¿Cuáles son las causas del gas en el abdomen?

gases abdominales

El gas abdominal es una de las cosas naturales que ocurren en todos, lo que puede causar vergüenza o incomodidad a algunas personas. Uno de los síntomas más comunes de la flatulencia es el eructo, la flatulencia, la hinchazón o el dolor abdominal. Para encontrar las mejores soluciones para sentirse cómodo y reducir los síntomas de la flatulencia, no es necesario comprender sus causas y el mecanismo de su aparición. y esto se explicará en este artículo con cierto detalle.

Fuentes naturales de flatulencia

Hay dos fuentes principales de flatulencia: el gas producido por bacterias en el colon y el gas que se ingiere. Es principalmente aire.

Tragar aire

Tragar aire (en inglés: Aerophagia) en pequeñas cantidades mientras se come o bebe es normal, pero esta ocurrencia excesiva es una de las causas comunes de la formación de gases abdominales, y eructar (en inglés: Burping) es una de las formas más naturales. a través del cual el cuerpo se deshace de las toxinas. Aire tragado y gases que causaron que el estómago se expanda e hinche para que estos gases sean expulsados ​​de él, y el aire tragado incluye gases de nitrógeno, oxígeno y dióxido de carbono, y después de eructar, el resto de los gases se mueven al intestino delgado, y algunos de ellos se absorben en el torrente sanguíneo, y luego la parte restante se transmite de estos gases al intestino grueso, donde se libera a través del recto, y vale la pena saber que el estómago puede producir dióxido de carbono cuando sus ácidos interactúan con sales de bicarbonato; Sin embargo, este gas no pasa al intestino grueso; Más bien, se absorbe y se transfiere al torrente sanguíneo, y es importante tener en cuenta que la cantidad de gases que llegan al intestino delgado puede verse afectada por la posición del cuerpo. Causa pedos, y se debe tener en cuenta que el eructo puede ser automático. , involuntarios o voluntarios, y los eructos pueden aumentar después de comer algunos tipos de alimentos como la menta, el chocolate y las grasas. Porque estos alimentos tienen un efecto en la expansión y relajación del músculo esfínter, que se encuentra en la parte inferior del esófago que se conecta con el estómago.

producción bacteriana

Existen ciertos tipos de bacterias benéficas en el intestino grueso o colon, que están presentes de forma natural en toda persona desde su nacimiento, y que son las encargadas de digerir materiales y residuos de alimentos que normalmente no se digieren en la parte superior del aparato digestivo, y entre estos materiales; Celulosa y carbohidratos complejos, incluidos azúcares, almidón y fibra. Este proceso de digestión da como resultado un grupo de gases, que incluyen hidrógeno, dióxido de carbono y metano. Los gases traza, como el sulfuro de hidrógeno, son los gases responsables del desagradable olor Para el viento, y cabe señalar que la calidad y cantidad de gases producidos depende del tipo de bacteria presente en el colon; Como estos tipos de bacterias pueden variar de persona a persona, esta es la razón principal detrás de los diferentes efectos de algunos alimentos entre las personas.

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Razones para el aumento de gases estomacales

Un individuo excreta naturalmente de medio a un litro y medio de gas a través del ano, 14-23 veces durante un día, y es normal excretar gas a través de eructos antes o después de comer, por lo que la mayoría de las personas que se quejan de gases en exceso no producen más gases que la persona promedio, y se debe tener en cuenta que la cantidad de gases producidos por el cuerpo puede depender de la calidad de los alimentos que come el individuo, la presencia de algunas condiciones médicas y la presencia de otros factores individuales .

Aumento de la deglución de aire

Hay muchos factores que pueden conducir a un aumento en la deglución de aire más de lo habitual, entre ellos; Comer o beber rápido, beber refrescos, fumar en todas sus formas, chupar caramelos, mascar chicle, dentaduras postizas mal ajustadas, goteo posnasal crónico y padecer ansiedad son factores que aumentan la deglución de aire.

algunos tipos de comida

Las grasas y las proteínas son fuentes alimenticias que no provocan un aumento de los gases abdominales, a diferencia de los carbohidratos y los azúcares. Los azúcares y los carbohidratos que se digieren mal en el sistema digestivo se denominan FODMAP. Los FODMAP son un componente natural de algunos tipos de alimentos y los edulcorantes Ejemplos de alimentos que contienen FODMAP son fibra soluble, fibra insoluble, lactosa, fructosa, sorbitol, rafinosa y almidón.

Azúcares

Los siguientes azúcares se encuentran entre los principales azúcares que causan flatulencia:

• Fructosa: O azúcar de frutas.Este azúcar se encuentra en la cebolla, el trigo, las alcachofas y las peras (peras europeas).Este azúcar también se utiliza como edulcorante de algunos refrescos y bebidas de frutas.Cabe señalar que el consumo de grandes cantidades de alimentos que contengan fructosa en una fila puede causar un aumento en el gas producido; Especialmente en individuos que padecen malabsorción de fructosa (en inglés: Fructose malabsortion).
• Lactosa: O el azúcar de la leche, que es uno de los ingredientes naturales de la leche y sus derivados como el queso y los helados, y también se utiliza en alimentos procesados ​​como el pan y los cereales.Es importante señalar que la aparición de gases en algunas personas después de comer alimentos que contengan lactosa puede indicar que sufre de intolerancia a la lactosa. ; Lo cual ocurre cuando el cuerpo encuentra dificultad para digerir y descomponer la lactosa, y los síntomas de esta condición incluyen diarrea, dolor abdominal e hinchazón después de consumir productos lácteos.
• sorbitol: Este azúcar es un azúcar natural que se encuentra en las frutas y se puede utilizar como sustituto del azúcar o como edulcorante artificial en muchos alimentos dietéticos, chicles o postres sin azúcar.
• Rafinosa: La rafinosa es un azúcar complejo que se encuentra en los frijoles, el repollo, el brócoli, los cereales integrales, la col rizada, los espárragos y muchas otras verduras.

almidón

El almidón está disponible en muchos alimentos, incluidos el maíz, las papas, el trigo y la pasta. Los gases resultan de la descomposición del almidón en el intestino grueso. El arroz es la única fuente de almidón que no provoca un aumento de los gases.

Fibra

La fibra tiene un valor importante para la salud del sistema digestivo, pero por otro lado, es una fuente de producción de gases, y el efecto de estas fibras difiere de una persona a otra, además de la diferencia en el efecto de la tipo de fibra que se come entre individuos, existen dos tipos básicos de fibras, la fibra soluble en agua y las fibras que no se disuelven en agua.En cuanto a las fibras solubles en agua, cuando estas fibras se disuelven con agua, se convierten en un gel gelatinoso, y el hecho de que el intestino delgado no puede descomponerlas, lo que lleva a agregar un esfuerzo adicional a las bacterias productoras de gas dentro de los intestinos, donde estas fibras se mueven hacia el intestino grueso y se lleva a cabo el proceso de romperlas y digerirlas. , y esto va acompañado de la producción de gases, y este tipo de fibra se encuentra en la mayoría de las frutas, guisantes, frijoles y salvado de avena.De las fibras, no provoca un aumento significativo de gases, y estas fibras se encuentran en algunos tipos de verduras y salvado de trigo, de hecho, se aconseja ir añadiendo fibra al alimento de forma progresiva para mejorar los síntomas asociados a su consumo.

Estreñimiento

Tanto el estreñimiento como comer alimentos llenos de grasa se encuentran entre las causas que conducen a la hinchazón, y en cuanto a comer alimentos llenos de grasa, provocan un retraso en el vaciado del contenido del estómago, y esto es lo que provoca la hinchazón y el malestar.

Medicamentos

Los gases abdominales pueden ser un efecto secundario de algunos tratamientos farmacológicos, entre ellos la metformina (en inglés: Metformin); Es un medicamento para la diabetes, además de la lactulosa. que se usa como ablandador de heces, y los antiácidos como el trisilicato de magnesio pueden causar; Que se utiliza para aliviar los síntomas de la indigestión, un aumento en la cantidad de dióxido de carbono producido por el estómago, lo que provoca la exacerbación de los eructos.

Enfermedades y problemas de salud

En ocasiones algunas enfermedades, especialmente las del aparato digestivo, pueden causar síntomas relacionados con los gases abdominales, algunas de estas enfermedades son enfermedades de corta duración, entre ellas la gastroenteritis, que suele presentarse por una infección viral, mientras que algunas enfermedades crónicas o exposición prolongada a estos síntomas.

Enfermedad celíaca

La enfermedad celíaca o alergia al trigo (en inglés: Celiac disease) es una enfermedad inmunitaria; Donde el paciente sufre de sensibilidad al gluten proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno (en inglés: rye), y algunos productos como cosméticos y bálsamos labiales, ya que comer gluten provoca la destrucción del revestimiento del intestino delgado.

Enfermedades inflamatorias del intestino

La enfermedad inflamatoria intestinal es una enfermedad crónica a largo plazo que afecta múltiples partes del sistema digestivo, incluidos los intestinos. Estas partes se vuelven doloridas, inflamadas o agrandadas.Uno de los principales síntomas de estas enfermedades es dolor abdominal, diarrea, distensión abdominal y flatulencia.Una de las enfermedades inflamatorias intestinales más comunes es; Colitis ulcerosa, donde se produce inflamación en el colon y el recto, además de la enfermedad de Crohn, donde se produce inflamación en la pared del tubo digestivo.

diverticulitis

La diverticulosis se produce cuando aparecen protuberancias mucosas en la pared del colon, también conocidas como divertículos o divertículos, y en caso de inflamación o infección en estas diverticulitis (en inglés: Diverticulitis), el paciente puede sufrir la aparición de gases abdominales y distensión abdominal. como síntomas de este trastorno.

Sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado

El sobrecrecimiento ocurre como resultado de la presencia de concentraciones anormalmente grandes de bacterias que digieren los alimentos en el intestino, lo que provoca la producción de cantidades de gases que se acumulan y llenan el abdomen, y los pacientes con algunas enfermedades reumatológicas o que han sufrido cambios pueden ser considerados En la estructura del sistema digestivo resultante de la cirugía, existe un mayor riesgo de sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, lo que puede provocar hinchazón, eructos y gases.

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giardiasis

La giardiasis es una enfermedad causada por el parásito Giardia.Los síntomas de esta enfermedad incluyen diarrea, flatulencia e hinchazón, entre otros síntomas.

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Colon irritable

El síndrome del intestino irritable o síndrome del intestino irritable (en inglés: Irritable Bowel Syndrome) es una condición médica que se acompaña de un grupo de síntomas, que incluyen calambres abdominales, hinchazón, estreñimiento y diarrea, ya que este trastorno provoca un defecto en la función de los grandes intestino, especialmente el colon, y esto incluye Una alteración en la función de cada uno de los músculos y nervios que alimentan los intestinos, y los gases abdominales son la principal queja de los pacientes con Síndrome del Intestino Irritable. Sus nervios y músculos, o el problema de aumentar la sensibilidad del intestino a la cantidad de gases naturales, lo que provoca dolor y malestar incluso con la presencia de cantidades normales de gases en el abdomen, y es importante señalar que los síntomas del síndrome del intestino irritable y los factores que aumentan los gases difieren de un paciente a otro, por lo que no existe un tratamiento estándar para todos los pacientes suelen centrarse en cambiar los tipos de alimentos que come el paciente.

Otras razones

Aquí hay un grupo de causas y factores que provocan flatulencia, que no se mencionaron anteriormente en el artículo:

• Dispepsia funcional: La dispepsia funcional es un trastorno crónico que afecta el peristaltismo y la sensibilidad en la parte superior del tracto digestivo, lo que provoca dolor, saciedad, hinchazón e incapacidad para terminar una comida.
• El embarazo: Los gases abdominales se encuentran entre los problemas del embarazo que sufren muchas mujeres, y uno de los motivos de la acumulación de gases abdominales durante el embarazo es un aumento de la presión en el abdomen, sobre todo en los últimos meses del embarazo, cuando aumenta el tamaño del útero. El abdomen durante el embarazo, ya que esta hormona hace que los músculos se relajen, y cuando los músculos intestinales se relajan, el proceso de digestión se vuelve más lento, provocando la acumulación de gases en el abdomen, lo que resulta en hinchazón y eructos.
• Trastornos estomacales: Estos incluyen enfermedad por reflujo gastroesofágico, acidez estomacal y úlceras estomacales.

Prevención de gases estomacales

De hecho, no es posible deshacerse por completo de los gases abdominales, pero sí es posible reducir su cantidad en el sistema digestivo, y aquí viene una serie de consejos que pueden prevenir la acumulación de gases abdominales:

• Evite comer algunos alimentos que pueden causar flatulencia, ya que se recomienda tratar de deshacerse de un alimento a la vez y gradualmente hasta que se identifiquen las variedades que causan flatulencia, y entre los alimentos más populares que causan flatulencia se encuentran frijoles, cebollas, repollo y algunas frutas, refrescos, cereales integrales, champiñones, brócoli y lentejas.
• Lee las etiquetas de los alimentos para conocer el contenido, en el caso de que padezcas sensibilidad a la lactosa, que puede aparecer al ingerir productos lácteos, por lo que se recomienda leer las etiquetas de los alimentos y tratar de comer alimentos bajos en contenido o sin lactosa, y algunos tipos. de carbohidratos que se encuentran en artículos sin azúcar que el sistema digestivo no puede digerir y pueden causar gases.
• Reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, ya que las grasas hacen que el proceso de digestión sea más lento, lo que aumenta el tiempo que los alimentos están expuestos a la fermentación.
• Abstenerse temporalmente de comer elementos ricos en fibra, y después de un período corto se recomienda regresarlos a las comidas de forma gradual y lenta.
• Coma y beba despacio para reducir la cantidad de aire que ingiere.
• No mascar chicle.
• Caminar después de comer y hacer ejercicio ayuda a regular la digestión.
• Deje de fumar, ya que fumar afecta la función de los músculos del esófago, el estómago y los intestinos, provocando una acumulación de gases, hinchazón e indigestión.