Польза витамина B12 для волос

введение

Правильное питание является основой здоровья всего организма, так как здоровое питание способствует поддержанию и сохранению здоровья организма, а среди того, что поддерживает правильное питание, является здоровье волос.Сбалансированная диета, обеспечивающая ежедневные потребности во всех питательных веществах. считается основой для здорового роста и поддержания здоровья волос.

Диета должна обеспечивать все витамины, минералы, углеводы, белки и полезные жиры, а также воду для поддержания здоровья волос, не сосредотачиваясь на конкретном типе витаминов для поддержания здоровья волос.В этой статье мы поговорим о важности витамин B12 для здоровья волос, принимая во внимание, что его важность заключается в получении потребности в нем в рамках здорового питания, без особого внимания к нему без каких-либо причин для здоровья.

Витамин В12

Витамин B12, который называется кобаламином, представляет собой один из типов водорастворимых витаминов и один из витаминов восьми витаминов комплекса B. В активной форме он действует как вспомогательное средство для ферментов и очень важен при производстве. нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), необходимых для производства клеток, особенно клеток крови, и поддержания здоровья клеток нервной системы.Витамин B12 играет важную роль в формировании слоев миелиновой оболочки, которые покрывают и защищают их. Он также необходим для производства гема, который придает крови красный цвет, а также играет важную роль в активности и здоровье костных клеток.

Человеческий организм получает необходимое количество витамина B12 из продуктов животного происхождения, таких как красное мясо, печень, птица, рыба, молоко, сыр и яйца, а также в некоторых обогащенных растительных продуктах, таких как обогащенное соевое молоко. микрограммов витамина B2.4 в день, и организм сохраняет его в больших количествах у людей, которые потребляют его в достаточных количествах с пищей, так что большая часть запасенного количества находится в печени, где организм хранит около 12 микрограммов витамина B2000 в день. это.

Дефицит этого витамина обычно возникает в результате неспособности организма его усваивать, а не в результате его дефицита с пищей, который возникает, если соляная кислота не секретируется в желудке в достаточном количестве, или из-за отсутствия собственной фактор, необходимый для его усвоения.С другой стороны, прием витамина B12 в дополнительных количествах не причиняет вреда.

Важность витамина B12 для волос

Как мы упоминали ранее, здоровье волос требует правильного питания, а также сбалансированного, здорового и разнообразного рациона, обеспечивающего удовлетворение потребностей организма во всех витаминах и минералах, а среди витаминов, необходимых для здоровья волос, есть витамин B12. (1)Как и другие витамины группы B, он считается необходимым для здоровья тела, кожи и волос.

Учитывая важную роль витамина B12 в синтезе ДНК и важность этой роли в делении клеток, его дефицит приводит ко многим проблемам, которые в основном включают макроцитарную анемию, а симптомы его дефицита распространяются от проблем с кровью до нервов, кожи и пищеварительной системы. К симптомам его дефицита, помимо некоторых сердечно-сосудистых симптомов, относятся также некоторые изменения в состоянии здоровья волос, помимо некоторых кожных симптомов, которые не всегда упоминаются, когда говорят о дефиците этого витамина.

В одном случае симптомы этого дефицита витамина включали пигментацию кожи и раннее появление седых волос, которые были излечимыми симптомами, поскольку они исчезали после внутримышечных инъекций витамина B12.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что получение достаточного количества витамина В12 и обеспечение его дефицита считается важным вопросом для поддержания здоровья волос.Однако, если уровень этого витамина в организме хороший, нет необходимости принимать дополнительные количества его из пищевых добавок для улучшения состояния волос, а также потому, что дефицит этого витамина в большинстве случаев обусловлен дефектом его усвоения.Люди, страдающие от его дефицита, несмотря на потребление его источников пищи, должны быть осторожны, чтобы получить другими способами, в зависимости от того, что врач сочтет целесообразным, например, инъекции или назальные спреи этого витамина обычно назначаются через равные промежутки времени в течение всей жизни.