажняйте губы, особенно зимой, используя бальзам для губ.
Тщательно удаляйте макияж в конце каждого дня и убедитесь, что он полностью удален с кожи.
Соблюдение личной гигиены; Поскольку чистое тело — это часть красивого тела, запах тела должен поддерживаться в чистоте и свежести.
Обязательно ежедневно увлажняйте руки и ноги. Потому что это наиболее используемая часть тела, помимо поддержания чистоты ногтей.
Чистите зубы два раза в день, утром и вечером и, если возможно, после каждого приема пищи. Для сохранения красивой улыбки и защиты зубов от остатков пищи.
Выбор цвета волос и прически, подходящей к форме лица; Потому что волосы – это та часть, которая больше всего влияет на форму лица.

Домашние рецепты ухода за кожей

Ягоды

Различные виды ягод, такие как: черника, ежевика, клюква, вишня и абрикосы, считаются продуктами, богатыми антиоксидантами, полезными для кожи.Эти антиоксиданты замедляют процесс старения, уменьшая окислительное повреждение клеток кожи.Кроме того, ягоды обладают антиоксидантными свойствами.При воспалениях.

ингредиенты: Разное количество ягод по желанию.
Как приготовиться: Ешьте ягоды в качестве перекуса.
Другой путь: Ежедневно добавляйте ягоды в каши, соки или йогурт. Чтобы извлечь выгоду из его компонентов.

оливковое масло

Оливковое масло является богатым источником полифенолов, антиоксидантов, таких как витамин Е и незаменимых жирных кислот, которые играют важную роль в красивом замедлении процесса старения.Оно также богато скваленом, который считается естественным увлажняющим средством для кожи. кожа, ногти, губы и волосы, а также богаты... С большим количеством витамина Е, который защищает клетки кожи от солнечных лучей.

ингредиенты: Разное количество оливкового масла по желанию.
Как приготовиться: Наносите оливковое масло непосредственно на влажную кожу в качестве глубокого увлажняющего крема после душа.
Другой путь: Используйте оливковое масло в качестве средства для снятия макияжа.
Другой путь: Добавление оливкового масла в салаты и использование его в кулинарии; Для лучших результатов.

Дикий лосось

Дикий лосось классифицируется как один из лучших пищевых источников жирных кислот омега-3, которые способствуют сохранению клеток кожи, поскольку помогают впитывать увлажняющие вещества, которые питают кожу и выводят из нее токсины.Эти жиры также уменьшают воспаление и риск возникновения рак кожи в организме.Кроме того, лосось содержит селен, который защищает кожу от вредного солнечного света. Вам следует съедать как минимум две порции этой жирной рыбы каждую неделю, каждая порция составляет 2-3 унции. Жареного или запеченного лосося можно употреблять в пасте или салате, а также в качестве гарнира вместе с диким лососем, сельдью, скумбрией и сардинами. Это поможет сделать кожу гладкой, чистой и сияющей.

Шпинат

Зеленый листовой шпинат содержит антиоксиданты и витамины, такие как витамин Е, витамин В и витамин С. Он также содержит калий, кальций, железо, магний и жирные кислоты омега-3, и все эти компоненты считаются богатыми элементами для здоровья кожи. , как и шпинат. Предотвращает повреждение клеток кожи и замедляет процесс старения. Потому что он содержит воду, которая проникает в клетки кожи и уменьшает морщины на коже.

помидоры

Помидоры являются лучшим источником антивозрастного ликопина. Помидоры также содержат большое количество витамина С, который стимулирует выработку коллагена в коже и защищает кожу. клетки из секретов и микробов.

ингредиенты: Разное количество помидоров по желанию.
Как приготовиться: Приготовьте помидоры, а затем съешьте их, чтобы получить пользу от содержащегося в них ликопина.

сладкий картофель

Сладкий картофель содержит необходимое количество витамина С, который стимулирует выработку коллагена, который классифицируется как белок, который уменьшает появление морщин и способствует поддержанию кожи мягкой и гладкой.Сладкий картофель также содержит витамин А, который делает кожу более гладкой. ярче.

ингредиенты: Разное количество сладкого картофеля по желанию.
Как приготовиться: Добавление сладкого картофеля в свой рацион, например, добавление его в салат или суп после воздействия соответствующего тепла или употребление его в качестве гарнира.