Conseils pour prévenir la chute des cheveux

Massage du cuir chevelu

Le massage du cuir chevelu aide à réduire la chute des cheveux en stimulant les follicules pileux. Une étude menée sur des hommes en bonne santé au Japon a prouvé que masser le cuir chevelu pendant quatre minutes par jour pendant 24 semaines contribuait à augmenter la densité des cheveux.

Utilisation d'huiles

Il est recommandé d'utiliser de l'huile d'olive, de l'huile de ricin, de l'huile de noix de coco, de l'huile de menthe poivrée et de l'huile de romarin pour réduire la chute des cheveux, favoriser leur croissance et augmenter leur densité. Parce que ces huiles contiennent des propriétés qui améliorent la circulation sanguine dans le cuir chevelu.

Faire attention à l'alimentation

Il est recommandé de manger certains aliments pour prévenir la chute des cheveux, notamment les suivants :

• Graines de lin, graines de tournesol, poisson et viande ; Parce qu’il contient du fer, qui aide à transporter l’oxygène vers les follicules pileux.
• Oeufs, lentilles, quinoa, pois chiches et haricots ; Parce qu’il contient des protéines, composant principal des cheveux.
• saumon; Parce qu'il contient des acides oméga-3 qui maintiennent la santé et l'hydratation du cuir chevelu, ainsi que du fer et de la vitamine D, qui renforcent les cheveux et préviennent leur chute.
• carottes; Parce qu'il contient un pourcentage élevé de vitamine A, qui prévient le dessèchement du cuir chevelu et les démangeaisons, et favorise la croissance des cheveux.
• Légumes à feuilles vertes comme les épinards ; Parce qu'il contient un pourcentage élevé de vitamines A et C, d'acide folique et de bêta-carotène, qui jouent un rôle important dans la production de la substance grasse nécessaire à la santé des follicules pileux.
• poivron jaune; Parce qu'il contient un pourcentage élevé de vitamine C, qui prévient la casse des cheveux, augmente leur force et améliore la production de collagène dans les cheveux.

Prenez des médicaments

La Food and Drug Administration a approuvé l'utilisation de certains types de médicaments pour traiter la calvitie et réduire la chute des cheveux. Ces médicaments sont disponibles sous forme de pilules à prendre une fois par jour, mais ils nécessitent une ordonnance. sans ordonnance sont également disponibles sous forme de liquide ou de mousse, appliqués sur le cuir chevelu deux fois par jour.

Autres conseils pour prévenir la chute des cheveux

• arrêter de fumer: Des études ont prouvé une relation entre le tabagisme et la chute des cheveux, il est donc recommandé d'arrêter de fumer immédiatement pour éviter la chute des cheveux et la calvitie.
• Apport en biotine : La biotine est une vitamine naturelle présente dans les noix, les œufs, les patates douces, l'avoine et les oignons.
• Sommeil: Dormir suffisamment d’heures pendant la nuit, soit plus de cinq heures, contribue à réduire la chute des cheveux.
• Protéger les cheveux des polluants : La poussière, les toxines et les polluants présents dans l'environnement contribuent à la chute des cheveux, c'est pourquoi les cheveux doivent être protégés de ces polluants en les couvrant ou en les attachant lorsque vous sortez.