Wie man glücklich wird

gute Beziehungen

Glück kann erreicht werden, wenn man mit glücklichen Menschen zusammenkommt und mit ihnen umgeht, und die Anwesenheit von Familie und Freunden spielt eine wichtige Rolle für das Vorhandensein von Glück und Geborgenheit, da sie ihn in schwierigen Zeiten unterstützen und ihm zur Seite stehen.

optimistischer Ausblick

Glück bedeutet, die positive Seite der Dinge zu sehen, trotz der Existenz der schlechten Seite, und deshalb sollte der Einzelne nicht zulassen, dass negative Gefühle ihn und seine Lebenserwartungen kontrollieren, also muss er immer langsamer urteilen und die schlechten Dinge betrachten die ihm passieren, als eine Erfahrung, von der er in Zukunft profitieren kann.

Genieße die Momente

Der Einzelne sollte sich auf die Gegenwart konzentrieren, anstatt sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen, und er sollte Momente der Freude und des Glücks erleben, nach Möglichkeiten suchen und die kleinen Freuden des Lebens in seinem täglichen Leben genießen.

Sport treiben

Sport erhöht das Glücksgefühl und reduziert Depressionen, daher sollte Sport Teil der täglichen Gewohnheiten sein, so eine Studie, die an drei Gruppen depressiver Patienten durchgeführt wurde, wobei diese drei Gruppen mit Medikamenten, Bewegung oder einer Kombination aus Sport und Medikamenten behandelt wurden. Dieser Test dauerte sechs Monate, dann wurden sie ausgewertet und man kam zu dem Schluss, dass diejenigen, die das Medikament allein einnahmen, eine Rückfallrate von 38 % hatten, und der Prozentsatz der Gruppe, die Medikamente und Bewegung kombinierte, war etwas niedriger, und ihre Rückfallrate war etwas niedriger betrug 31 %, während die Gruppe, die Sport trieb, das beste Ergebnis erzielte, da ihre Rückfallrate nur 9 % betrug, und es gibt eine weitere im Journal of Health Psychology durchgeführte Studie, in der festgestellt wurde, dass Menschen, die Sport treiben, glücklicher sind, weil sie haben das Gefühl, dass ihr Körper besser geworden ist.

genug Schlaf

Eine im Jahr 2011 von (BPS Research Digest) durchgeführte Studie hat gezeigt, wie sich Schlaf auf das Glücksgefühl auswirkt. Eines der Ergebnisse der Studie ist, dass Menschen, die im Mittagsschlaf schlafen, stärker auf positive als auf negative Emotionen reagieren und dass eine Reduzierung des Schlafes emotionale und negative Gefühle hervorruft Psychische Probleme, daher macht eine gute Schlafqualität die Menschen positiver und glücklicher.

Neue Dinge tun

Es sollte anerkannt werden, wie wichtig es ist, neue Dinge zu tun, denn Herausforderung und Ernsthaftigkeit sind die Hauptelemente des Glücks. Die Stimulierung des Gehirns und der erfolgreiche Umgang mit einer unerwarteten Situation geben ein starkes Gefühl der Zufriedenheit, da Menschen, die neue Dinge tun, wie zum Beispiel: Lernen a Spiel, Reisen an unbekannte Orte, Sie sind glücklicher als Menschen, die an vertrauten Aktivitäten festhalten.

Es wird darauf hingewiesen, dass es andere Wege gibt, Glück zu erreichen, darunter: den Bedürfnissen und Dingen Vorrang zu geben, die zum Glück beitragen, die Ordnung des Lebens aufrechtzuerhalten und Chaos zu vermeiden, das zu Produktionsmangel und Frustration beiträgt, im Gegensatz zu Organisation und Erfolg Ziele, die ein Glücksgefühl vermitteln.