Правильное питание
Правильное питание — один из способов лечения выпадения волос, а одним из наиболее важных питательных веществ для укрепления волос является белок. Это важно для стимулирования роста, поэтому рекомендуемая дневная порция составляет около 2–3 порций нежирного мяса или смесь 4–5 порций молочных продуктов в дополнение к различным зерновым и бобовым, и важно добавлять орехи. , семена, яйца и рыба для диет; Он содержит важные источники, такие как Омега-3, которые помогают уменьшить воспаление и оздоровить кожу головы.Также отмечается, что необходимо ежедневно съедать от шести до десяти порций различных овощей и фруктов.
التدليك
Массаж кожи головы является одним из наиболее важных способов стимулирования роста волос.Человек должен массировать кожу головы во время принятия душа после нанесения шампуня, так как это улучшает приток крови к коже головы и создает лучшую среду для роста волос.Также помогают любые лечебные шампуни, которые используются для проникновения в кожу головы.
Домашние рецепты
Можно использовать натуральные рецепты домашнего приготовления, помогающие лечить выпадение волос, в том числе следующие:
- Луковый сок: Луковый сок считается усилителем роста волос. Его наносят на кожу головы два раза в день. Рост волос можно заметить после шести недель использования.
- Шалфей или розмарин: Шалфей помогает увеличить густоту волос, а розмарин способствует стимуляции их роста. Для этого можно ежедневно наносить на кожу головы кипяченую воду с шалфеем и розмарином.
Продукты, которых следует избегать
Есть много продуктов, которые могут негативно повлиять на волосы, некоторые из них можно упомянуть следующим образом:
Читайте также:Какой витамин предотвращает выпадение волос?- Кофеин: Кофе и чай содержат кофеин, избыток которого может привести к обезвоживанию организма и гормональному дисбалансу.
- Алкоголь: Алкоголь может усилить воспаление и вызвать токсичность для печени, что приводит к выпадению волос.
- Сахар: Сахар играет роль в гормональном дисбалансе, способствует резистентности к инсулину и повышает уровень гормона (ДГТ), вызывая воспаление, которое может привести к выпадению волос.
