Quelles sont les causes des gaz dans l’abdomen ?

gaz abdominaux

Les gaz d’estomac sont un phénomène naturel pour tout le monde et peuvent provoquer un sentiment de gêne ou d’inconfort chez certaines personnes. Les symptômes les plus courants des gaz abdominaux sont les éructations, les flatulences, les ballonnements ou les douleurs abdominales. Pour trouver les meilleures solutions pour se sentir à l'aise et réduire les symptômes des gaz abdominaux, il est nécessaire de comprendre leurs causes et le mécanisme de leur apparition. et cela sera expliqué dans cet article en détail.

Sources naturelles de gaz gastriques

Il existe deux sources principales de gaz abdominaux : les gaz produits par les bactéries présentes dans le côlon et les gaz avalés. C'est principalement de l'air.

Avaler de l'air

Avaler de l'air (en anglais : Aerophagia) en petites quantités en mangeant ou en buvant est normal, mais le faire de manière excessive est l'une des causes courantes de formation de gaz abdominaux, et le rot (en anglais : Burping) est l'un des moyens les plus naturels. par lequel le corps est débarrassé de l'air et des gaz avalés qui ont provoqué l'expansion et le gonflement de l'estomac, de sorte que ces gaz en sont expulsés. L'air avalé comprend l'azote, l'oxygène et le dioxyde de carbone. Une fois les éructations terminées, les gaz restants. se déplacent vers l'intestin grêle, où une partie d'entre eux est absorbée dans la circulation sanguine, puis la partie restante est transmise de ces gaz au gros intestin, où elle est libérée par le rectum. Il faut savoir que l'estomac peut produire du carbone. dioxyde de carbone lorsque ses acides réagissent avec les sels de bicarbonate. Cependant, ce gaz ne se déplace pas vers le gros intestin ; Il est plutôt absorbé et transporté dans la circulation sanguine. Il est important de noter que la quantité de gaz atteignant l’intestin grêle peut être affectée par la position du corps. En position assise, la majeure partie de l’air avalé retourne par l’œsophage pour sortir. de la bouche, provoquant des rots. En position couchée, l'air avalé se déplace vers l'intestin grêle, ce qui provoque des flatulences. Il convient de noter que les rots peuvent être spontanés et involontaires, ou volontaires, et que les rots peuvent augmenter après avoir mangé. certains types d'aliments comme la menthe, le chocolat et les graisses. En raison de l'effet de ces aliments sur l'expansion et la relaxation du muscle sphincter, situé dans la partie inférieure de l'œsophage, qui se connecte à l'estomac.

Production bactérienne

Il existe certains types de bactéries bénéfiques dans le gros intestin ou le côlon, qui sont naturellement présentes chez tout être humain dès la naissance et qui sont responsables de la digestion des substances et des résidus alimentaires qui ne sont généralement pas digérés dans la partie supérieure du système digestif, et parmi ces substances figurent : La cellulose et les glucides complexes, notamment les sucres, les amidons et les fibres. Ce processus de digestion produit un groupe de gaz, qui comprend de l'hydrogène, du dioxyde de carbone et du méthane. En fait, des gaz traces, tels que le sulfure d'hydrogène, sont des gaz. responsable de l'odeur désagréable. Pour le vent, il convient de noter que la qualité et la quantité des gaz produits dépendent du type de bactéries présentes dans le côlon. Ces types de bactéries peuvent varier d’une personne à l’autre, et c’est la principale raison qui explique la différence dans l’effet de certains types d’aliments selon les personnes.

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Causes de l’augmentation des gaz abdominaux

Un individu excrète naturellement environ un demi à un litre et demi de gaz par l'anus, ce qui se produit 14 à 23 fois au cours d'une journée. Il est également considéré comme normal d'excréter des gaz en rotant avant ou après avoir mangé, donc la plupart des gens qui s'en plaignent. gaz Les gaz excessifs ne produisent pas plus de gaz que la personne moyenne, et il convient de noter que la quantité de gaz produite par le corps peut dépendre du type de nourriture que l'individu mange, de la présence de certaines conditions médicales et de la présence de d'autres facteurs individuels.

Augmentation de la déglutition d'air

De nombreux facteurs peuvent conduire à une déglutition d’air plus importante que d’habitude, notamment : Manger ou boire rapidement, boire des boissons gazeuses, fumer sous toutes ses formes, sucer des bonbons durs, mâcher du chewing-gum et des prothèses dentaires mal ajustées et souffrir d'anxiété sont également des facteurs qui augmentent l'ingestion de grandes quantités d'air.

Certains types d'aliments

Les graisses et les protéines sont des sources alimentaires qui n'entraînent pas d'augmentation des gaz gastriques, contrairement aux glucides et aux sucres. Les sucres et les glucides mal digérés dans le système digestif sont appelés FODMAP (en anglais : FODMAP), et les FODMAP en sont un composant naturel. de certains types d'aliments et d'édulcorants artificiels. Des exemples d'aliments contenant des FODMAP, qui provoquent une augmentation des gaz, sont les fibres solubles, les fibres insolubles, le lactose, le fructose, le sorbitol, le raffinose et l'amidon.

Les sucres

Les sucres suivants font partie des principaux sucres responsables des gaz d’estomac :

• Fructose: Ou sucre de fruit. Ce sucre se trouve dans les oignons, le blé, les artichauts et les poires (poires européennes). Ce sucre est également utilisé comme édulcorant pour certaines boissons gazeuses et boissons aux fruits. le fructose consécutif peut provoquer une augmentation des gaz abdominaux productifs ; Surtout chez les personnes souffrant de malabsorption du fructose.
• Lactose: Ou encore le sucre du lait, qui est l'un des composants naturels du lait et de ses dérivés comme le fromage et les glaces. Il est également utilisé dans les aliments transformés comme le pain et les céréales. Il est important de noter que l'apparition de gaz chez certaines personnes se produit après. manger des aliments contenant du lactose peut indiquer une intolérance au lactose (en anglais : Lactose intolerance). Cela se produit lorsque le corps a des difficultés à digérer et à décomposer le lactose. Les symptômes de cette maladie comprennent la diarrhée, des douleurs abdominales et des ballonnements après avoir mangé des produits laitiers.
• Sorbitol : Ce sucre est un sucre naturel présent dans les fruits, et il peut également être utilisé comme substitut du sucre ou comme édulcorant artificiel dans de nombreux aliments diététiques, gommes sans sucre ou sucreries.
• Raffinose : Le raffinose est un sucre complexe présent dans les haricots, le chou, le brocoli, les grains entiers, le chou, les asperges et de nombreux autres types de légumes.

Amidon

L'amidon est présent dans de nombreux types d'aliments, notamment le maïs, les pommes de terre, le blé et les pâtes. Les gaz surviennent après la dégradation de l'amidon dans le gros intestin, et le riz est la seule source d'amidon qui ne provoque pas d'augmentation des gaz.

Fibre

Les fibres ont une valeur importante pour la santé du système digestif, mais d'un autre côté, elles sont une source de production de gaz. L'effet de ces fibres varie également d'une personne à l'autre, en plus d'une différence dans l'effet de la fibre. type de fibres consommées entre individus. Il existe deux types fondamentaux de fibres : Les fibres hydrosolubles sont insolubles dans l'eau, lorsque ces fibres se dissolvent dans l'eau, elles se transforment en un gel gélatineux. l'intestin grêle ne peut pas les décomposer, ce qui entraîne un effort supplémentaire pour les bactéries productrices de gaz à l'intérieur de l'intestin, à mesure que ces fibres se déplacent vers le gros intestin et que le processus est terminé. Leur dégradation et leur digestion s'accompagnent du processus de digestion. production de gaz. Ce type de fibres se trouve dans la plupart des fruits, des pois, des haricots et du son d'avoine. Quant aux fibres insolubles dans l'eau, ce sont des fibres qui ne se dissolvent pas dans l'eau et passent dans les intestins sans que rien ne leur soit modifié. en fait, ce type de fibres ne provoque pas d'augmentation significative des gaz. Cette fibre se trouve dans certains types de légumes et dans le son de blé. En fait, il est recommandé d'ajouter progressivement des fibres aux aliments afin d'améliorer les symptômes associés à leur consommation.

La constipation

La constipation et la consommation d'aliments riches en graisses sont des causes qui conduisent à des ballonnements, et quant à la consommation d'aliments riches en graisses, elles provoquent un retard dans la vidange de l'estomac de son contenu, ce qui provoque des ballonnements et des inconforts.

Médicaments

Les gaz d’estomac peuvent être un effet secondaire de certains traitements médicamenteux, notamment la metformine. C'est l'un des médicaments contre le diabète, avec le lactulose. Qui est utilisé comme émollient des selles, et les antiacides tels que le trisilicate de magnésium peuvent en être la cause ; Il est utilisé pour soulager les symptômes d'indigestion, dus à une augmentation de la quantité de dioxyde de carbone produite par l'estomac, ce qui provoque une aggravation des éructations.

Maladies et problèmes de santé

Parfois, certaines maladies, notamment les maladies du système digestif, peuvent provoquer des symptômes liés aux gaz abdominaux. Certaines de ces maladies sont des maladies à court terme, notamment la gastro-entérite, qui survient généralement en raison d'une infection virale, tandis que certaines maladies chroniques peuvent provoquer... Apparition à long terme de ces symptômes.

Maladie coeliaque

La maladie coeliaque ou allergie au blé (en anglais : Celiac Disease) est une maladie immunitaire. Le patient souffre d'une allergie à la protéine de gluten présente dans le blé, l'orge et le seigle, ainsi qu'à certains produits tels que les cosmétiques et les baumes à lèvres, car la consommation de gluten provoque la destruction de la muqueuse de l'intestin grêle.

Maladies inflammatoires de l'intestin

La maladie inflammatoire de l’intestin est une maladie chronique à long terme qui affecte plusieurs parties du système digestif, y compris l’intestin. Ces parties deviennent ulcérées, enflammées ou hypertrophiées. Les principaux symptômes de ces maladies comprennent des douleurs abdominales, de la diarrhée, des ballonnements et des gaz abdominaux. Parmi les maladies inflammatoires de l'intestin les plus courantes, citons : La colite ulcéreuse, caractérisée par une inflammation du côlon et du rectum, ainsi que la maladie de Crohn, caractérisée par une inflammation de la paroi du système digestif.

Diverticulite

La diverticulose survient lorsque des saillies de mucus apparaissent dans la paroi du côlon, également appelées diverticules. Si une inflammation ou une infection se produit dans ces diverticules, le patient peut souffrir de gaz abdominaux et de ballonnements comme symptômes de ce trouble.

Prolifération bactérienne dans l'intestin grêle

La prolifération se produit en raison de la présence de concentrations anormalement élevées de bactéries qui digèrent les aliments dans les intestins, ce qui provoque la production de quantités de gaz qui s'accumulent et remplissent l'abdomen des patients atteints de certaines maladies rhumatismales ou ayant subi des modifications dans la structure de l'abdomen. le système digestif résultant d'une intervention chirurgicale est plus sensible à la prolifération bactérienne dans l'intestin grêle, ce qui peut entraîner des ballonnements, des éructations et des flatulences.

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Giardiase

La giardiase est une maladie causée par le parasite Giardia. Les symptômes de cette maladie comprennent la diarrhée, les gaz abdominaux et les ballonnements, en plus d'autres symptômes.

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Colon irritable

Le syndrome du côlon irritable est une condition médicale qui s'accompagne d'un groupe de symptômes, notamment des crampes abdominales, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée. Ce trouble provoque un dysfonctionnement du gros intestin, en particulier du côlon, et cela inclut une perturbation. dans le fonctionnement des muscles et des nerfs qui alimentent les intestins, et les gaz abdominaux constituent la principale plainte des patients atteints du syndrome du côlon irritable. Le principal problème de ces patients est la difficulté à se débarrasser des gaz, malgré le sentiment qu'ils sont volumineux. quantités de gaz dans l'abdomen. Cependant, on pense qu'il existe un problème dans le fonctionnement des gaz et des muscles, ou un problème de sensibilité intestinale accrue à la quantité de gaz naturels, ce qui provoque une sensation de douleur et d'inconfort. même en présence de quantités normales de gaz dans l'abdomen, il est important de noter que les symptômes du syndrome du côlon irritable et les facteurs qui augmentent les gaz diffèrent d'un patient à l'autre, il n'existe donc pas de traitement uniforme pour tous : Traitement. est généralement basée sur le changement des types d'aliments que le patient mange.

Autres raisons

Vous trouverez ci-dessous un groupe de causes et de facteurs provoquant des gaz abdominaux, qui n'ont pas été mentionnés précédemment dans l'article :

• Dyspepsie: La dyspepsie fonctionnelle est un trouble chronique qui affecte les mouvements péristaltiques et les sensations dans la partie supérieure du système digestif, entraînant des sensations de douleur, de plénitude d'estomac, des ballonnements et une incapacité à terminer un repas.
• Grossesse: Les gaz gastriques sont l'un des problèmes de grossesse dont souffrent de nombreuses femmes. L'une des raisons de l'accumulation de gaz gastriques pendant la grossesse est une augmentation de la pression sur l'abdomen, en particulier au cours des derniers mois de la grossesse, en raison de la taille de l'utérus. augmente. Une augmentation de l'hormone progestérone dans le corps est également l'une des raisons qui entraîne une augmentation des gaz dans l'abdomen pendant la grossesse, car cette hormone provoque une relaxation musculaire et lorsque les muscles intestinaux se détendent, le processus de digestion devient plus lent. provoquant une accumulation de gaz dans l’abdomen, entraînant des ballonnements et des éructations.
• Troubles gastriques: Ceux-ci incluent le reflux gastro-œsophagien, les brûlures d’estomac et les ulcères d’estomac.

Prévenir les gaz d'estomac

En fait, il n’est pas possible de se débarrasser complètement des gaz gastriques, mais il est plutôt possible de réduire leur quantité dans le système digestif. Vous trouverez ci-dessous un ensemble de conseils qui peuvent empêcher l’accumulation de gaz gastriques :

• Évitez de manger certains types d'aliments susceptibles de provoquer des gaz d'estomac. Il est recommandé d'essayer de se débarrasser d'un type d'aliment à la fois et progressivement jusqu'à ce que vous identifiiez les types d'aliments qui provoquent des gaz d'estomac. Les haricots, les oignons, le chou et certains fruits, les céréales complètes, les champignons, le brocoli et les lentilles sont à l'origine des gaz d'estomac.
• Lisez les étiquettes des aliments pour connaître leur contenu. Si vous souffrez d'une allergie au lactose, qui peut apparaître lors de la consommation de produits laitiers, il est donc conseillé de lire les étiquettes des aliments et d'essayer de manger des variétés à faible teneur en lactose ou sans lactose, car certains types de glucides sont présents. dans les variétés sans sucre, il ne peut pas être digéré par le système digestif. Sa digestion peut provoquer des gaz.
• Réduire la consommation d'aliments riches en graisses, car les graisses ralentissent le processus de digestion, ce qui augmente le temps de fermentation des aliments.
• S'abstenir temporairement de manger des aliments riches en fibres et, après une courte période, il est recommandé de les reprendre progressivement et lentement aux repas.
• Mangez et buvez lentement pour réduire la quantité d’air avalée.
• Ne mâche pas de chewing-gum.
• Marcher après avoir mangé et faire de l’exercice aide à réguler le processus de digestion.
• Arrêtez de fumer, car fumer affecte le fonctionnement des muscles de l'œsophage, de l'estomac et des intestins, provoquant une accumulation de gaz, des ballonnements et une indigestion.