como ser paciente

Creer que la paciencia es una habilidad adquirida y no un rasgo heredado

La paciencia es una habilidad que se puede adquirir y se puede practicar y desarrollar, lo que significa que cada uno debe ser responsable de sí mismo para poder ser paciente con los demás, ya sea que le resulte fácil o difícil. Adquiriendo paciencia se pueden aprender un conjunto de habilidades como como: ponerse en una situación similar a la situación a la que están expuestos los demás y practicar el perdón a los demás.

Identificar las razones que impiden la paciencia.

Varias razones conducen a la pérdida de la paciencia, entre ellas: expectativas que no coinciden con la realidad; Como verse en un atasco inesperado, o ir a un restaurante que está más lleno de lo esperado, lo que genera sentimientos de frustración y molestia, o cuando el comportamiento de los demás no coincide con lo que se requiere de ellos, como que el pasillo esté bloqueado por alguien en el supermercado, y esto puede resultar en impaciencia debido a la incapacidad de aprender una nueva habilidad a la velocidad requerida, o cuando la incapacidad de controlar los pensamientos.

Controlar las emociones

Es posible aprender a controlar las emociones recordando que una persona puede elegir cómo reaccionar ante cada situación que experimenta: puede elegir ser paciente o no y obligarse a calmarse, entrenándolo a hablar y caminar. a una velocidad más lenta, lo cual es evidente para las personas que lo rodean. Una persona tiene la cualidad de la calma y, al practicar la paciencia, eventualmente puede ser paciente.

Relajarse

El estrés puede hacer que los músculos del cuerpo se contraigan violentamente, por lo que debes concentrarte en calmar el cuerpo, respirando lenta y profundamente, calmando los músculos de todo el cuerpo y contando hasta 10, lo que ayuda a disminuir el ritmo cardíaco y calmar el cuerpo. , y eliminar las emociones de la situación, y al sentirse sin malestar, el período puede prolongarse o repetirse el proceso.