Wie verwende ich Kreatin?

Kreatin

Zu Beginn ist anzumerken, dass Kreatin als eine der Methoden im Friseurhandwerk und Kreatinsäure beim Muskelaufbau und als Ergänzung zum Bodybuilding bezeichnet wird, und in diesem Artikel werden wir über die richtige Methode zur Verwendung von Kreatin in beiden Fällen sprechen.

Die Verwendung von Kreatin im Friseurhandwerk

Sie müssen sicherstellen, dass Sie das Original-Kreatin kaufen, um ein gesundes Haarstyling zu erhalten, da die Behandlung mit nicht-Original-Kreatin zu Folgendem führen kann:

• Schwaches Haar und brennende Haarfollikel.
• Haarausfall in großen Mengen.
• Das Auftreten von Haarschäden und Haarbruch, da Kreatin Formaldehyd enthält, das die Homogenität des Haares über lange Zeiträume bewirkt, sowie ein Protein, das die Ermüdung des Haares behandelt und ihm Glanz verleiht, da es eine Hülle für das Haar bildet, die es schützt vor äußeren Einflüssen und behält seine gestylte Form.

Wie man Kreatin beim Haarstyling verwendet

Um Kreatin zu verwenden, müssen Sie diese Schritte befolgen:

• Waschen Sie das Haar gut mit Shampoo, das für die Keratinbehandlung bestimmt ist, und trocknen Sie das Haar dann mit einem Fön bei mittlerer Temperatur.
• Kämmen Sie die Haare und teilen Sie sie in kleine Büschel und bemalen Sie sie mit Keratin und konzentrieren Sie sich auf die Enden, kämmen Sie sie dann und trocknen Sie sie dann mit einem Fön bei mittlerer Temperatur.
• Verwenden Sie einen Haarglätter, um Kreatin auf den Haarfollikeln zu fixieren.
• Haare kämmen und nach hinten glätten, dabei Folgendes berücksichtigen:
  • Vermeiden Sie es, Haare drei Tage lang zu waschen.
  • Vermeiden Sie das Binden und verwenden Sie drei Tage lang Schnallen.
  • Verzichten Sie auf Sport, um zu vermeiden, dass Sie schwitzen und die Haare erreichen.
  • Vermeiden Sie es, die Ränder der Brille mit den Haaren zu berühren.
  • Verwenden Sie vier Tage lang kein Gel und andere Haarstylingmaterialien.
• Im letzten Schritt werden die Haare nach drei Tagen mit einem speziellen kochsalzfreien Shampoo gewaschen.

Die Verwendung von Kreatin beim Muskelaufbau im Körper

Kreatin ist eine Säure, die von den Muskeln ausgeschieden wird, um den Körper mit der für seine Arbeit erforderlichen Energie zu versorgen, da Sportler diese Säure einnehmen, um die Bewegungsfähigkeit der Muskeln zu erhöhen, nachdem sie ihnen die notwendige Energie zugeführt haben, und Kreatinsäure gefunden wird in Fisch und Fleisch, aber es kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für diejenigen eingenommen werden, die Bodybuilding anstreben.

Kreatin erhöht den Proteinanteil in der Muskulatur, was zu einem gesteigerten Muskelaufbau führt, außerdem lindert es Schmerzen, die durch Bänderrisse oder durch Ermüdung infolge sportlicher Betätigung entstehen, entzieht den Muskeln Wasser und versorgt sie mit Energie, aber auch Sie müssen auf die Menge an Kreatin achten, die Sie einnehmen. Die Erhöhung kann zu Nierenschäden führen, und der Körper kann sich an die großen Mengen davon gewöhnen, und daher wird seine natürliche Produktion abnehmen, weil er daran gewöhnt ist, es bereit zu nehmen Nahrungsergänzungsmittel.