Как контролировать подсознание

Контроль над подсознанием

Невозможно контролировать подсознание, но есть некоторые действия и упражнения, которые позволяют человеку получить доступ к подсознанию и расширить его посредством непрерывности и повторения, и эти упражнения включают в себя:

Практикуйте позитив

Позитив можно практиковать следующим образом:

• Практикуйтесь говорить позитивно: В речи необходимо исключить негативные выражения, а все происходящее выражать позитивно. Вместо того, чтобы говорить: «Я потерпел неудачу», нужно говорить: «У меня получится». Вместо того, чтобы говорить: «Я не могу этого сделать», скажите: « Я могу это сделать». Для этого потребуется изменение формы речи. Это требует времени, поэтому необходимо постоянно тренироваться, чтобы избавиться от негатива.
• Создание позитивного слогана: Вы должны успокоить нервы и подавить негативные мысли при чувстве тревоги и стресса.Это можно сделать, повторяя позитивный лозунг, противоречащий негативным мыслям, возникающим из подсознания, например: «Я достоин этого» и «Я достаточно хорош». ».
• Практика визуализации: Визуализация или воображение — отличный способ достижения целей, тренируя ум представлять себе достижение целей, используя одно или два чувства, замечая звуки, цвета и запахи, принимая во внимание представление реальной ситуации и избегая воображения и того, что невозможно.

Когнитивное письмо

Когнитивное (осознанное) письмо происходит посредством:

• готовиться: Для этого возьмите с собой карандаш или ручку, набор бумаг и таймер и выделите пять-десять минут тишины, не отвлекаясь ни на что, например на компьютер или телефон.
• Начните писать: Для этого нужно сесть в удобное положение, сделать глубокий вдох и начать писать, позволяя идеям течь без какого-либо расписания или плана, и записывая все идеи, не пренебрегая и не осуждая незнакомцев.
• Проанализируйте написанное: После завершения раздела письма начинается этап анализа идей, выявления повторяющихся или странных слов и попытки найти связь между двумя разными идеями.

Инструкции:

• Написание должно производиться от руки, поскольку компьютерное письмо может сопротивляться письму по этому принципу.
• Вы должны быть терпеливы, так как этот тип письма требует времени.

Практика медитации

Медитацией можно заниматься:

• готовиться: Для этого необходимо выбрать удобное и тихое место, например, балкон, сад или пол дома, надеть удобную одежду, удобно сесть, сохраняя естественный изгиб позвоночника и расположив руки параллельно верхней части туловища. корпус так, чтобы руки лежали на коленях, подбородок был опущен вниз.
• Дышите глубоко и позвольте мыслям проникнуть в сознание: Это делается путем глубокого вдоха и сосредоточения внимания на вдохе и выдохе, позволяя мыслям течь, не осуждая их. Если сознательный разум начинает судить эти мысли, вы должны снова сосредоточиться на дыхании, чтобы разум перестал это делать.