Was ist Kiefer?

Kiefer ist ein immergrüner Baum, dessen Zapfen essbare Samen enthalten, die aus Kiefern gewonnen werden können und in vielen internationalen Küchen in Europa, Nordamerika und Asien verwendet werden, insbesondere in Dessertgerichten.

Nährstoffgehalt von Pinienkernen

• 135 Gramm Pinienkerne und ein paar Walnüsse und enthält 909 Kalorien, 31 Gramm Protein, 18 Gramm Kohlenhydrate, 91 Gramm Gesamtfett, 5 Gramm Ballaststoffe, 3 Milligramm Natrium, 251 Gramm Magnesium und 16 Milligramm Magnesium Kalzium. Und 9.33 Milligramm Vitamin E, 4.39 Gramm Vitamin B3 und 5.5 Milligramm Eisen. Eine Portion Pinienkerne enthält Kalorien zwischen 150 und 200 Kalorien.
• Pinienkerne enthalten einen hohen Anteil an Eiweiß, Ballaststoffen, reichhaltigen Fetten und Vitaminen wie Vitamin B2, Niacin, Riboflavin und Thiamin sowie einige Mineralien wie Zink, Kalium und Phosphor.

Gesundheitliche Vorteile von Kiefern

• Kiefer enthält Antioxidantien, die das Risiko der Auswirkungen feiner chemischer Moleküle, sogenannter freier Radikale, verringern, die zu vorzeitiger Hautalterung beitragen.
• Kiefer reduziert Verstopfung; Es hilft beim Stuhlgang und hält die Dickdarmwände sauber.
• Pinienkerne enthalten Ölsäure, eine einfach ungesättigte Fettsäure, die den Cholesterinspiegel im Blut kontrollieren kann.
• Aufgrund seines Vitamin-K-Gehalts spielt Kiefer eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Durchblutung und der Linderung von Krämpfen, die mit der Menstruation einhergehen.
• Kiefer hilft, den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen, da sie Eisen enthält.
• Kiefer enthält Magnesium, das Muskelkrämpfe, Müdigkeit und Verspannungen lindert.
• Der Verzehr von Pinienkernen hilft, den Appetit zu zügeln und die Anzahl der täglich eingenommenen Mahlzeiten zu reduzieren.

Die wichtigsten Informationen zum Zirbenöl

Eines der wichtigsten Produkte, die man gewinnen kann, ist Kiefernöl. Es hat einen sehr kräftigen Geschmack und wird daher in vielen Gerichten verwendet, insbesondere in solchen, die Gemüse enthalten, sowie in Salaten.

Kiefernöl hilft bei der Hautpflege und hilft bei der Behandlung verschiedener Hautprobleme wie Psoriasis, Juckreiz, Pickel, Ekzeme und Geschwüre. Darüber hinaus ist es in einigen Kosmetika als Massageöl enthalten und trägt zur Verbesserung und zum Schutz der Augengesundheit bei Behandelt Harnwegsinfektionen. Es wirkt desinfizierend bei Furunkeln, Wunden und Sportverletzungen und behandelt einige Atemwegsprobleme wie Husten.