Sucht zugeben
Das Anerkennen der Existenz des Problems der Facebook-Sucht ist eine der besten Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen, und es ist notwendig, mit nahestehenden Menschen oder Freunden über dieses Problem zu sprechen und daran zu arbeiten, mit ihnen Möglichkeiten zur Behandlung von Sucht zu teilen .
Selbstmitgefühl
Es wird empfohlen, beim Versuch, die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken, insbesondere Facebook, loszuwerden, Selbstmitgefühl zu zeigen, da der Versuch, die Sucht loszuwerden, für viele Menschen frustrierend ist und es daher ratsam ist, sich selbst nicht mehr die Schuld dafür zu geben seine Unfähigkeit, dieses Problem loszuwerden.
Verfolgen Sie die Zeit auf Facebook
Der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass Sie nicht viel Zeit verschwenden, besteht darin, die Zeit zu überwachen. Sie können eine temporäre Uhr verwenden, die anzeigt, wie viel Zeit vergangen ist, wobei Sie eine bestimmte Zeit festlegen müssen, die zum Surfen auf Facebook verwendet werden kann Achten Sie darauf, diese Zeit nicht zu überschreiten. Wenn es soweit ist, müssen Sie sich dazu verpflichten, sich von Facebook abzumelden.
Definieren Sie die Prioritäten
Die Prioritäten, die erreicht werden müssen, sollten festgelegt werden, bevor die gesamte Zeit mit der Nutzung von Facebook verschwendet wird, damit Facebook nach Abschluss aller Arbeiten genutzt werden kann, da dieser Prozess dazu beiträgt, die Produktivität des Einzelnen zu steigern, zusätzliche Zeit zu sparen und somit das Selbst zu stärken -Disziplin.
Facebook deaktivieren
Es ist besser, Ihr Facebook-Konto zu kündigen, wenn Sie nicht in der Lage sind, die Facebook-Sucht loszuwerden, da dieser Vorgang eine enorme Selbstbeherrschung erfordert, da der Versuch des Einzelnen, diese Entscheidung rückgängig zu machen, als psychische Schwäche angesehen wird und somit das Leiden unter demselben Problem verstärkt .
Lesen Sie auch:So erstellen Sie ein Snapchat-KontoAndere um Hilfe bitten
Sie können andere um Hilfe bitten und Ratschläge und Behandlungen erhalten, um das Problem der Facebook-Sucht zu reduzieren. Sie können auch einen engen Freund bitten, ein neues Passwort für das Konto festzulegen und es für einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen zu verbergen. Daher gilt diese Methode als einfach und effektiv.
