Советы по предотвращению выпадения волос

Массаж головы

Массаж кожи головы помогает уменьшить выпадение волос за счет стимуляции волосяных фолликулов Исследование, проведенное на здоровых мужчинах из Японии, показало, что массаж кожи головы в течение четырех минут в день в течение 24 недель способствует увеличению густоты волос.

Использование масел

Рекомендуется использовать оливковое масло, касторовое масло, кокосовое масло, масло перечной мяты и масло розмарина, чтобы уменьшить выпадение волос, стимулировать рост волос и увеличить густоту волос. Потому что эти масла содержат свойства, улучшающие кровообращение кожи головы.

Обратите внимание на диету

Чтобы предотвратить выпадение волос, рекомендуется есть некоторые продукты, в том числе следующие:

Семена льна, семечки подсолнечника, рыба и мясо; Потому что он содержит железо, которое помогает доставлять кислород к волосяным фолликулам.
Яйца, чечевица, киноа, нут и фасоль; Потому что он содержит белок, основной компонент волос.
лосось; Потому что он содержит кислоты омега-3, поддерживающие здоровье и увлажненность кожи головы, а также железо и витамин D, которые повышают прочность волос и предотвращают их выпадение.
морковь; Потому что он содержит высокий процент витамина А, который предотвращает сухость кожи головы и зуд, а также способствует росту волос.
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат; Потому что в нем содержится высокий процент витаминов А и С, фолиевой кислоты и бета-каротина, которые играют важную роль в выработке маслянистого вещества, необходимого для здоровья волосяных фолликулов.
желтый перец; Потому что он содержит высокий процент витамина С, который предотвращает ломкость волос, увеличивает их прочность и усиливает выработку коллагена в волосах.

Принимайте лекарства

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило использование некоторых типов лекарств для лечения облысения и уменьшения выпадения волос.Эти лекарства доступны в форме таблеток, которые принимаются один раз в день, но для них требуется рецепт.Другие типы лекарств, которые действуют Не требуют рецепта и доступны в виде жидкости или пены, наносимой на кожу головы два раза в день.

Другие советы по предотвращению выпадения волос

Не кури: Исследования доказали связь между курением и выпадением волос, поэтому рекомендуется немедленно бросить курить, чтобы избежать выпадения волос и облысения.
Потребление биотина: Биотин — это природный витамин, содержащийся в грецких орехах, яйцах, сладком картофеле, овсе и луке.
Спать: Сон в течение достаточного количества часов ночью, то есть более пяти часов, способствует уменьшению выпадения волос.
Защита волос от загрязняющих веществ: Пыль, токсины и загрязняющие вещества в окружающей среде способствуют выпадению волос, поэтому волосы необходимо защищать от этих загрязняющих веществ, закрывая или завязывая волосы при выходе из дома.