Comment renforcer vos cheveux

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Il est normal que les cheveux humains tombent au rythme de 80 à 100 cheveux par jour, que ce soit chez l'homme ou la femme, quelle que soit la longueur ou la brièveté des cheveux. C'est un processus naturel de renouvellement capillaire, de destruction des cellules mortes, et la croissance continue de nouveaux cheveux. Cette perte est considérée comme normale et saine et se produit chez la plupart des gens, sauf que les cheveux s'affaiblissent à mesure que le nombre de cheveux qui tombent augmente de manière significative, dépassant 400 cheveux par jour ou plus dans certains cas. Ici, nous devons payer attention à la nécessité de rechercher la raison qui conduit à cela afin de sauver le reste des cheveux des dommages et de prévenir la calvitie chez les deux sexes. Les principales raisons sont souvent résumées. Dans la chute des cheveux et la faiblesse générale en plusieurs points.

Causes de la chute des cheveux et de la faiblesse générale

Les causes de la chute et de la faiblesse des cheveux sont :

• L'anémie, ou comme on l'appelle anémie, est le manque de nutrition des follicules pileux et le manque d'apport en minéraux et vitamines importants pour leur croissance, l'une des causes les plus importantes qui entraînent des dommages aux cheveux et une perte continue, en particulier un carence en fer, zinc ou calcium dans un pourcentage élevé.
• L'utilisation quotidienne de lisseurs thermiques, tels que les sèche-cheveux et les lisseurs, ainsi que l'utilisation de crèmes et colorants chimiques colorés, qui laissent des dommages importants aux cheveux et à leurs racines, provoquant casse, chute, sécheresse et ternissement, ce qui donne des cheveux faibles et sans vie.
• Exposition continue à des facteurs météorologiques inappropriés, tels que la chaleur du soleil en été ou l'air froid et les vents en hiver, sans le couvrir.
• Pressions psychologiques continues ; Tels que l’anxiété, la dépression et la nervosité excessive affectent directement la santé des cheveux et la sécrétion des glandes sébacées.
• Troubles hormonaux et déséquilibre des sécrétions internes, notamment chez la femme.
• La présence de maladies cutanées sur le cuir chevelu, telles que l'alopécie, les champignons ou les pellicules.

Conseils généraux pour renforcer les cheveux fragiles

Je mentionnerai les points les plus importants pour renforcer les cheveux :

• Améliorer l'alimentation est la base d'une chevelure saine, épaisse et brillante, en mangeant des aliments riches en protéines, comme ceux que l'on trouve dans les viandes blanches et rouges comme le poulet et le poisson, ainsi que des aliments riches en fer, comme les feuilles de couleur foncée. des légumes comme les épinards, le persil, la coriandre, le chou, etc., en plus des aliments contenant du zinc comme les noix (noisettes, noix, amandes, œufs et aliments contenant de la vitamine C présents dans les citrons, les oranges, les pamplemousses, les raisins et les fraises. Vous devriez également mangez des aliments riches en oméga-3, comme le saumon, les sardines, la citrouille et les grains entiers.
• Évitez tous types de stress psychologique en les ignorant ou en vous soulageant avec des exercices de relaxation et du yoga pour vous débarrasser de leurs effets néfastes sur les cheveux.
• Peignez les cheveux quotidiennement avec un peigne ou une brosse à dents larges, car les peignes aux dents serrées et étroites fragilisent les cheveux et entraînent des enchevêtrements et des chutes importants.
• Massez fréquemment le cuir chevelu avec vos doigts tout en ajoutant l’une des huiles naturelles nourrissantes. Comme l'huile de coco ou l'huile d'amande pour leurs grands bienfaits pour renforcer les cheveux et augmenter leur densité et leur douceur.
• Buvez quotidiennement des jus naturels qui stimulent la pousse des cheveux, comme : le jus de carotte, le jus de chou, le jus d'épinards et le jus d'herbe de blé. Ils donnent tous aux cheveux brillance, force, vitalité et un aspect sain et doux.