Советы по укреплению волос

الشعر

Каждый мечтает иметь сильные, блестящие волосы, хотя существует ряд факторов, мешающих осуществлению этой мечты, таких как физический и психологический стресс, воздействие жизненных трудностей и неправильный уход за волосами, хотя это не невозможно. Чтобы осознать это и преодолеть это, постоянно заботясь о волосах и следуя методам.Правильный способ укрепить их, наслаждаться здоровыми, яркими волосами, обращая при этом внимание на некоторые признаки, которые могут появляться на волосах в качестве индикатора. ее повреждений, таких как поломка, выпадение, сухость, чрезмерная шероховатость, тусклый и тонкий вид, частые спутывания в ней, что отражает острую необходимость ее лечения и необходимость особого ухода за ней. В этой статье будут обсуждаться некоторые советы, которым необходимо следовать для укрепления волос, а также ряд натуральных рецептов, которые помогут решить эту проблему.

Советы по укреплению волос

Улучшение диеты — это первый шаг к уходу за волосами и повышению их силы путем употребления в пищу здоровых и полезных продуктов, содержащих много натуральных элементов, таких как витамины и минералы, которые важны для здоровья и жизненной силы волос, с последующим избеганием вредные привычки обращения с волосами, а также повышение их эластичности с помощью продуктов, сохраняющих их влажность. Среди важных советов, которых необходимо придерживаться для укрепления волос, можно выделить следующие:

• Есть здоровую пищу: Вы должны убедиться, что диета, которой вы придерживаетесь, содержит все важные элементы, в том числе:
  • биотин; Это комплекс витаминов группы B, который помогает организму вырабатывать кератин. Это белок, ответственный за строительство волосковых клеток.Биотин можно принимать в виде пищевых добавок, эквивалентных 2500 мг в день, или получать из натуральных продуктов, таких как яйца, орехи, семена, авокадо, сладкий картофель, лосось и печень. .
  • Кальций, витамин D; Кальций играет эффективную роль в поддержании здоровья волос, а витамин D помогает организму усваивать кальций, и его можно получить, выпивая молоко и употребляя молочные продукты, такие как сыр и йогурт, а витамин D можно получить, употребляя в пищу рыбу, зерновые и Обогащенный апельсиновый сок.Вы также можете получить и то, и другое, посоветовавшись с врачом-специалистом по поводу пищевых добавок.
  • белок; Ежедневная пища должна содержать хороший процент белка. Благодаря своей способности бороться с поврежденными и тусклыми волосами белок можно получать из молока и его производных, а также из яиц, мяса, птицы, рыбы, бобовых и орехов.
  • Железо; Где необходимо поддерживать высокий уровень железа в организме; Это делается для того, чтобы избежать проблем, связанных с его дефицитом, таких как недостаток пищи, достигающей волосяных фолликулов, что приводит к выпадению волос.Его можно получить из пищи, например, употребляя красное мясо, курицу, рыбу, чечевицу, шпинат, брокколи, и капуста, с возможностью получения ее из пищевых добавок после консультации врача, специализирующегося в этом вопросе.
  • Витамин С); Он помогает увеличить выработку коллагена, а также помогает организму усваивать железо. Его можно получить из апельсинов, малины, клубники, киви, сладкого картофеля и гуавы.
  • кремнеземный минерал; Употребление в пищу продуктов, содержащих кремнезем, помогает утолщать волосы, укреплять их и предотвращать ломкость волос. Его можно получить из добавок пивных дрожжей или из натуральных продуктов, таких как бананы, изюм и овес.
  • вода; Вы должны выпивать не менее шести-восьми стаканов воды в день. Это необходимо для предотвращения сухости волос и повышения их влажности, а также для употребления большего количества продуктов, содержащих большое количество воды, таких как арбуз или огурец.
• Избегайте вредных привычек по уходу за волосами: Следуя следующему:
  • Избегайте мытья волос чаще трех-четырех раз в неделю; Это связано с тем, что шампунь лишает волосы натуральных масел, что увеличивает их склонность к ломкости.
  • Сократите количество раз, когда волосы подвергаются воздействию тепловых инструментов для укладки, до двух раз в неделю. Это связано с тем, что использование фена, утюжка для волос и инструментов для термической укладки увеличивает риск ломкости и сухости, что ослабляет волосы.
  • При сушке волос используйте мягкую хлопчатобумажную ткань вместо полотенца; Это делается для того, чтобы уменьшить вероятность появления трещин, особенно при интенсивной сушке или использовании полотенца с мягкими нитями.
  • Расчешите волосы расческой с широкими зубьями, начиная с кончиков, аккуратно распутывая их, продвигаясь вверх к макушке.
  • Бросьте курить, чтобы предотвратить выпадение волос; Курение помогает сузить кровеносные сосуды, которые доставляют питательные вещества коже головы, что ослабляет волосы. Чтобы бросить эту вредную привычку, можно обратиться к врачу.
• Используйте подходящие средства по уходу за волосами: Это происходит следующим образом:
  • Используйте шампунь без сульфатов, чтобы сохранить натуральные масла волос и не подвергать их сухости.
  • Используйте шампунь, содержащий мяту или эвкалипт; Это необходимо для стимулирования роста волос и их питания.
  • Используйте натуральный увлажняющий крем, содержащий масло ши, оливковое, аргановое или кокосовое масло; Это придает волосам влажность, эластичность и приятный запах.
  • Используйте маску из авокадо или кондиционер для волос; Это для борьбы с сухостью и поддержания ее влажности.

Натуральные рецепты для укрепления волос

Существует множество коммерческих продуктов по уходу за волосами, но они могут вызывать некоторые неприятные побочные эффекты, хотя вместо этого можно использовать безопасные и эффективные натуральные рецепты для ухода и укрепления волос. Среди этих описаний есть следующие:

Кокосовое масло

Массаж волос с кокосовым маслом — одно из лучших домашних средств для волос. Он содержит важные белки для укрепления волос и повышения их густоты. Метод:

• ингредиенты: Немного чистого кокосового масла.
• Как пользоваться:
  • Нагрейте кокосовое масло на плите, затем дайте ему остыть.
  • Аккуратно помассируйте кожу головы круговыми движениями с маслом.
  • Накройте волосы полотенцем, смоченным теплой водой.
  • Оставьте на волосах на 30 минут, затем вымойте волосы шампунем.
  • Метод повторяется не реже одного-двух раз в неделю.

Семя льна

Семена льна содержат высокий процент омега-3 и белка, что делает их важными для укрепления волос и увеличения их густоты, особенно для вьющихся волос. Метод:

• ингредиенты:
  • Четверть стакана семян льна.
  • Две чашки воды.
  • Немного одного из эфирных масел.
• Как приготовиться:
  • Замочить семена льна в теплой воде на ночь.
  • Семена льна утром заварите в двух стаканах воды.
  • Поставьте ингредиенты на огонь и снимите их, когда смесь приобретет желеобразную консистенцию.
  • Добавьте в смесь эфирное масло и хорошо перемешайте ингредиенты.
  • Оставьте смесь в стороне, пока она не остынет, затем распределите ее по волосам.

Лакричник

Солодка – хорошее средство для укрепления волос. Его использовали древние египтяне с третьего века до нашей эры, поскольку он лечит раздраженную и сухую кожу головы.Он также содержит свойства, которые помогают открыть поры кожи головы и питают волосы. Метод:

• ингредиенты:
  • Две столовые ложки порошка солодки.
  • Горсть шафрана.
  • Четыре столовые ложки жидкого молока.
• Как приготовиться:
  • Хорошо перемешайте ингредиенты; Чтобы получить тесто.
  • Нанесите пасту на кожу головы и волосы.
  • Оставьте пасту на волосах на ночь, а утром промойте.