Что такое калории

Калорий

Калории (на английском языке: Calories) выражают единицу пищевой энергии и относятся к энергии, которую люди получают из потребляемой еды и напитков и которая используется при физической активности и основных функциях организма, таких как: дыхание, мышление. , ходьбе, разговоре и приеме пищи, а также определяется как количество энергии, необходимое для повышения температуры одного килограмма воды на один градус Цельсия, а при употреблении большего ее количества, чем необходимое, она сохраняется в виде жира в организме.

Количество калорий

Существует среднее количество калорий, которое следует съедать в течение дня для каждого человека, и это количество зависит от многих факторов, таких как: возраст, текущий вес, рост, уровень активности, состояние обмена веществ и ряд других факторов, и это среднее значение Значение составляет 2000 калорий в день. Среднестатистической женщине для поддержания веса необходимо 1500 калорий, чтобы сбросить 0.45 килограмма веса в течение одной недели, среднестатистическому мужчине — 2500 калорий, чтобы поддерживать свой вес, и 2000 калорий, чтобы сбросить 0.45 килограмма веса в течение одной недели. в неделю.Количество калорий определяется типом и количеством потребляемой пищи.Для людей, соблюдающих диету с целью похудения, количество калорий в пище определяет тип пищи, которую им следует есть.

Сожжено калорий

Мозговой метаболизм использует около 20% полученной энергии, а оставшееся количество энергии используется во всех функциях организма, даже в состоянии покоя, таких как: кровообращение, пищеварение и дыхание. Механическая энергия скелетных мышц необходима организму для поддержания процесса движения и позы, а также в процессе клеточного дыхания, посредством которого клетки получают энергию, за счет взаимодействия кислорода с глюкозой для производства углекислого газа, воды и энергии. Стоит отметить, что организму требуется больше энергии в холодной среде; Для поддержания стабильной температуры тела необходимо меньшее количество в теплой среде.