Ursachen von Ischias und seine Behandlung

Ursachen von Ischias

Auch wenn es für manche nicht möglich ist, die Ursache für Ischias zu bestimmen, ist dieser Schmerz, der sich entlang des Ischiasnervs bis zum Fuß ausbreitet, darauf zurückzuführen, dass der Ischiasnerv oder die Wurzeln des Spinalnervs Druck, Schäden oder Entzündungen ausgesetzt sind Es sollte beachtet werden, dass Ischias keine medizinische Diagnose an sich ist, sondern vielmehr eine Beschreibung einer Gruppe von Symptomen, die auf ein bestimmtes Gesundheitsproblem zurückzuführen sind. Daher trägt das Verständnis der möglichen Ursachen von Ischias dazu bei, sich auf die Behandlung der Ursache des Problems zu konzentrieren anstatt sich mit der Idee zufrieden zu geben, die Symptome zu verbergen. In diesem Teil wird es besprochen. Einige häufige Gesundheitsprobleme, die Ischias verursachen können.

Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall

Unter einem Bandscheibenvorfall versteht man eine Vorwölbung oder Vorwölbung der Bandscheibe, die eine der häufigsten Ursachen für Ischiasbeschwerden darstellt. Außerdem handelt es sich um eine relativ häufige Verletzung bei Menschen, die häufig eine oder mehrere Nervenwurzeln in der Umgebung freilegt. (L2 – S3 ) für Druck, das sind die Nervenwurzeln, die den Ischiasnerv bilden. Ischias kann als Folge eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule auf zwei Arten auftreten. Die erste Möglichkeit besteht darin, dass der Ischiasnerv direktem Druck ausgesetzt ist, sei es als Folge des Vorwölbung der lumbalen Bandscheibe oder Herniation, die durch den faserigen Teil des Ischias auftritt. Der äußere Kern, der wiederum Druck auf den Nerv ausübt, oder als Folge des Austretens des weichen inneren Materials aus der Bandscheibe. Wie z Bei der zweiten Methode kommt es zum Austritt einer reizenden chemischen Substanz aus dem Bandscheibenmaterial, was zu Entzündungen und Reizungen im Bereich um den Ischiasnerv führt.

Es ist zu beachten, dass es mehrere Gründe und Faktoren gibt, die die Bandscheibe anfällig für einen Bandscheibenvorfall und einen Bandscheibenvorfall machen können, darunter: wiederholte Bewegungen, Übergewicht, schwere Verletzungen, falsches Tragen von Dingen oder sogar eine Folge des Alterns Das Risiko einer Bandscheibenverletzung nimmt mit zunehmendem Alter zu. Mit zunehmendem Alter beginnt sich der Zustand der Bandscheibe zu verschlechtern, sie wird trockener und kann dadurch abgenutzt und rissig werden. Darüber hinaus Es gibt genetische Faktoren, die die Anfälligkeit für einen Bandscheibenvorfall oder eine Degeneration der Bandscheiben erhöhen.

Beule oder Osteophyt

Unter Knochensporen versteht man einen Vorsprung oder eine Knochenwucherung, die sich an den Rändern der Gelenke an der Stelle bildet, an der sich der Knorpel abnutzt und die Knochen aneinander reiben, um den Körper zu schützen, wie es beispielsweise bei degenerativer Arthritis der Fall ist Tatsächlich verursachen diese Knochensporen keine starken Schmerzen, aber der Schmerz kann durch die Reibung des knöchernen Vorsprungs mit den Nerven oder benachbarten Knochen entstehen, was zu einigen Problemen führt Wenn in der Wirbelsäule Vorsprünge auftreten, können diese in den Raum eindringen, der im Normalzustand für die Nerven vorgesehen ist, was zur Entstehung von Ischias führen kann. .

Stenose der Wirbelsäule

Eine Spinalstenose tritt auf, wenn der das Rückenmark umgebende Raum, der so genannte Spinalkanal, aufgrund von Arthritis, Deformationen der Wirbel, Degeneration der Bandscheiben oder bestimmten Gesundheitsproblemen wie rheumatoider Arthritis oder Morbus Paget verengt ist oder ankylosierende Spondylitis. Andererseits gibt es im unteren Teil der Wirbelsäule einen engen Lendenwirbelsäulenkanal, aus dem die zu den Beinen verlaufenden Nerven austreten. Daher kommt es im Laufe der Jahre zu einem kontinuierlichen Knochenwachstum anderer Gewebe rund um die Lendenwirbelsäule Der Kanal kann dazu führen, dass der Kanal enger wird. Daher tritt die lumbale Spinalkanalstenose in diesem Fall von selbst auf, ohne dass äußere Faktoren eingreifen. Eine Gruppe anderer Ursachen und Faktoren kann jedoch zum Auftreten einer Spinalkanalstenose im unteren Lendenbereich führen Region. Rücken, wie zum Beispiel ein Sturz, Arthritis, die Belastung durch einen bestimmten Unfall oder eine Schädigung der Knochen und Gelenke in der Wirbelsäule.

Bei einer Verengung des lumbalen Wirbelkanals werden die durch diesen Kanal verlaufenden Nerven einem Druck ausgesetzt, der mit einem Schmerz- oder Taubheitsgefühl im Bein einhergehen kann. Der Betroffene kann auch Krämpfe, Schwäche oder Müdigkeit in den Beinen verspüren . Diese Symptome beginnen normalerweise beim Stehen oder Gehen und können sich bessern und werden. Es ist besser, wenn man in der fötalen Position sitzt, sich beugt oder liegt, bei der die Knie gebeugt und zur Brust angehoben sind. Es wird angenommen, dass diese Positionen helfen, den Lendenkanal zu öffnen und den Druck auf die Nerven zu beseitigen, die die Beine erreichen. In schweren Fällen einer lumbalen Spinalkanalstenose kann die betroffene Person unter teilweiser oder vollständiger Inkontinenz der Blase oder des Darms leiden.

Spondylolisthesis

Unter Spondylolisthesis versteht man die Störung, die dadurch entsteht, dass eine der Bandscheiben über die darunter liegende Bandscheibe drückt und gleitet. Dies führt zu einer Verengung des Wirbelkanalraums an der Stelle, an der das Gleiten auftritt, und kann zu einem Druck auf den Nerv führen Wurzeln und Rückenmark, außerdem kann es zu Schwitzen kommen. Ischias bei Spondylolisthesis im Lendenbereich, die häufig den vierten und fünften Lendenwirbel betrifft. Tatsächlich gibt es viele Gründe, die für das Auftreten einer Spondylolisthesis verantwortlich sein können , da es als Folge eines Wirbelbruchs aufgrund von Trauma oder Stress auftreten kann, und der Wirbel kann auch verletzt sein. Von Geburt an deformiert, kann der Wirbel manchmal auch als Folge einer Infektion oder Krankheit gebrochen sein. In Darüber hinaus tritt diese Störung meist bei Kindern und Jugendlichen auf, die Sport treiben, beispielsweise Turnen.

Piriformis-Syndrom

Beim Piriformis-Syndrom handelt es sich um eine Reizung des Ischiasnervs unter dem Einfluss des Piriformis-Muskels im Gesäß, die zu Ischiasbeschwerden führt. Das Auftreten dieses Syndroms kann auf längeres Sitzen in Verbindung mit dem Vorhandensein einer Brieftasche oder eines anderen Gegenstands zurückzuführen sein Um dieses Problem zu vermeiden, empfiehlt es sich, das Portemonnaie immer in den Vordertaschen zu verstauen.

andere Gründe

Eine Gruppe weiterer Ursachen, die zu Ischias führen können, kann wie folgt genannt werden:

• Raumfordernde Läsionen: Das Vorhandensein von Läsionen wie Tumoren, Blutgerinnseln und Abszessen im Raum im Lendenbereich führt zu einem Druck, der sich auf die Wurzeln des Lendennervs oder den Ischiasnerv selbst auswirkt. Obwohl Wirbelsäulentumoren selten sind, kommt es zu Tumorwachstum in der Wirbelsäule, insbesondere in der Lendenwirbelsäule Region, kann das Risiko einer Ischiaserkrankung erhöhen, die durch Druck auf den Ischiasnerv verursacht wird.
• Infektion oder Verletzung: Ischias kann auftreten, wenn die Nervenwurzeln in der Lendengegend oder im Kreuzbein einem direkten Druck ausgesetzt sind, der auf die Einwirkung von Kräften von außerhalb des Körpers zurückzuführen ist, wie sie beispielsweise bei einem Sturz, einem Autounfall oder beim Fußballspielen auftreten oder andere Sportarten, die den Einzelnen anfällig für Verletzungen und Brüche machen. Darüber hinaus direkte Auswirkungen auf den Nerv: Teile der gebrochenen Knochen können Druck auf die Nerven ausüben und Schmerzen verursachen. Darüber hinaus kommt es in seltenen Fällen auch zu Ischiasbeschwerden Eine Infektion oder Entzündung, und manchmal ist es schwierig, die Hauptursache dieses Problems zu bestimmen. Im Allgemeinen kann jeder Zustand, der den Ischiasnerv einem direkten Druck oder einer Reizung aussetzt, das Ischiasproblem verursachen.

Ischias-Risikofaktoren

Die meisten Faktoren, die manche Menschen anfälliger für Ischias machen, hängen neben einigen anderen Faktoren mit dem Lebensstil des Einzelnen zusammen. Eine Reihe von Risikofaktoren für Ischias lassen sich wie folgt zusammenfassen:

• Alter: Das Alter ist einer der Hauptfaktoren, die das Ischiasrisiko erhöhen, da die Wahrscheinlichkeit eines Flexibilitätsverlusts der Bandscheiben und einer Verschlechterung der Wirbelsäule und des Körpers im Allgemeinen steigt. Altersbedingte Veränderungen an der Wirbelsäule, wie z B. ein Bandscheibenvorfall, das Auftreten von Knochensporen und eine Stenose der Wirbelsäule. Es gilt als eine der häufigsten Ursachen für das Auftreten von Ischias und im Allgemeinen sind Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren am stärksten gefährdet, an Ischias zu erkranken Dies liegt an der Tendenz dieser Altersgruppe im Vergleich zu älteren Altersgruppen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, wie z. B. sozialen und sportlichen Aktivitäten. Und Arbeit, die zusätzlich zum fortgeschrittenen Alter die Möglichkeit von Verletzungen oder anderen Arten von Schäden erhöht.
• Fettleibigkeit: Übergewicht, insbesondere im Bauchbereich, erhöht die Belastung der Wirbelsäule.
• Beruf: Berufe, bei denen das Tragen schwerer Lasten, das Drehen des Rückens oder das Autofahren über einen längeren Zeitraum erforderlich sind, können bei der Entstehung von Ischias eine Rolle spielen, obwohl es keinen schlüssigen Beweis für diesen Zusammenhang gibt.
• Langes Sitzen: Personen, die einen sitzenden Lebensstil führen, sich wenig bewegen oder lange sitzen, sind anfälliger für Ischias als Menschen, die sehr aktiv und aktiv sind.
• High Heels: Einer der Nachteile von Schuhen mit hohen Absätzen, insbesondere solchen mit dünnen Absätzen, besteht darin, dass sie den Rückenbereich möglicherweise nicht ausreichend und angemessen stützen, was zu Ischiasschmerzen führen kann.
• Zuckerkrankheit: Das Risiko einer Nervenschädigung steigt durch Diabetes, ein Gesundheitsproblem, das die Art und Weise beeinträchtigt, wie der Körper mit Blutzucker umgeht.
• Rauchen: Nikotin im Tabak kann zu schwachen Knochen führen, den Verschleiß der Bandscheiben beschleunigen und das Wirbelsäulengewebe schädigen.
• Schwangerschaft: Ischias ist eines der häufigsten Probleme während der Schwangerschaft. Neben der Gewichtszunahme in dieser Zeit und dem Einfluss des Gewichts und der Position des Kindes auf den Druck auf den Nerv erhöht sich durch das Vorhandensein von Ischias während der Schwangerschaft auch das Risiko, an Ischias zu erkranken bestimmte Hormone im Körper der schwangeren Frau, die dazu beitragen, die Spannung der Bänder zu lösen. Der Körper, einschließlich der Bänder, ist dafür verantwortlich, die Wirbel zusammenzuhalten, die Bandscheiben zu schützen und die Stabilität der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten, was zu einer Instabilität führen kann Die Wirbelsäule und die Möglichkeit eines Bandscheibenvorfalls können dazu führen, dass Druck auf die Nerven ausgeübt wird und Ischiasbeschwerden entstehen. Auch wenn die Schmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten, nach der Geburt verschwinden, können verschiedene Methoden angewendet werden, um diese Schmerzen während der Schwangerschaft zu lindern Schwangerschaft, wie Physiotherapie, Massagetherapie, ein warmes Bad und die Anwendung von Wärme, Medikamenten und anderen Mitteln, die helfen, Schmerzen zu lindern. Frauen sollten auch darauf achten, dass sie geeignete Techniken für ihre Körperhaltung anwenden, was ebenfalls dazu beitragen kann zur Linderung des Ischiasproblems.
• Keine richtige Körperhaltung einnehmen: Wer beim Heben von Gewichten oder anderen Kraftübungen keine für seinen Körper geeignete Haltung einnimmt, ist gefährdet, an Ischias zu erkranken, auch wenn er körperlich aktiv und fit ist.

Ischias-Vorbeugungstipps

Es gibt eine Reihe von Änderungen an der Lebensweise, die manchmal dazu beitragen können, das Risiko einer Ischiaserkrankung zu verringern und ihr vorzubeugen. Zu diesen Tipps gehören die folgenden:

• Regelmäßige Bewegung. In diesem Bereich müssen Sie sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur konzentrieren, also der Muskeln im unteren Rücken und im Bauchbereich, die notwendig sind, um den Körper in einer aufrechten und angemessenen Position zu halten. Dies wird beispielsweise empfohlen Wiederholen Sie Bauchübungen 10 bis 20 Mal am Tag, da diese Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur beitragen, was zur Unterstützung der unteren Rückenmuskulatur beitragen kann. Es wird jedoch empfohlen, vor Beginn einer bestimmten Übung einen Arzt zu konsultieren und diese durchzuführen seine Empfehlungen zur Ausübung bestimmter Sportarten.
• Üben Sie die richtige Körperhaltung. Im Stehen müssen Sie darauf achten, dass die Ohren auf einer Linie mit den Schultern bleiben, die Schultern auf einer Linie mit den Hüften sind und das Gesäß gefaltet und die Knie leicht gebeugt sind. Damit der Körper bleibt Um beim Sitzen eine angemessene Position einzunehmen, müssen Sie einen Sitz wählen, der ausreichend Halt für den unteren Rückenbereich bietet. Er verfügt außerdem über Armlehnen und ein drehbares Untergestell und berücksichtigt die Platzierung eines Kissens oder eines eingewickelten Handtuchs im Rückenbereich, um diese beizubehalten Die natürliche Krümmung des Rückens sowie der Knie und Hüften muss auf der richtigen Höhe gehalten werden. Beim Schlafen wird empfohlen, auf einer Seite zu liegen. Auf dem Körper oder auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien. Dies ist angemessen Schlafposition und trägt zur Druckentlastung des Rückens bei.
• Tragen Sie Dinge auf sichere Art und Weise, denn es wird immer empfohlen, beim Tragen und Heben von Gegenständen eine hockende Haltung einzunehmen, bei der das Gewicht auf die Hüften und Beine konzentriert wird, ein Beugen vermieden wird und der Rücken gerade bleibt.
• Gehen und Schwimmen. Gehen und Schwimmen können zur Stärkung des unteren Rückens beitragen.
• Dehnen. Dies kann erreicht werden, indem man auf einem Stuhl sitzt und sich in Richtung Boden beugt. Es wird empfohlen, diese Übung 6-8 Mal zu wiederholen.
• Vermeiden Sie längeres Stehen oder Sitzen.
• Vermeiden Sie das Tragen von High Heels, da hochhackige Schuhe mit einer Höhe von mehr als 3.81 cm dazu beitragen, das Körpergewicht nach vorne zu verlagern und der Körper dadurch in einer ungünstigen Position bleibt.
• Geben Sie das Rauchen auf und vermeiden Sie es, da Rauchen zur Bandscheibendegeneration beiträgt.