Comment améliorer mon apparence ?

Améliorer l'apparence

L'apparence peut être améliorée grâce à quelques changements simples qui peuvent être effectués en peu de temps, avec un peu de temps et d'efforts quotidiens. Faire ces changements améliorera non seulement l'apparence extérieure, mais éclipsera les sensations de confort internes. Cet article expliquera comment améliorer votre apparence en suivant ces changements simples.

Comment améliorer l'apparence

Suivre certains changements qui peuvent améliorer l'apparence a un effet positif sur les sentiments et augmente la confiance en soi, mais la personne doit être patiente et comprendre que ces changements nécessitent un changement complet de style de vie, et donc chacun des changements qui seront mentionnés plus tard doit être pris une habitude quotidienne. Pour permettre à la personne de choisir plus facilement une ou deux étapes et de les appliquer quotidiennement jusqu'à ce que cela devienne une habitude avec laquelle elle est à l'aise, puis de passer à d'autres étapes et de ne pas se sentir frustrée si certaines étapes ne sont pas suivies, comme il est possible de recommencer et de revenir pour réessayer ; Parce que la chose la plus importante que l'on puisse obtenir des changements est l'amour-propre, la confiance en soi, se traiter avec gentillesse et un sentiment de satisfaction, et la méthode est la suivante :

améliorer la santé

Il existe plusieurs façons d’améliorer la santé, notamment :

• boire de l'eau: Boire huit verres d'eau par jour est important pour améliorer l'apparence de la peau, la capacité de concentration, augmenter l'activité et perdre du poids.
• Nourriture saine: Mangez des aliments sains et adaptés à la personne elle-même ; Étant donné que certaines personnes souffrent d'allergies à certains aliments, un nutritionniste peut être consulté à ce sujet. Pour que les aliments soient sains, ils doivent inclure des légumes et des fruits frais, des viandes maigres et des graisses saines, et éviter les aliments transformés et les sucres. .^[2] Certains aliments améliorent la santé et augmentent la beauté extérieure, comme les poireaux, les tomates, l'huile d'olive, les carottes, les myrtilles, le thé vert, les bananes, les noix, les patates douces, les piments forts, les pommes, l'avoine, les œufs, les figues, le kiwi et le céleri. Jus de grenade, de cerise, d'amande, de légumes et de fruits.
• Pratiquer du sport: Choisissez le sport approprié et souhaitable pour la personne, commencez à le pratiquer deux jours par semaine et passez progressivement à 30 minutes par jour et 3 à 5 jours par semaine pour pratiquer du sport pendant une période plus longue et des exercices plus intenses.
• Sommeil: Vous devez dormir suffisamment ; Parce que le manque de sommeil affecte l’humeur, le langage corporel, la peau et le contour des yeux, rendant l’apparence peu attrayante. Par conséquent, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit et de respecter une heure de sommeil spécifique.

Améliore le teint

Il existe plusieurs étapes pour améliorer la peau, notamment :

• Lavage du visage: Vous devez acheter une lotion nettoyante pour le visage adaptée à votre type de peau, qui se divise en quatre types : les peaux grasses à tendance acnéique, les peaux sèches et sensibles, les peaux normales et les peaux mixtes grasses au niveau du front, du nez, et le menton, et sécher sur les joues. Lavez le visage deux fois par jour et frottez-le bien.
• Tonique : Après avoir lavé le visage, appliquez du tonique à l'aide d'un morceau de coton. Vous devez choisir un tonique qui ne contient pas d'alcool. Parce que cela provoque une irritation cutanée.
• Hydratant: Après avoir appliqué le tonique sur la peau, appliquez une crème hydratante adaptée à son type.
• Peeling: La peau doit être exfoliée une fois par semaine ; Pour se débarrasser des peaux mortes, et obtenir une peau fraîche, mais l'exfoliation est à éviter en présence d'acné. Parce que cela peut provoquer la propagation de bactéries à d’autres zones de la peau.
• traitement de l'acné: Le bouton peut être traité en utilisant des crèmes adaptées ou en utilisant de l'huile d'arbre à thé. Cependant, en cas d'acné sévère, il est recommandé de consulter un dermatologue. Prendre un traitement approprié.
• Crême solaire: Appliquer une crème solaire sur la peau. Il est recommandé d'utiliser une crème solaire SPF15 ou SPF30, notamment sur le visage, à condition qu'elle ne contienne pas d'huiles.

Faire attention à l'hygiène personnelle

Plusieurs éléments doivent être pris en considération concernant cette étape, notamment :

• Se baigner quotidiennement est important pour maintenir la propreté et une belle odeur corporelle, et il est recommandé d'utiliser du savon sans parfum.
• Brossez-vous les dents deux fois par jour avec le dentifrice approprié et nettoyez-les avec du fil dentaire au moins une fois par jour.
• Utilisez du déodorant. Il est recommandé d’utiliser des déodorants sans aluminium.
• Lavez régulièrement les vêtements et repassez ce qui doit être repassé.
• Utilisez un parfum approprié et adapté à la personne, et n'en abusez pas, plusieurs pulvérisations suffisent, ou vaporisez le parfum vers l'avant et en le traversant.
• Faites attention à l'odeur de l'haleine, surtout lorsque vous rencontrez d'autres personnes, en prenant des pilules, des sprays ou des chewing-gums à la menthe, en veillant à les recracher avant les réunions. Parce que le chewing-gum n’exprime pas une apparence sophistiquée.

Faites attention aux vêtements

Plusieurs éléments doivent être pris en compte lors du port de vêtements, notamment :

• Choisissez des vêtements qui correspondent à votre style personnel.
• Connaissez votre type de silhouette ; Pour connaître les vêtements appropriés, les femmes en ont quatre types : poire, pomme, sablier et rectangulaire. Quant aux hommes, il en existe également quatre types : le triangle inversé, le rectangle, le triangle et la moyenne. Sur cette base, on choisit des vêtements qui mettent en valeur les belles zones du corps, comme la taille pour les femmes et les épaules pour les hommes.
• Porter des vêtements de couleurs adaptées au teint, car les couleurs terreuses semblent appropriées pour les peaux chaudes, c'est-à-dire les peaux dont les veines sont vertes, et le noir, le bleu marine, le bleu royal et le gris conviennent aux peaux froides, c'est-à-dire les peaux dont les veines sont vertes. les veines sont bleues.
• Se débarrasser des vêtements inappropriés dans la garde-robe, même des pyjamas et des costumes de sport, car les vêtements doivent être beaux à tout moment. Pour avoir confiance en soi.
• Achetez les bons vêtements et faites attention aux petits détails, comme les accessoires, les cravates et les ongles.

Prendre soin des cheveux

Il y a plusieurs éléments à considérer pour avoir de beaux cheveux, notamment :

• Achetez des produits adaptés au type de cheveux.
• Lavez les cheveux uniquement lorsque cela est nécessaire pour éviter le dessèchement.
• Choisissez une coupe de cheveux adaptée à la forme du visage et au type de cheveux, et elle peut être teinte dans des couleurs adaptées au teint.
• Les femmes maintiennent l’épilation des poils indésirables sur le visage et le corps, tandis que les hommes peuvent se laisser pousser la barbe ou la raser régulièrement.