Локтевые кости провисают
Некоторые женщины могут чувствовать, что в их теле нет симметрии, и хотят подтянуть его и похудеть в некоторых его частях.Среди тех мест, которые могут подвергаться провисанию или трещинам, являются плечи или руки, и в результате это обвисание диеты.Похудение приводит к трещинам на коже тела.В любом месте, подверженном потере веса, есть некоторые упражнения, которые могут подтянуть мышцы и сбалансировать мышцы, но их необходимо выполнять регулярно, чтобы получить удовлетворительные результаты.
Упражнения для подтяжки связок
Первое упражнение
Лежа на животе, затем пытаясь поднять голову, нажимая на руки или локтевые кости.Это упражнение преимущественно сжимает и напрягает мышцы локтевых мышц.Упражнение необходимо выполнять в течение пяти минут, затем сделать перерыв на минуту и продолжить после этого.
второе упражнение
Для этого нужно встать прямо, выпрямить спину и расставить ноги, затем взять в каждую руку гирю примерно от трех до пяти фунтов, затем попытаться опустить тело вниз, а затем снова поднять его, стараясь твердо поставить ноги на землю и повторите упражнение десять раз подряд.
Третье упражнение
Сидя на стуле так, чтобы спина была полностью прямой, затем держа гири обеими руками, затем поднимая руки прямо вверх, стараясь не сгибать спину, затем спокойно опуская руки вниз и повторяя упражнение столько раз, сколько нужно. возможно ежедневно на срок не менее месяца.
Читайте также:Упражнения для подтяжки живота
Четвертое упражнение
Для этого возьмите трубку или любую неподвижную трубку, затем поднимите тело вверх до тех пор, пока подбородок не достигнет уровня трубы, а затем начните постепенно и тихо опускать тело. Это упражнение необходимо повторять не менее двадцати раз каждый день, так как оно считается одним из лучших упражнений для подтяжки локтевых мышц и избавления от дряблости, наконец, если его работоспособность сохраняется.
Пятое упражнение
Для этого нужно сесть на край стула, прикрепленного к стене, попытаться положить руки на края стула, затем развести ступни друг от друга, а затем поднять тело со стула, используя только руки. до тех пор, пока руки не будут нести всю тяжесть тела.Это упражнение считается одним из самых простых упражнений, которые можно выполнять для подтяжки трицепсов.Чудесным и эффективным способом упражнение необходимо повторять двадцать раз в день.
Читайте также:Упражнения для набора веса для женщин
Шестое упражнение
Это делается, сидя на полу и заведя руки за спину, затем поднимая корпус, нажимая только на руки, не задействуя мышцы ног.Это упражнение повторяется несколько раз в день.
