Conseils pour renforcer les cheveux

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Tout le monde rêve d'avoir des cheveux forts et brillants, même s'il existe un certain nombre de facteurs qui empêchent la réalisation de ce rêve, comme le stress physique et psychologique, l'exposition aux pressions de la vie et le fait de ne pas prendre soin de ses cheveux correctement, même si ce n'est pas impossible. pour en prendre conscience et le surmonter, en prenant constamment soin de vos cheveux et en suivant les méthodes appropriées pour les renforcer, pour profiter de cheveux sains et éclatants, en prêtant attention à certains des signes qui peuvent apparaître sur les cheveux comme indicateur. de ses dommages, tels que casse, perte, sécheresse, rugosité excessive, aspect terne et fin et enchevêtrements fréquents, ce qui reflète la nécessité urgente de le traiter et la nécessité de lui apporter un soin particulier. Cet article abordera quelques conseils à suivre pour renforcer les cheveux, ainsi qu'un certain nombre de recettes naturelles qui abordent ce problème.

Conseils pour renforcer les cheveux

Améliorer l'alimentation est la première étape pour prendre soin des cheveux et améliorer leur force, en mangeant des aliments sains et bénéfiques qui contiennent de nombreux éléments naturels, tels que des vitamines et des minéraux importants pour la santé et la vitalité des cheveux, puis en évitant mauvaises habitudes pour traiter les cheveux, en plus d'améliorer leur élasticité en utilisant des produits qui maintiennent leur hydratation. Parmi les conseils importants à suivre pour renforcer les cheveux figurent les suivants :

• Manger des aliments sains: Vous devez vous assurer que le régime que vous suivez contient tous les éléments importants, notamment :
  • Biotine ; C'est un complexe de vitamines B qui aide l'organisme à développer la kératine. C'est la protéine responsable de la construction des cellules ciliées. La biotine peut être prise sous forme de suppléments nutritionnels équivalents à 2500 XNUMX mg par jour, ou obtenue à partir d'aliments naturels, comme les œufs, les noix, les graines, l'avocat, les patates douces, le saumon et le foie. .
  • Calcium, vitamine D ; Le calcium joue un rôle efficace dans le maintien de la santé des cheveux, tandis que la vitamine D aide le corps à absorber le calcium et peut être obtenue en buvant du lait et en mangeant des produits laitiers, comme le fromage et le yaourt, tandis que la vitamine D est obtenue en mangeant du poisson, des céréales et jus d'orange enrichi. Vous pouvez également obtenir les deux en consultant un médecin spécialiste pour obtenir leurs compléments nutritionnels.
  • protéine; L'alimentation quotidienne doit contenir un bon pourcentage de protéines. En raison de leur capacité à lutter contre les cheveux abîmés et ternes, les protéines peuvent être obtenues à partir du lait et de ses dérivés, ainsi que des œufs, de la viande, de la volaille, du poisson, des légumineuses et des noix.
  • Fer; Où un niveau élevé de fer dans le corps doit être maintenu ; Ceci afin d'éviter les problèmes liés à sa carence, comme le manque de nourriture atteignant les follicules pileux, ce qui entraîne la chute des cheveux. Il peut être obtenu à partir d'aliments, comme la consommation de viande rouge, de poulet, de poisson, de lentilles, d'épinards, de brocoli, et du chou, avec la possibilité de l'obtenir à partir de ses compléments nutritionnels après consultation du médecin spécialisé en la matière.
  • vitamine C); Il contribue à augmenter la production de collagène, en plus de sa capacité à aider l’organisme à absorber le fer, et peut être obtenu à partir d’oranges, de framboises, de fraises, de kiwis, de patates douces et de goyave.
  • silice minérale; Manger des aliments contenant de la silice aide à épaissir les cheveux, à les renforcer et à prévenir la casse. Elle peut être obtenue à partir de suppléments de levure de bière ou d’aliments naturels, comme les bananes, les raisins secs et l’avoine.
  • eau; Vous devez boire au moins six à huit tasses d'eau par jour. Il s'agit de prévenir les cheveux secs et d'améliorer leur hydratation, en plus de manger davantage d'aliments contenant une grande quantité d'eau, comme la pastèque ou le concombre.
• Évitez les mauvaises habitudes en matière de soins capillaires : En suivant ce qui suit :
  • Évitez de vous laver les cheveux plus de trois à quatre fois par semaine ; En effet, le shampooing enlève aux cheveux leurs huiles naturelles, ce qui augmente leur vulnérabilité à la casse.
  • Réduire le nombre de fois où les cheveux sont exposés à des outils de coiffage thermiques à deux fois par semaine. En effet, l’utilisation d’un sèche-cheveux, d’un fer à repasser et d’outils de coiffure thermiques augmente le risque de casse et de dessèchement, ce qui fragilise les cheveux.
  • Utilisez un morceau de tissu doux en coton au lieu d'une serviette pour sécher les cheveux ; Il s'agit de réduire son exposition aux fissures, surtout s'il est séché vigoureusement, ou en utilisant une serviette aux fils doux.
  • Peignez les cheveux avec un peigne à dents larges, en commençant par les pointes pour démêler délicatement, en remontant vers le haut.
  • Arrêtez de fumer pour prévenir la chute des cheveux ; Fumer contribue à rétrécir les vaisseaux sanguins qui apportent des nutriments au cuir chevelu, ce qui affaiblit les cheveux. Vous pouvez consulter un médecin pour arrêter cette mauvaise habitude.
• Utilisez les bons produits de soins capillaires : Ceci est le suivant :
  • Utilisez un shampooing sans sulfate pour préserver les huiles naturelles des cheveux et ne pas les exposer au dessèchement.
  • Utilisez un shampoing contenant de la menthe ou de l'eucalyptus ; Il s’agit de favoriser la pousse des cheveux et de les nourrir.
  • Utilisez une crème hydratante naturelle contenant du beurre de karité, de l'huile d'olive, de l'huile d'argan ou de l'huile de noix de coco ; Cela donne aux cheveux hydratation, élasticité et une odeur agréable.
  • Utilisez un masque à l'avocat ou un après-shampooing capillaire ; Il s’agit de lutter contre la sécheresse et de maintenir son humidité.

Recettes naturelles pour renforcer les cheveux

Il existe de nombreux produits de soins capillaires commerciaux, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires néfastes, bien qu'il soit possible d'utiliser à la place des recettes naturelles sûres et efficaces pour le soin et le renforcement des cheveux. Parmi ces descriptions figurent les suivantes :

Huile de noix de coco

Masser les cheveux avec de l’huile de noix de coco est l’un des meilleurs remèdes maison pour les cheveux. Il contient des protéines importantes pour renforcer les cheveux et améliorer leur densité. La méthode est :

• ingrédients: Une quantité d'huile de coco pure.
• Méthode d'utilisation:
  • Faites chauffer l’huile de coco sur la cuisinière, puis laissez-la refroidir de côté.
  • Massez doucement le cuir chevelu avec l'huile en mouvements circulaires.
  • Couvrez les cheveux avec une serviette imbibée d'eau tiède.
  • Laissez agir 30 minutes sur les cheveux, puis lavez les cheveux avec du shampoing.
  • La méthode est répétée au moins une à deux fois par semaine.

Les graines de lin

Les graines de lin contiennent un pourcentage élevé d'oméga-3 et de protéines, ce qui les rend importantes pour renforcer les cheveux et augmenter leur densité, en particulier pour les cheveux bouclés. La méthode est :

• ingrédients:
  • Un quart de tasse de graines de lin.
  • Deux tasses d'eau.
  • Un peu d'une des huiles essentielles.
• la façon de préparer:
  • Faites tremper les graines de lin dans de l’eau tiède pendant la nuit.
  • Faites bouillir les graines de lin le matin dans deux tasses d'eau.
  • Mettez les ingrédients sur le feu et retirez-les lorsque le mélange prend une consistance gélatineuse.
  • Ajoutez l'huile essentielle au mélange et mélangez bien les ingrédients.
  • Laissez le mélange refroidir jusqu'à ce qu'il refroidisse, puis répartissez-le sur les cheveux.

Réglisse

La réglisse est un bon traitement pour renforcer les cheveux. Il est utilisé par les anciens Égyptiens depuis le troisième siècle avant JC, car il traite le cuir chevelu irrité et sec. Il contient également des propriétés qui aident à ouvrir les pores du cuir chevelu et à nourrir les cheveux. La méthode est :

• ingrédients:
  • Deux cuillères à soupe de poudre de réglisse.
  • Une poignée de safran.
  • Quatre cuillères à soupe de lait liquide.
• la façon de préparer:
  • Mélangez bien les ingrédients; Pour obtenir une pâte.
  • Appliquez la pâte sur le cuir chevelu et les cheveux.
  • Laissez la pâte sur les cheveux le soir et lavez-la le matin.