tendinitis de rodilla

tendinitis de rodilla

Existe un tipo de tendón en la rodilla conocido como tendón rotuliano (en inglés: Patella tendon), este tendón está formado por tejido fuerte y duradero, y es el tendón encargado de conectar los músculos y huesos de la zona de la rodilla. Sin embargo, en algunos casos este tendón queda expuesto a inflamación debido a su influencia, lo que con una presión adicional conduce al problema de la tendinitis rotuliana, conocida como inflamación de los tendones de la rodilla, que obliga a la persona lesionada a recurrir al reposo para permitir el tendón se recupere.

Síntomas de tendinitis de los isquiotibiales

Hay un grupo de síntomas que pueden estar asociados con la tendinitis de rodilla, incluidos los siguientes:

• Sensación de dolor al estirar o doblar la pierna.
• Sensación de dolor y aumento de la sensibilidad de la zona que rodea el tendón rotuliano afectado.
• Sensación de sensibilidad o malestar que se concentra en la zona posterior de la parte inferior de la rótula.
• Note la hinchazón de la zona afectada.
• Sentir dolor al caminar, correr o saltar.

Factores de riesgo para la tendinitis de los isquiotibiales

Algunos de los factores que pueden contribuir a un mayor riesgo de tendinitis de los isquiotibiales se pueden mencionar a continuación:

• Desequilibrio muscular; Aumentar la fuerza de algunos músculos de una pierna en comparación con otros músculos puede provocar un aumento de la tensión de este músculo en el tendón rotuliano e inflamación.
• actividad física; Correr y saltar aumentan el riesgo de tendinitis de los isquiotibiales.
• Enfermedades crónicas, como: enfermedades autoinmunes e insuficiencia renal, que pueden provocar la obstrucción del flujo sanguíneo a la rodilla.
• Los músculos de las piernas están expuestos a tensión, lo que a su vez puede aumentar la cantidad de presión que afecta al tendón rotuliano.

Prevenir la tendinitis de los isquiotibiales

Hay una serie de métodos que se recomienda seguir; Para prevenir la tendinitis de rodilla si practicas deportes que requieren saltar o aterrizar con fuerza sobre las piernas, estos consejos incluyen:

• Asegúrese de usar rodilleras cuando haga ejercicio.
• Haga ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de comenzar a hacer ejercicio.
• Evite saltar o aterrizar en superficies duras.
• Cálmate y haz ejercicios de estiramiento después de completar el ejercicio.
• Realizar ejercicios que puedan contribuir a fortalecer los músculos de las piernas y dar soporte a la rodilla.