Fitness
La condition physique est définie comme la capacité du corps à effectuer divers types d'activités quotidiennes sans se sentir fatigué. La condition physique est mesurée sur la base de certains appareils et de nombreux tests scientifiques, puis en la comparant au niveau idéal connu de condition physique et en déterminant l'étendue de la condition physique de l'individu. Capacité et efficacité de sa forme physique.La forme physique est divisée en deux parties : Il s'agit de la forme physique générale, qui fait référence à la santé et au bien-être, et de la forme physique spécifique, qui se rapporte à un type particulier d'exercice. Une bonne forme physique peut être obtenue en obtenant une alimentation adéquate et en se reposant.
éléments de remise en forme
force musculaire
La force musculaire peut être définie comme la capacité d’un muscle à exercer la plus grande énergie possible, et un groupe de facteurs l’affectent. Tels que : la taille du muscle, le nombre et le type de ses fibres, son élasticité, en plus de facteurs psychologiques.
السرعة
La vitesse est l'élément qui indique le temps dont un muscle a besoin pour exercer l'effort physique qui lui est demandé, et elle est affectée par de nombreux facteurs. Parmi eux : les fibres musculaires, la force, l’élasticité, la forte volonté et la coordination nerveuse.
La flexibilité
La flexibilité exprime la capacité d'un individu à effectuer des activités dans la plus grande mesure permise par le muscle et est affectée par la capacité des articulations à bien bouger et la flexibilité du muscle. Un entraînement continu et régulier a également un effet sur la flexibilité musculaire.
Lire plus:Tout ce qui touche à la musculation
Agilité
L'agilité est la capacité qu'a un individu de changer la direction de son corps, que ce soit au sol ou dans les airs, dans les plus brefs délais. L'agilité corporelle est affectée par de nombreux facteurs ; Les plus importants sont : l’intégrité du système nerveux, la capacité musculaire, ainsi que le type d’activité et la rapidité de réponse du corps à celle-ci.
Équilibre
L'équilibre indique la capacité du corps à résister aux chutes pendant la période la plus longue possible et est affecté par la santé des organes du corps, sa base d'équilibre, la hauteur de son centre de gravité, ainsi que la ligne de gravité de la Terre et des facteurs psychologiques. .
Compatibilité neuromusculaire
La compatibilité neuromusculaire est la capacité d'effectuer plus d'un mouvement à la fois. La compatibilité neuromusculaire est affectée par la compatibilité générale du corps, c'est-à-dire la compatibilité des mouvements que le corps effectue au cours de la journée. La compatibilité nécessite de s'entraîner sur certains types de mouvements.
L'importance de la forme physique
- Aspect social: Car cela offre à la personne davantage d'expériences sociales, ce qui construit sa personnalité, renforce son appartenance au groupe, augmente ses valeurs sociales et morales et améliore sa mixité et son interaction avec la société.
- Aspect santé : La forme physique améliore la santé générale d'un individu et joue un rôle important dans le renforcement des poumons et leur stimulation à travailler efficacement, en régulant le rythme cardiaque, en augmentant sa taille et en développant les organes du système musculaire, en plus de son importance dans la réduction du propagation du cœur et celles liées à l'obésité, qui améliorent la force et la composition du corps, ainsi qu'augmentent l'attractivité de la personnalité d'un individu.
- Aspect psychologique : Le sport permet à l’individu de s’exprimer, et augmente sa capacité à contrôler ses émotions, ce qui améliore son comportement, notamment dans les situations embarrassantes.
