Exercices de CrossFit

CrossFit

CrossFit est un système de fitness développé par Greg Glassman et Lauren Genai afin d'améliorer la santé humaine et la forme physique. Greg et Lauren ont fondé le premier club CrossFit à Santa Cruz, en Californie, où le nombre de gymnases CrossFit atteint actuellement plus de 13000 XNUMX gymnases à travers le monde. monde. le monde.

Exercices de CrossFit

Les exercices CrossFit sont comme tous les autres exercices que vous faites quotidiennement, comme la course, l'aviron, la levée de poids et autres, sauf que la méthode d'exécution de ces exercices diffère des autres, car l'apprenant choisit un groupe d'exercices, comme trois à cinq exercices, comme sauter à la corde pendant un certain nombre de fois ou de minutes. Ensuite, faites l'exercice de traction plusieurs fois, puis courez pendant plusieurs minutes et ramez pendant plusieurs minutes.

L'apprenant continue de répéter ces exercices tout au long de la période d'entraînement sans aucune période de repos entre ces exercices, c'est pourquoi les exercices CrossFit sont considérés comme l'un des exercices de haute intensité. Les exercices que le stagiaire effectue varient en fonction de son niveau de forme physique et de l'objectif souhaité de l'exercice, comme augmenter la masse musculaire, perdre du poids ou améliorer la forme physique. Dans de nombreux cas, les exercices CrossFit sont pratiqués en groupe, ce qui aide remonter le moral pendant l’exercice.

Avantages du CrossFit

Les exercices CrossFit sont considérés comme l'un des exercices les plus répandus dans le monde et qui sont devenus très populaires parmi les personnes de différents groupes d'âge, en particulier chez les jeunes, car les exercices CrossFit aident à remonter le moral des jeunes et leur permettent de ressentir cela. ils peuvent pratiquer n'importe laquelle des différentes activités et leur énergie est illimitée.

Les exercices CrossFit aident également à briser la routine mortelle et l'ennui qui affligent de nombreuses personnes pendant l'exercice, car lorsque vous effectuez des exercices CrossFit, vous faites des exercices différents chaque jour. Ces exercices aident également à améliorer la forme physique et à se débarrasser de nombreuses maladies et autres.

Inconvénients du CrossFit

Malgré les nombreux aspects positifs des exercices CrossFit, ils présentent également des inconvénients qui peuvent empêcher certaines personnes de les réaliser. Les inconvénients des exercices CrossFit proviennent généralement de leur haute intensité, car ils provoquent un taux élevé de blessures chez les personnes, car le fait de ne pas les pratiquer respecter la bonne méthode. Effectuer des exercices peut provoquer des blessures graves.

Il est également déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques d'effectuer ces exercices, car ils peuvent imposer une charge importante au cœur. Il est également déconseillé aux femmes enceintes d'effectuer ces exercices. Les exercices de CrossFit ne sont pas considérés comme un bon exercice pour les débutants, car la forte intensité de ces exercices peut exposer le débutant à un certain nombre de blessures différentes, c'est pourquoi il est recommandé d'effectuer différents exercices pour débutants à la place de ces exercices.

Il est toujours important pour toute personne souhaitant réaliser ces exercices de consulter son médecin personnel, car c'est lui qui sera le mieux à même de déterminer si ces exercices en particulier ou tout autre exercice sont adaptés à cette personne, à son état de santé et à son niveau de forme physique. Il est également important que vous ne pratiquiez les exercices de CrossFit que sous la supervision de l'entraîneur.