cheveux
Les cheveux épais sont l'un des attributs de beauté qui manquent à de nombreuses femmes, en raison d'une mauvaise alimentation, ou de faibles niveaux de vitamines dans le corps, ou de facteurs génétiques, ou même de la grossesse et de l'accouchement chez la femme, mais il en existe de nombreux. des vitamines qui agissent pour épaissir les cheveux, et il existe de nombreuses méthodes et recettes naturelles qui stimulent la croissance et la densité des cheveux.
Vitamines pour cheveux fins
- Vitamine A : Elle est largement disponible dans les courges, les céréales, les abricots, les légumes verts frais, la papaye, la mangue, le lait et ses dérivés, ainsi que dans de nombreux aliments.
- Vitamine C : Cette vitamine se trouve dans de nombreux aliments naturels, notamment : les oranges, les poivrons rouges, le kiwi, la papaye, la goyave et les baies.
- Vitamine B7 : On la trouve dans les avocats, les champignons, les graines de tournesol, le pain de blé, le beurre de cacahuète, le chou-fleur, le foie, le bœuf, le saumon, les bananes, le soja et les amandes.
- Vitamine B6 : On la trouve dans la plupart des légumes, comme le chou frisé, les pois, les poivrons et les asperges, qui sont l'une des meilleures sources de cette vitamine, ainsi que dans de nombreux types de poissons, tels que : le flétan, la morue, le thon, et le saumon, ainsi que dans le pain de blé et les légumineuses, comme : les pois chiches, le soja, les lentilles, et dans les graines, comme : le tournesol, et les noix : comme les noix de cajou, les cacahuètes et les noisettes.
- Vitamine E : On la trouve dans les amandes, les carottes, les poivrons, les épinards cuits, le brocoli, les carottes, la papaye, les graines de tournesol et le chou frisé.
- Vitamine B8 : Également appelée inositol, cette vitamine se trouve dans les aliments végétaux et animaux, ainsi que dans les algues comestibles.
- Vitamine B9 : Connue sous le nom d'acide folique, on la trouve dans les légumes verts comme : la laitue, les épinards et le chou vert. On la retrouve également dans le brocoli, les asperges et les légumineuses comme : les pois chiches, les fèves, toutes sortes de haricots et les lentilles, en plus des fruits et des fruits savoureux.Aigres, comme : l'orange, la papaye, la fraise, la framboise et le pamplemousse, et aussi dans les noix, le gombo, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le maïs et la courge.
- Vitamine B12 : Cette vitamine se trouve dans les œufs, le lait et ses dérivés, le bœuf et l'agneau, mais aussi dans les huîtres, le caviar et de nombreux fruits de mer.
- Les protéines végétales et animales sont très importantes pour les cheveux et contribuent également à les rendre plus épais.
Mélanges pour épaissir les cheveux
- Mélange de cresson, préparé en ajoutant une cuillère à soupe de yaourt à un bouquet de feuilles de cresson propres, puis mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance molle. Appliquer le mélange sur les cheveux et le cuir chevelu, laisser agir deux heures, puis bien laver les cheveux, et répétez cette méthode deux fois par semaine et obtenez même les résultats souhaités.
