Каковы причины газов в животе?

Метеоризм

Газы в желудке являются естественным явлением для каждого человека и могут вызывать у некоторых людей чувство смущения или дискомфорта. Наиболее распространенными симптомами газов в брюшной полости являются отрыжка, метеоризм, вздутие живота или боль в животе.Чтобы найти наилучшие решения, позволяющие чувствовать себя комфортно и уменьшить симптомы газов в брюшной полости, не следует понимать его причины и механизм его возникновения. и это будет объяснено в этой статье более подробно.

Природные источники желудочного газа

Существует два основных источника газов в брюшной полости: газ, вырабатываемый бактериями в толстой кишке, и газ, который заглатывается. В основном это воздух.

Глотание воздуха

Заглатывание воздуха (по-английски: Aerophagia) в небольших количествах во время еды или питья — это нормально, но чрезмерное это является одной из частых причин образования газов в желудке, а отрыжка (по-английски: Burping) — один из наиболее естественных способов. через который организм избавляется от воздуха.Проглоченный воздух и газы, вызвавшие расширение и разбухание желудка, так что эти газы вытесняются из него.В проглоченный воздух входят газы азот, кислород и углекислый газ.После завершения отрыжки оставшиеся газы перемещаются в тонкую кишку, где часть из них всасывается в кровь, а затем оставшаяся часть переносится.Из этих газов в толстую кишку, где он выделяется через прямую кишку, стоит знать, что желудок может производить углерод диоксид газа, когда его кислоты реагируют с солями бикарбоната. Однако этот газ не попадает в толстую кишку; Скорее, он всасывается и транспортируется в кровоток.Важно отметить, что на количество газов, попадающих в тонкую кишку, может влиять положение тела.Когда вы сидите, большая часть проглоченного воздуха возвращается через пищевод для выхода изо рта, вызывая отрыжку.В положении лежа проглоченный воздух перемещается в тонкую кишку, что вызывает метеоризм, при этом следует отметить, что отрыжка может быть спонтанной и непроизвольной, а может быть и произвольной, причем отрыжка может усиливаться после еды некоторые виды продуктов питания, такие как мята, шоколад и жиры. Из-за влияния этих продуктов на расширение и расслабление мышцы сфинктера, расположенной в нижней части пищевода, соединяющейся с желудком.

Бактериальное производство

В толстой кишке или толстой кишке существуют определенные типы полезных бактерий, которые естественным образом присутствуют у каждого человека с рождения и отвечают за переваривание веществ и остатков пищи, которые обычно не перевариваются в верхней части пищеварительной системы, а также среди этих веществ есть; Целлюлоза и сложные углеводы, включая сахара, крахмалы и волокна.В этом процессе пищеварения образуется группа газов, включающая водород, углекислый газ и метан.Фактически, следовые газы, такие как сероводород, являются газами. отвечает за неприятный запах.Что касается ветра, стоит отметить, что качество и количество выделяемых газов зависит от типа бактерий, присутствующих в толстой кишке. Эти типы бактерий могут варьироваться от одного человека к другому, и это основная причина различий в действии некоторых видов пищи на людей.

‏

Причины повышенного газообразования в брюшной полости

Человек естественным путем выделяет примерно от полутора до полутора литров газа через анус, что происходит 14-23 раза в течение дня.Также считается нормальным выделение газа посредством отрыжки до или после еды, поэтому большинство людей, жалующихся на газы. Избыточные газы не производят больше газов, чем средний человек, и стоит отметить, что количество газов, вырабатываемых организмом, может зависеть от типа пищи, которую человек ест, наличия некоторых заболеваний и наличия другие индивидуальные факторы.

Повышенное заглатывание воздуха

Существует множество факторов, которые могут привести к заглатыванию большего количества воздуха, чем обычно, в том числе: Быстрое употребление пищи или питья, употребление безалкогольных напитков, курение во всех его формах, сосание леденцов, жевание резинки и плохо подогнанные зубные протезы.Хронические выделения из носа и беспокойство также являются факторами, которые увеличивают проглатывание большого количества воздуха.

Некоторые виды еды

Жиры и белки являются источниками пищи, которые не вызывают увеличения газообразования в желудке, в отличие от углеводов и сахаров.Сахар и углеводы, которые плохо перевариваются в пищеварительной системе, называются FODMAP (на английском языке: FODMAPs), а FODMAPs являются природным компонентом. некоторых видов продуктов питания и искусственных подсластителей.Примерами продуктов, содержащих FODMAP, которые вызывают повышенное газообразование, являются растворимая клетчатка, нерастворимая клетчатка, лактоза, фруктоза, сорбит, раффиноза и крахмал.

Сахара

Следующие сахара относятся к числу основных сахаров, вызывающих газообразование в желудке:

• Фруктоза: Или фруктовый сахар. Этот сахар содержится в луке, пшенице, артишоках и грушах (европейских грушах). Этот сахар также используется в качестве подсластителя для некоторых безалкогольных напитков и морсов. Стоит отметить, что употребление большого количества продуктов, содержащих фруктоза подряд может вызвать увеличение газов в брюшной полости. Особенно у людей, страдающих мальабсорбцией фруктозы.
• Лактоза: Или молочный сахар, который является одним из натуральных компонентов молока и его производных, таких как сыр и мороженое.Он также используется в обработанных пищевых продуктах, таких как хлеб и крупы.Важно отметить, что появление газов у ​​некоторых людей после употребление в пищу продуктов, содержащих лактозу, может указывать на непереносимость лактозы (на английском языке: Lactose intolerance). Это происходит, когда организму трудно переваривать и расщеплять лактозу. Симптомы этого состояния включают диарею, боли в животе и вздутие живота после употребления молочных продуктов.
• Сорбитол: Этот сахар представляет собой натуральный сахар, содержащийся во фруктах, и его также можно использовать в качестве заменителя сахара или искусственного подсластителя во многих диетических продуктах, жевательных резинках без сахара или сладостях.
• Рафиноза: Рафиноза – это сложный сахар, содержащийся в фасоли, капусте, брокколи, цельнозерновых продуктах, капусте, спарже и многих других видах овощей.

Крахмал

Крахмал доступен во многих видах продуктов питания, включая кукурузу, картофель, пшеницу и макароны. Газы образуются после расщепления крахмала в толстой кишке, а рис является единственным источником крахмала, который не вызывает увеличения газов.

Волокно

Клетчатка имеет важное значение для здоровья пищеварительной системы, но, с другой стороны, она является источником образования газов.Эффект этой клетчатки варьируется от человека к человеку, помимо разницы в эффекте от типа клетчатки, которую едят между отдельными людьми.Существует два основных типа клетчатки: водорастворимая клетчатка.Волокна нерастворимы в воде.Что касается волокон,растворимых в воде, то, когда эти волокна растворяются в воде, они превращаются в студенистый гель.Фактически , тонкий кишечник не может их расщепить, что приводит к дополнительным усилиям газообразующих бактерий внутри кишечника, так как эти волокна перемещаются в толстый кишечник и процесс завершается. выработка газов.Этот тип клетчатки содержится в большинстве фруктов, горохе, фасоли и овсяных отрубях.Что касается водонерастворимых волокон, то это волокна, которые не растворяются в воде и проходят через кишечник без каких-либо изменений.Фактически , этот тип клетчатки не вызывает значительного увеличения газов.Эта клетчатка содержится в некоторых видах овощей и пшеничных отрубях.На самом деле, рекомендуется постепенно добавлять клетчатку в пищу, чтобы улучшить симптомы, связанные с ее употреблением.

запор

Как запор, так и употребление продуктов, богатых жирами, являются причинами, приводящими к вздутию живота, а что касается употребления продуктов, богатых жирами, они вызывают задержку опорожнения желудка от его содержимого, что и вызывает вздутие живота и дискомфорт.

Лекарства

Газы в желудке могут быть побочным эффектом некоторых медикаментозных препаратов, включая метформин. Это одно из лекарств от диабета, помимо лактулозы. Используется в качестве смягчителя стула, а антациды, такие как трисиликат магния, могут вызывать: Его применяют для облегчения симптомов расстройства желудка из-за увеличения количества углекислого газа, вырабатываемого желудком, что вызывает усиление отрыжки.

Болезни и проблемы со здоровьем

Иногда некоторые заболевания, особенно заболевания пищеварительной системы, могут вызывать симптомы, связанные с газообразованием в брюшной полости. Некоторые из этих заболеваний являются кратковременными, в том числе гастроэнтерит, который обычно возникает из-за вирусной инфекции, в то время как некоторые хронические заболевания могут вызывать... срок появления этих симптомов.

Целиакия

Целиакия или аллергия на пшеницу (по-английски: Celiac заболевание) — это иммунное заболевание. Пациент страдает аллергией на белок глютена, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, а также на некоторые продукты, такие как косметика и бальзамы для губ, поскольку употребление глютена вызывает разрушение слизистой оболочки тонкого кишечника.

Воспалительные заболевания кишечника

Воспалительное заболевание кишечника — это длительное хроническое заболевание, поражающее несколько частей пищеварительной системы, включая кишечник. Эти части изъязвляются, воспаляются или увеличиваются.Основные симптомы этих заболеваний включают боль в животе, диарею, вздутие живота и газы в животе.Среди наиболее распространенных воспалительных заболеваний кишечника являются: Язвенный колит, при котором воспаление возникает в толстой и прямой кишке, в дополнение к болезни Крона, при которой воспаление возникает в стенке пищеварительной системы.

Дивертикулит

Дивертикулез возникает, когда в стенке толстой кишки появляются выпячивания слизи, также известные как дивертикулы. Если в этих дивертикулах возникает воспаление или инфекция, пациент может страдать от газов в брюшной полости и вздутия живота как симптомов этого заболевания.

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике

Избыточный рост происходит в результате присутствия в кишечнике аномально больших концентраций бактерий, переваривающих пищу, что вызывает выработку большого количества газов, которые накапливаются и заполняют брюшную полость.Больные с некоторыми ревматическими заболеваниями или у которых произошли изменения в строении пищеварительная система, возникшая в результате операции, более восприимчива к избыточному бактериальному росту в тонком кишечнике, что может привести к вздутию живота, отрыжке и метеоризму.

‏ ‏‎

Лямблиоз

Лямблиоз – это заболевание, вызываемое паразитом Giardia. Симптомы этого заболевания включают диарею, газы в брюшной полости и вздутие живота, а также другие симптомы.

‏‎

СРК

Синдром раздраженного кишечника - это заболевание, которое сопровождается группой симптомов, включая спазмы в животе, вздутие живота, запор и диарею.Это расстройство вызывает нарушение функции толстого кишечника, особенно толстой кишки, в том числе. нарушение функции мышц и нервов, снабжающих кишечник, а также газы в брюшной полости являются основной жалобой пациентов с синдромом раздраженного кишечника.Основной проблемой для этих пациентов является трудность избавления от газов, даже если они чувствуют, что большое количество газов в брюшной полости.Однако считается, что существует проблема в функционировании газов, их нервов и мышц, или проблема повышенной чувствительности кишечника к количеству естественных газов, что вызывает ощущение боли и дискомфорт даже при наличии нормального количества газов в животе.Важно отметить, что симптомы синдрома раздраженного кишечника и факторы, повышающие газы, различаются у разных пациентов, поэтому единого лечения для всех не существует. Лечение обычно основано на изменении видов пищи, которую ест больной.

другие причины

Ниже представлена ​​группа причин и факторов, вызывающих газообразование в брюшной полости, которые ранее не упоминались в статье:

• Функциональное расстройство желудка: Функциональная диспепсия — хроническое заболевание, которое влияет на перистальтику и чувствительность в верхней части пищеварительной системы, что приводит к ощущению боли, переполнению желудка, вздутию живота и неспособности закончить прием пищи.
• Беременность: Газы в желудке – одна из проблем беременности, от которой страдают многие женщины.Одной из причин скопления газов в желудке во время беременности является увеличение давления на живот, особенно в последние месяцы беременности, когда размеры матки увеличиваются. увеличивается.Повышение в организме гормона прогестерона также является одной из причин, которая приводит к увеличению газов.Живот при беременности, так как этот гормон вызывает расслабление мышц, а когда мышцы кишечника расслабляются, процесс пищеварения замедляется, вызывая скопление газов в животе, что приводит к вздутию живота и отрыжке.
• Расстройства желудка: К ним относятся гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, изжога и язва желудка.

Предотвращение газообразований в желудке

На самом деле полностью избавиться от газов в желудке невозможно, а можно уменьшить их количество в пищеварительной системе.Ниже приведен ряд советов, которые могут предотвратить накопление газов в желудке:

• Воздержитесь от употребления некоторых видов пищи, которые могут вызвать газообразование в желудке.Рекомендуется стараться отказываться от одного типа пищи за раз и постепенно, пока вы не определите типы, вызывающие газообразование в желудке.Самые известные виды продуктов, вызывающих газообразование в желудке. Газы в желудке вызывают фасоль, лук, капуста и некоторые фрукты, безалкогольные напитки, цельнозерновые продукты, грибы, брокколи и чечевица.
• Читайте этикетки на продуктах, чтобы знать их содержимое.Если вы страдаете аллергией на лактозу, которая может возникнуть при употреблении в пищу молочных продуктов, поэтому рекомендуется читать этикетки на продуктах и ​​стараться есть сорта с низким содержанием лактозы или без лактозы, так как некоторые виды Углеводы, содержащиеся в сортах без сахара, не перевариваются пищеварительной системой и могут вызвать газообразование.
• Снижение потребления продуктов, богатых жирами, так как жиры замедляют процесс пищеварения, что увеличивает время, в течение которого пища подвергается брожению.
• Временно воздержитесь от употребления продуктов, богатых клетчаткой, а через небольшой период рекомендуется постепенно и медленно вернуть их к питанию.
• Ешьте и пейте пищу медленно, чтобы уменьшить количество заглатываемого воздуха.
• Не жуй жвачку.
• Прогулка после еды и физические упражнения помогают регулировать процесс пищеварения.
• Бросьте курить, так как курение влияет на функцию мышц пищевода, желудка и кишечника, вызывая скопление газов, вздутие живота и расстройство желудка.