Pérdida de peso
La pérdida de peso es considerada uno de los beneficios más importantes que un individuo puede lograr a través del ejercicio, ya que el ejercicio contribuye a quemar calorías de manera efectiva y, por lo tanto, reduce el peso. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda la necesidad de realizar ejercicio a una intensidad moderada durante un período que oscila entre entre ciento y cincuenta.Doscientos minutos semanales para bajar de peso.Otra ventaja que puede lograr un individuo al hacer ejercicio es reducir la presión sobre sus articulaciones debido a la pérdida de peso, aumentando así su capacidad para moverse de manera más eficiente.
Mejorando el nivel académico
El deporte contribuye a elevar el nivel académico de los estudiantes, según un estudio realizado en un grupo de estudiantes residentes en varios estados de América, entre ellos Wyoming, Iowa y Colorado, se encontró que hacer ejercicio ayuda a aumentar la capacidad de los estudiantes para tener éxito durante las clases. , ya que los datos mostraron que las personas que hacían ejercicio obtuvieron calificaciones más altas en sus estudios, tenían más probabilidades de obtener puntajes altos en los exámenes, asistían a clases con regularidad, tenían tasas de deserción más bajas y tenían mejores posibilidades de ir a la universidad.
Mejora del estado de ánimo
El ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo del individuo y potencia su sensación de relajación, ya que independientemente de si el individuo hace ejercicio, va al gimnasio o practica caminatas rápidas, al hacerlo se estimula la producción de sustancias químicas que lo hacen sentir... Con felicidad y relajación, En particular, los deportes en grupo ayudan enormemente a la persona a relajarse y también mejoran su condición física y sus relaciones sociales, ya que le permiten comunicarse con sus colegas y amigos en un ambiente entretenido.
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