Процесс формирования мышц
Количество клеток-сателлитов в мышечных волокнах увеличивается, что приводит к увеличению их плотности и количества, и эта активность регулируется гормонами, называемыми «факторами роста». мышечные волокна, и они имеют очень важное преимущество в интеграции различных типов молекул и питательных веществ в мышечную ткань, но фактическая причина роста мышц варьируется от одного человека к другому.Например, генетика является фактором, который имеет большое влияние на рост мышц, помимо возраста и пола.
Способы наращивания мышц
Мышцы можно построить за счет:
- Уделяем внимание питанию: Люди, которые хотят нарастить мышцы, должны есть разнообразную пищу, чтобы иметь здоровое и сильное тело, чтобы их рацион не ограничивался продуктами, богатыми белком, такими как яйца и мясо, или продуктами, содержащими железо.
- Делать упражнение: Физические нагрузки, такие как упражнения, бег, прыжки и езда на велосипеде, способствуют формированию мышц и делают их сильнее, в дополнение к любой деятельности, которой человек любит заниматься, например танцам и игре в футбол, поскольку при выполнении этих действий он задействует свои мышцы. .
Типы мышц
В теле млекопитающих есть три уникальных типа мышц:
Читайте также:Слабые мышцы ног- скелетные мышцы: Скелетные мышцы сокращаются самостоятельно; Когда человек думает, что хочет сократить эти мышцы, нервная система отдает приказ этим мышцам сокращаться.Скелетные мышцы - это те типы мышц, которые тренируются при физических упражнениях и которые человек может видеть и чувствовать.Скелетные мышцы связаны со скелетом. , и имеют форму пар. Так первая мышца перемещает кости в определенном направлении, а вторая снова перемещает их в другую сторону.
- гладкая мышцаГладкие мышцы обладают способностью расширяться и сохранять давление в течение длительного периода времени. Они также непроизвольно сокращаются, поскольку нервная система управляет ими автоматически. Эти мышцы находятся в пищеварительной системе, мочевом пузыре, кровеносных сосудах, дыхательных путях и в матке. самки, желудок и кишечник.
- сердечная мышцаЭта мышца встречается только в сердце и может растягиваться ограниченным и непроизвольным образом, как гладкие мышцы.Выносливость и стабильность считаются одними из наиболее важных особенностей этой мышцы.
