Как укрепить нерв руки

Слабость нерва руки

Слабые нервы в руке относятся к числу состояний, вызывающих у пострадавших множество проблем, развитие которых может представлять угрозу для образа жизни человека с точки зрения его неспособности выполнять простые задачи, которые ему могут поручить, и неспособности работать. , тем более, что большая часть работы в настоящее время требует точности.И скорость выполнения, и группы нервов в руке известны как периферические нервы, и есть несколько причин, которые приводят к слабости этих нервов, наиболее важной и первой из которых является недостаток витамина В12 в организме, анемия или воспаление нервов в результате инфекции или чрезмерных усилий, так как отмечается, что некоторые ручные работы, требующие многократного, быстрого и длительного выполнения, приводят к воспалению и слабости нервы рук.

Нервы рук

Нервы руки и кисти выполняют двойную роль, поскольку они контролируют сложные движения всей руки, вплоть до пальцев, а также получают обширную сенсорную информацию, поступающую от чувствительных нервов рук и пальцев. движения должны быть быстрыми, точными и сильными, чтобы выполнять различные действия в течение дня.Даже маленькие мышцы рук, которые выполняют очень чувствительные и точные движения, координируются примерно двумястами тысячами нервных клеток, чтобы поддерживать быструю проводимость сенсорных сигналов. и сигналы двигательных нервов от рук, так что чувствительная информация и обратная связь точно передаются в мозг во время деятельности.Что касается нервов, питающих руку, то это: лучевой, локтевой и срединный нервы, а также задний плечевой кожный нерв.

Способы укрепления нерва руки

питаниеСуществует несколько способов укрепления нервов руки и нервов тела в целом, и процесс укрепления нервов руки начинается с снабжения их необходимыми питательными веществами для укрепления их правильного функционирования, так как существует множество медицинских препаратов. Кроме того, очень эффективно использование дрожжевых зерен в качестве нервного тоника.Есть также много продуктов, которые содержат важные питательные элементы, полезные в процесс укрепления нервов, например: печень на гриле, жирная рыба, такая как лосось и тунец, финики и животные белки (стараясь избегать красного мяса), а также продукты, богатые калием и кальцием, такие как: бананы, и среди самых важных продуктов для нервов: морепродукты, морские фрукты и свежие овощи, но человеку необходимо максимально воздерживаться от употребления алкогольных и безалкогольных напитков, сахара и соли, чтобы улучшить работу систем организма. и активировать нервные клетки.
Упражнение:
- Укрепление хвата: включает в себя упражнения с сопротивлением, которые помогают поддерживать мышечную силу, например, сжимание теннисного мяча, которое улучшает хват и укрепляет мышцы рук и пальцев, путем сильного сжимания мяча в течение 10 секунд, а затем расслабления в течение 10 секунд. и повторяя.
- Укрепление запястья. Упражнение для запястья выполняется с легким весом, например: небольшой коробкой, размещением предплечья на плоской поверхности ладонью вверх, сокращением и расслаблением руки вверх и вниз, а затем с помощью тот же вес и поменяйте положение, положив руку на плоскую поверхность ладонью вверх, опустив руку, согните запястье вверх и расслабьтесь, повторив несколько раз.
- Некоторые другие упражнения, такие как: сильно выпрямляя руку, раздвигая пальцы, затем крепко их сжимая и прижимая пальцы большим пальцем той же руки, при этом кончик пальца кладется на кончик большого пальца и прижимается твердо в течение 5 секунд, затем переходите к другому пальцу.

Причины слабых нервов рук

Существует множество причин слабости нервов рук, или, скорее, нервов в целом, включая внешние травмы, неврологические и другие физические заболевания, и вот наиболее важные из этих причин:

رب الكحولЭто считается одной из важнейших причин нервной слабости, вызванной самими токсичными веществами, а также нарушением алкоголя пищеварения и всасывания витаминов.
Иммунные заболеванияК ним относятся синдром Шегрена, волчанка, ревматоидный артрит, синдром Гийена-Барре, некротический васкулит и хронический демиелинизирующий полиневрит.
Сахарный диабет: Более половины людей с диабетом страдают от того или иного типа невропатии.
Воздействие токсинов:Содержит токсичные вещества, тяжелые металлы и химикаты.
фармацевтическийНекоторые лекарства, особенно те, которые используются для лечения рака (химиотерапия), могут вызвать повреждение нервов и слабость.
ИнфекцииК ним относятся некоторые вирусные или бактериальные инфекции, в том числе болезнь Лайма, опоясывающий лишай, вирус Эпштейна-Барра, гепатит С, проказа, дифтерия и ВИЧ (СПИД).
Генетические нарушения и заболеванияТакие как: Болезнь Шарко-Мари-Тута является разновидностью наследственной невропатии.
Травмы или давление на нерв: например, автомобильные аварии, падения или спортивные травмы, которые могут порезать или повредить периферические нервы.Нервное давление может возникнуть в результате наличия повязок, использования костылей или повторяющихся движений, например, многократного письма.
ОпухолиПолипы, злокачественные или доброкачественные опухоли, могут расти на нервах или сдавливать их.
Дефицит витаминовНаиболее важными являются витамины группы В, в том числе В-1, В-6 и В-12, витамин Е и ниацин, которые необходимы для здоровья нервов.
Некоторые заболевания периферических нервов Такие как: синдром запястного канала и миастения.
Другие заболеванияК ним относятся заболевания почек, печени, а также заболевания соединительной ткани и щитовидной железы.