acide folique pour les cheveux

l'acide folique

L'acide folique est l'une des formes solubles dans l'eau du groupe des vitamines B. L'acide folique peut être obtenu naturellement, car certains aliments en contiennent un pourcentage élevé, comme les légumes à feuilles, les fruits, la viande et les légumineuses. L'acide folique peut également être obtenu sous forme de comprimés après consultation d'un médecin. L'acide folique présente de nombreux avantages pour le corps, la peau et les cheveux. Il a prouvé son efficacité pour résoudre et éliminer certains problèmes capillaires, et cela sera expliqué dans cet article.

Aliments riches en acide folique

Les aliments les plus importants riches en acide folique sont :

• Laitue et épinards.
• Chou, chou-fleur et panais.
• Foie et reins.
• Levure.
• Petits pois et lentilles.
• Choux de Bruxelles (bébé chou).
• brocoli
• Vitellus.
• graines de tournesol.
• Fruits comme la papaye, le kiwi et les oranges.
• le lait.
• Asperges.
• Pain de blé entier.

Avantages de l'acide folique

L'acide folique présente de nombreux bienfaits pour l'organisme en général et les cheveux en particulier :

Avantages de l'acide folique pour les cheveux

• Il permet de traiter le problème de la chute des cheveux, notamment chez les femmes enceintes dont les cheveux tombent nettement.
• Il stimule la croissance des cheveux chez les hommes et les femmes et les rend plus longs et plus épais. L'acide folique accélère le processus de production et de division des cellules saines, ce qui conduit à une meilleure croissance des cheveux.
• Il prévient l'apparition des cheveux gris. Les experts en santé affirment qu'une carence en acide folique entraîne l'apparition de cheveux gris et il est recommandé de les remplacer pour éviter les cheveux gris.
• Il aide à traiter la pelade, et il a également été démontré que la consommation régulière d’acide folique permet de traiter très efficacement la calvitie héréditaire chez les hommes.
• Rend les cheveux plus brillants et plus éclatants ; En effet, il contient des graisses et des vitamines nécessaires pour améliorer la qualité des cheveux.
• Prendre de la biotine avec de l'acide folique contribue à augmenter la vitesse de croissance des cheveux, car les résultats commencent à apparaître après quelques mois d'utilisation, avec la nécessité de consulter un médecin avant de prendre des suppléments nutritionnels.
• Prendre du zinc avec de l'acide folique aide à prévenir la chute des cheveux et à favoriser leur croissance, mais il est nécessaire de consulter un médecin avant de prendre ces suppléments.

Bienfaits de l'acide folique pour le corps

Parmi les avantages les plus importants de l’acide folique pour le corps figurent :

• Il prévient les troubles cardiaques, car l'acide folique améliore la fonction cardiaque en éliminant l'acide aminé (homocystéine), principale cause des crises cardiaques, en plus de contrôler le niveau de dépôt de cholestérol sur le cœur, ce qui assure la protection du cœur et des vaisseaux sanguins. de divers troubles.
• Il prévient les accidents vasculaires cérébraux, car il contrôle la quantité d'acide aminé (homocystéine) dans l'organisme, considéré comme l'une des principales causes d'accidents vasculaires cérébraux, qui peuvent parfois être mortels.
• Il réduit les risques de développer un cancer, notamment le cancer du col de l'utérus, le cancer du côlon et le cancer du poumon, c'est pourquoi les médecins conseillent de l'inclure dans l'alimentation en quantité suffisante.
• Il prévient les malformations congénitales chez le fœtus, car une femme enceinte suivant un régime dépourvu d'acide folique augmente le risque que le bébé naisse avec des malformations congénitales.
• Il aide à développer les muscles, à entretenir les tissus musculaires et à favoriser leur croissance.
• Il renouvelle les cellules de l’organisme et répare celles endommagées, en plus de stimuler la production de globules rouges dans l’organisme.
• L'acide folique fonctionne comme une enzyme efficace qui se combine à d'autres enzymes pour effectuer des activités importantes et souhaitées dans le corps, telles que la synthèse de l'ADN.
• Il améliore le niveau d'hémoglobine dans le corps, car l'hémoglobine est un élément essentiel qui contribue au processus de transport de l'oxygène vers les cellules et les organes afin qu'ils remplissent correctement leurs fonctions, ce qui à son tour contribue à augmenter l'énergie dans le corps et à améliorer le métabolisme. .
• Il traite l’anxiété, la dépression et les troubles mentaux et émotionnels dont souffrent de nombreuses personnes.

Causes de la carence en acide folique dans le corps

Parmi les raisons les plus importantes pouvant conduire à une carence en acide folique dans le corps, ce qui affecte à son tour les cheveux :

• Malnutrition : Ne pas manger d'aliments riches en acide folique entraîne une carence en acide folique dans l'organisme, en plus de trop cuire les aliments entraîne la perte de nombreuses vitamines des aliments cuits.
• Certaines maladies qui entravent le processus d'absorption dans le système digestif, ce qui provoque une carence en acide folique, comprennent : la maladie de Crohn et la maladie coeliaque, en plus de certains types de cancer, et de graves problèmes rénaux qui nécessitent une dialyse.
• Raisons génétiques : La mutation génétique présente chez certaines personnes entrave le processus de conversion de l'acide folique en une forme utilisable.
• Effets secondaires de certains médicaments : certains médicaments peuvent provoquer une carence en acide folique lorsqu'ils sont pris, notamment : la phénytoïne, le triméthoprime-sulfaméthoxazole, le méthotrexate et la sulfasalazine.
• Consommation excessive d'alcool. L'alcool interfère avec l'absorption de l'acide folique et provoque son excrétion du corps avec l'urine.

Symptômes d'une carence en folate

Les symptômes pouvant survenir chez les personnes présentant une carence en acide folique comprennent :

• Gonflement et rougeur de la langue.
• Fatigue.
• L'apparition de cheveux gris.
• Troubles de la croissance.
• Ulcères de la bouche.
• Malformations congénitales du fœtus.
• Anémie et ses symptômes :
  • essoufflement.
  • Faiblesse générale du corps.
  • Fatigue et fatigue constantes.
  • La pâleur de la peau.
  • Irritation extrême.
  • Désir constant de dormir.

Effets secondaires lors de la prise de suppléments d'acide folique

Effets secondaires pouvant survenir lors de la prise d'acide folique :

• La sensibilité et ses signes :
  • Des frissons
  • Difficulté à respirer.
  • Gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge.
• La nausée
• Anorexie.
• Des gaz.
• Sensation d'amertume dans la bouche.
• Difficulté et troubles du sommeil.

Conseils et précautions avant de prendre de l'acide folique

Voici les précautions et conseils les plus importants à suivre avant de prendre de l’acide folique :

• Vous devez consulter un médecin avant de prendre de l'acide folique et vous assurer que vous n'y êtes pas allergique ou que vous ne souffrez pas des affections suivantes :
  • Maladie rénale ou dialyse.
  • L'anémie hémolytique.
  • Anémie pernicieuse.
  • Anémie détectée par des tests de laboratoire.
  • alcoolisme.
  • Avoir une infection.