Cómo expulsar los gases del abdomen

gases abdominales

Es normal expulsar gases del cuerpo entre 13-21 veces al día, pero algunas condiciones como diarrea, estreñimiento y otros problemas de salud pueden provocar la acumulación de gases dentro del abdomen, lo que lleva a padecer varios síntomas molestos como como; Dolor agudo, calambres e hinchazón. De hecho, el dolor resultante de los gases acumulados en el abdomen puede en algunos casos parecerse al dolor resultante de la apendicitis, los cálculos biliares o, a veces, incluso una enfermedad cardíaca. El médico puede diagnosticar la causa subyacente de este problema mediante basándose en el historial de salud del afectado, sus hábitos alimentarios y otros síntomas que padece, además de algunas otras pruebas diagnósticas.

Cómo expulsar los gases del estómago

Remedios caseros

Existe un conjunto de consejos y medidas preventivas y terapéuticas que ayudan a aliviar el problema de la acumulación de gases en el abdomen y los síntomas que la acompañan, a continuación se detallan algunos de ellos:

• Practique hábitos alimenticios saludables: Como limitar el consumo de refrescos, mascar chicles, comer despacio y evitar caminar mientras se come, además de la necesidad de beber diariamente cantidades suficientes de agua para evitar el estreñimiento.
• Dejar de fumar: Fumar aumenta el riesgo de muchas enfermedades y problemas de salud, además del papel que desempeña el fumar en el aumento de la tasa de entrada de aire al sistema digestivo y el aumento de la formación de gases.
• Uso de hierbas: Hay varias formas de aliviar el problema de los gases utilizando hierbas, incluido beber té de hierbas como; Anís, manzanilla, jengibre y menta, además de tomar complementos nutricionales que contengan aceite de menta por sus beneficios para aliviar las flatulencias, el estreñimiento y la acumulación de gases, y tomar aceite de clavo después de las comidas; Este aceite aumenta las enzimas digestivas.
• Calentador abdominal: La aplicación de compresas tibias en la zona abdominal ayuda a relajar los músculos intestinales, lo que a su vez facilita la salida de los gases del abdomen, además de su papel para aliviar el dolor asociado a la hinchazón abdominal.
• Tratamiento de problemas digestivos: Algunas enfermedades que afectan el sistema digestivo provocan un aumento en la tasa de formación de gases en el abdomen, como por ejemplo: Síndrome del intestino irritable, enfermedad inflamatoria intestinal e intolerancia a la lactosa.
• Uso de vinagre de manzana: Beber una taza de agua con una cucharada de vinagre de sidra de manzana ayuda a aumentar la producción de ácidos estomacales y enzimas digestivas, lo que reduce el dolor de los gases estancados en el abdomen y la hinchazón.
• Haciendo ejercicio: Ejercicio ligero, como: Caminar y hacer yoga ayudan a relajar los músculos intestinales, lo que facilita el movimiento de los gases a través del sistema digestivo y su salida del cuerpo, además, hacer ejercicio regularmente reduce la posibilidad de estreñimiento, lo que aumenta el problema de la acumulación de gases en el abdomen.
• Evite comer ciertos alimentos: Hay muchos alimentos que se sabe que causan una mayor acumulación de gases en el abdomen. El problema de la acumulación de gases en el abdomen se puede evitar evitando estos alimentos o reduciendo su ingesta y comiendo alimentos que no causen este problema. Estos alimentos incluyen los siguientes :
  • Edulcorantes artificiales como; Aspartame (en inglés: Aspartame) y sorbitol (en inglés: Sorbitol).
  • Algunos tipos de vegetales como; Brócoli, repollo y coliflor.
  • Productos lácteos.
  • Bebidas y suplementos nutricionales que contienen fibra, además de fuentes naturales que contienen fibra como; Granos integrales, salvado y algunos tipos de frutas y verduras.
  • Alimentos fritos y alimentos ricos en grasas.
  • ajo y cebolla;
  • Legumbres como; Lentejas y frijoles.
  • Melocotones
  • Alimentos calientes o picantes.

Tratamientos farmacológicos

Si los métodos de tratamiento caseros o naturales no logran eliminar el problema de la acumulación de gases en el abdomen, se puede recurrir a tomar algunos tipos de medicamentos, entre ellos los siguientes:

• Carbón activado: Las pastillas de carbón activado ayudan a prevenir la acumulación de gases en el abdomen. Las pastillas de carbón activado se pueden tomar antes o después de las comidas. Cabe destacar que notar que el color de las heces cambia a negro después de tomar pastillas de carbón activado es algo normal y no no es motivo de preocupación...
• Probióticos: Los probióticos, que contienen algunas cepas de bacterias beneficiosas, ayudan a aumentar la cantidad de estas bacterias en los intestinos, lo que puede aliviar la hinchazón, los gases y el dolor abdominal.
• Alfa-galactosidasa: (Inglés: Alfa-galactosidasa) Tomar suplementos nutricionales que contengan esta enzima ayuda a digerir los carbohidratos que se encuentran en los frijoles, guisantes y otros tipos de vegetales, lo que contribuye a reducir la tasa de formación de gases en el abdomen.
• Suplementos de lactasa: La ingesta de estos suplementos por parte de personas con intolerancia a la lactosa ayuda a digerir el azúcar lactosa que se encuentra en los productos lácteos.
• Simeticona: La simeticona ayuda a disolver las burbujas de gas, lo que facilita el movimiento de los gases y su salida a través del tracto digestivo fuera del cuerpo.

Tratamiento de los gases estomacales en bebés.

Muchos bebés sufren el problema de la acumulación de gases y la hinchazón, y algunos signos lo indican, entre ellos: Eructos, flatulencias, llantos, flatulencias y rigidez abdominal, de hecho, este problema se puede aliviar siguiendo algunos pasos, entre los que se incluyen: Asegúrate de colocar la cabeza del bebé en una posición adecuada más alta que el estómago durante la lactancia, asegúrate de ayudar al bebé a eructar durante y después de terminar la lactancia y ayuda al bebé a expulsar los gases del abdomen masajeando el cuerpo, moviendo las piernas, darle al bebé un baño tibio y dejar que duerma un rato boca abajo mientras lo vigila.

Tratamiento de los gases abdominales en mujeres embarazadas.

Un aumento en la cantidad de gases abdominales durante el embarazo es algo normal y común, y existen una serie de soluciones caseras seguras que se pueden seguir para aliviar este problema, como por ejemplo: Obtenga suficientes líquidos y practique ejercicios adecuados para las mujeres embarazadas, como caminar regularmente para evitar el estreñimiento y mejorar el proceso digestivo, y trate de evitar el consumo de alimentos que aumenten la formación de gases en el abdomen, y coma fibra dietética para ayudar a ablandar las heces y facilitar su paso por el sistema digestivo, y evitar la exposición al estrés y la ansiedad porque tienen un efecto sobre el aumento de la deglución de aire y el aumento de la tasa de formación de gases en el abdomen.