Après l'âge de quarante ans
L'âge de quarante ans est considéré comme une étape importante dans la vie humaine et est généralement décrit comme une période de sagesse et de maturité. Cependant, cet âge est caractérisé par de nombreuses caractéristiques particulières et différentes entre les sexes, à la fois physiques et psychologiques. Ces caractéristiques ont a varié avec le temps et avec l'augmentation de l'espérance de vie pour les deux sexes, avec une augmentation notable en faveur des femmes en raison de... Un développement sain.
L'âge de quarante ans constitue un changement important dans la vie d'une femme, au point qu'on l'appelle ce qu'on appelle la ménopause, un nom malvenu, car cet âge est associé à certaines maladies et changements de santé. Cependant, de nombreux experts le voient comme un changement psychologique plutôt qu'un changement de santé, et ses problèmes peuvent être surmontés en le traitant avec sagesse, et une femme peut ressentir que cela apporte du bonheur à son sentiment d'indépendance financière, de gestion logique et sage des problèmes, d'atteinte des objectifs de jeunesse et de réconciliation. avec soi-même.
Caractéristiques d'une femme à quarante ans
Propriétés santé
- Modification hormonale, résultant d'une diminution des œstrogènes, qui s'accompagne de poussées de fièvre, de palpitations cardiaques, d'une diminution des performances sexuelles et d'irrégularités menstruelles.
- Maladies cardiaques, maladies artérielles et rougeurs cutanées accompagnant l'expansion des artères. Les femmes peuvent être exposées à l'ostéoporose, à la possibilité de développer des tumeurs du sein et de l'utérus et à une diminution de la masse musculaire.
- Gain de poids, taux élevé de cholestérol et de graisse résultant de la suralimentation, de l'inactivité et du manque de mouvement, qui consomment moins d'énergie générée par les aliments et augmentent l'accumulation de graisse sous la peau et sur la paroi des artères, ce qui réduit par conséquent l'absorption. d'insuline, ce qui présente un risque de développer un diabète.
Caractéristiques psychologiques
- Anxiété et peur de la stabilité et de la réalisation des objectifs.
- Sentiment de manque de confiance en soi.
- Ressentir le déclin de la beauté et se concentrer sur les signes de l’âge.
- Maturité intellectuelle.
- Des disputes fréquentes avec le partenaire et un déclin de la relation privilégiée.
Comment prendre soin de soi après quarante ans
- Identifier les caractéristiques de cet âge et ses exigences et être suffisamment conscient de la manière d’y faire face, notamment de ce que l’on appelle l’horloge biologique du corps, en termes de choix des moments appropriés pour le sommeil, le travail et le repos.
- Mangez des aliments sains et bénéfiques, comme boire des quantités appropriées d'eau, réduire les stimulants, augmenter les fibres, les aliments riches en calcium et en vitamines (C et B) et manger un peu de chocolat.
- Faire du sport et pratiquer des activités bénéfiques comme le yoga, d’autant plus que le corps à cet âge tarde à brûler les calories.
- Évitez de fumer.
- Prenez des suppléments hormonaux prescrits par votre médecin.
- Effectuer des examens périodiques, effectuer un frottis cervical et un examen des seins pour détecter précocement les tumeurs.
- Socialiser avec des amis et augmenter l’activité sociale.
- Prêter attention à l'apparence extérieure en termes de beauté de la peau, de soins capillaires et d'élégance pour améliorer le moral et l'humeur.
