Comment affiner mon visage en une semaine ?

Réduisez votre consommation de glucides raffinés

Les glucides raffinés sont considérés comme l'une des substances les plus importantes qui augmentent le stockage des graisses et la prise de poids. Ce sont des glucides qui ont été transformés, éliminant les nutriments bénéfiques et les fibres bénéfiques qu'ils contiennent, ne laissant que des sucres et des calories. Puisqu'ils contiennent une petite quantité de fibres. , ils sont digérés rapidement, ce qui provoque une baisse du taux de sucre dans le sang et augmente le risque de trop manger. Les aliments qui contiennent des glucides raffinés comprennent les gâteaux, les biscuits et les pâtes. Une étude a étudié le régime alimentaire de 42696 XNUMX adultes sur une période de cinq ans et La consommation de quantités plus élevées de glucides raffinés a été associée à une augmentation de la quantité de graisse dans la région abdominale, et bien qu'il n'existe aucune étude directe montrant l'effet des glucides raffinés sur la graisse du visage, leur remplacement par des grains entiers peut aider. pour perdre du poids en général, et perdre de la graisse au niveau du visage.Le visage aussi.

Chewing-gum

En mâchant du chewing-gum, vous pouvez rapidement perdre la graisse de votre visage et ainsi l'amincir. Le chewing-gum aide à solliciter un grand groupe de muscles du visage, mais vous devez faire attention à mâcher du chewing-gum sans sucre et éviter d'ajouter du sucre à votre alimentation quotidienne. au-delà de la quantité que vous devriez manger et dont le corps a besoin.

Pratiquer du sport

L'excès de graisse au niveau du visage est généralement le résultat d'un excès de graisse dans le corps en général. La perte de poids peut, ou augmente la perte de graisse, amincissant le corps et le visage,^[XNUMX] Cela peut être fait en pratiquant des exercices aérobiques, car ils améliorent la circulation sanguine et augmentent la fréquence cardiaque, comme le recommandent les Centers for Disease Control and Prevention de faire jusqu'à 150 minutes d'exercices aérobiques modérés au minimum, sur une base hebdomadaire, et parmi les exercices pouvant être pratiqués. : Marche rapide, exercices aquatiques et vélo.