Vorteile des Turnens

Vorteile des Turnens

Gymnastik ist eine unterhaltsame Sportart und körperliche Aktivität, da sie zur Verbesserung der körperlichen Fitness des Einzelnen beiträgt, indem sie ihm eine Reihe von Bewegungen beibringt, die dem Körper Flexibilität verleihen, wie zum Beispiel: Springen, Schwingen, Gleichgewicht und Geschwindigkeitskontrolle. Nachfolgend finden Sie eine Reihe davon Vorteile des Turnens:

Verringerung der Möglichkeit einer Ansteckung mit Krankheiten

Das Praktizieren aller Arten von Gymnastikübungen kann zur Verbesserung der Körpergesundheit beitragen. Dies verringert die Möglichkeit, verschiedenen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Asthma und Krebs ausgesetzt zu sein. Alle Altersgruppen können am Turnen teilnehmen, und die gesundheitlichen Vorteile kommen verschiedenen Altersgruppen zugute, auch Kindern, da es bei der Knochenbildung hilft , was das Risiko einer Osteoporose verringern kann.

Entwicklung der Motorik

Durch kontinuierliches Üben des Turnens ist der Spieler in der Lage, Bewegungen zu koordinieren und deren Geschwindigkeit und Gefahrenausmaß zu kontrollieren, was das Erlernen neuer und feinmotorischer Fähigkeiten beschleunigt.

Disziplin stärken

Turnübungen helfen dem Spieler, schon in jungen Jahren Disziplin zu erlernen, indem sie die Akzeptanz der Ratschläge des Trainers durch den Spieler erhöhen und diese ständig anwenden.

Entwickeln Sie kognitive Funktionen und Konzentration

Turnen ist eine Aktivität, die eine hohe Konzentrationsfähigkeit erfordert. Dadurch sollen die Risiken verringert werden, denen der Turner ausgesetzt sein kann. Regelmäßiges Üben verbessert daher den Denkprozess, entwickelt die Fähigkeiten des Spielers zur Lösung schwieriger Aufgaben und zum Erlernen neuer Fähigkeiten. Dies wiederum kann die Gesundheit des Gehirns, die Verwaltungsfunktionen und das Gedächtnis einer Person verbessern.

Erhöhen Sie die Flexibilität

Es besteht kein Zweifel: Je größer die Flexibilität der Muskeln, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Sportler einer Muskelermüdung ausgesetzt ist, was wiederum die Leistung des Turners und die effiziente Ausübung täglicher Aktivitäten verbessert.

Verbessern Sie die körperliche Stärke

Gymnastikübungen konzentrieren sich darauf, die körperliche Stärke des Spielers zu steigern, indem sie die Reaktion des Körpers verbessern, die Fähigkeit zum Gleichgewicht verbessern und die Muskeln dehnen, was wiederum die Belastung des Spielers durch Muskelrisse und die damit einhergehenden Schmerzen verringert.

Wählen Sie einen gesunden Lebensstil

Das Leben eines Turners ist aufgrund der verschiedenen Übungen, die es zu meistern gilt, in der Regel sehr arbeitsreich. Dies erfordert, dass der Einzelne einen gesunden und gesunden Lebensstil wählt, der die geistige Gesundheit des Einzelnen fördert und sein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigert.

Zeiteinteilung

Turnübungen vermitteln dem Spieler die Fähigkeit, Zeit zu organisieren und zu verwalten, und Kinder, die seit ihrer Kindheit geturnt haben, sind in der Regel effizienter im Prozess der Zeitorganisation und -verwaltung als Kinder, die noch keine Erfahrung im Turnen haben.

Turnregeln

Turnen gehört zu den Sportarten, die sich in letzter Zeit auf der ganzen Welt verbreitet haben, und es wird empfohlen, bei der Ausübung dieser Sportart die folgenden Regeln einzuhalten:

• Freude am Turnen; Es gilt als eine Aktivität, die starke körperliche Energie erfordert, und die meisten Spieler verspüren möglicherweise ein Gefühl der Frustration und Angst, wenn sie das Spiel spielen. Daher hilft die Freude am Sport dabei, das vorherige Gefühl zu überwinden, das Selbstwertgefühl zu steigern und das Selbstvertrauen zu stärken.
• Vermeiden Sie das Tragen von Schmuck; Dies ist eine der notwendigen Vorsichtsmaßnahmen in den Spielregeln, insbesondere bei der Ausführung verschiedener Bewegungen, wodurch die Möglichkeit verringert wird, verschiedenen Risiken ausgesetzt zu sein.
• Auswahl geeigneter Kleidung; Beim Turnen ist das Tragen einer speziellen Uniform erforderlich, um das Risiko verschiedener Risiken zu verringern und die Sicherheit des Spielers zu gewährleisten.
• Zeigen Sie Sportlichkeit; Dies geschieht durch Wertschätzung des Gegners, dem der Spieler gegenübersteht, und durch Respekt vor den Mitgliedern einer Mannschaft, was die Leistung des Spielers in bevorstehenden Wettbewerben verbessert.
• Positiv denken und Selbstvertrauen haben, was bei der Bewältigung schwieriger Aufgaben hilft, denn Turnen ist eine gefährliche Aktivität, die sich durch hohe Fähigkeiten auszeichnet, und dies verstärkt das Angstgefühl des Spielers und die Unfähigkeit, die Bewegungen angemessen auszuführen.
• Vermeiden Sie es, Fehler zu wiederholen; Spieler können einige Fehler machen, die sich auf die endgültige Bewertung durch die Jury auswirken können, wie z. B. das Verlieren des Gleichgewichts, das Ausführen von Schritten nach der Landung und das Bewegen oder Beugen der Arme bei der Landung.
• Überschreiten Sie nicht die Grenzen des für das Turnen vorgesehenen Geländes. Was sich wiederum auf die Bewertung des Spielers auswirkt, wodurch seine Punkte während des Spiels sinken.
• Es kann sein, dass der Spieler während des Spiels keine zufriedenstellenden Ergebnisse erzielt, was bei den Spielern Gefühle der Wut hervorruft, aber im Gegenzug muss die Jury respektiert, Meinungen akzeptiert und schlechtes Benehmen unterlassen werden.

Schädliche Auswirkungen von Gymnastik

Das Turnen erfordert eine Reihe präziser Fähigkeiten und eine große Konzentration beim Spielen. Mit der Entwicklung des Turnens sind die verwendeten Geräte sicherer geworden. Der Turner kann jedoch dauerhaft vielen Risiken ausgesetzt sein, da sich die meisten Auswirkungen auf bestimmte Bereiche konzentrieren Körperteile wie der untere Rücken, der Knöchelbereich und das Knie, und es ist möglich, dass Übergewicht im Handbereich Auswirkungen auf Schulter, Handgelenk und Ellenbogen hat, insbesondere bei Männern.