Divertissement personnel

Divertissement personnel

Le divertissement ou l'auto-récréation est considéré comme l'une des choses nécessaires dont une personne a besoin dans sa vie, dans le but d'apporter la paix, la facilité et le plaisir à l'âme et d'éliminer les difficultés et la fatigue, et ainsi d'atteindre un équilibre mental, psychologique et physique. l'individu, surtout lorsque les inquiétudes, les pressions psychologiques et l'épuisement nerveux augmentent.

L’importance du divertissement personnel

Se divertir présente de nombreux avantages importants et bénéfiques, notamment :

• Il contribue à atteindre un équilibre entre les exigences physiques, mentales et spirituelles de l'être humain.
• Il contribue à doter l'individu de compétences, d'expériences et de schémas cognitifs, à développer ses talents et à accroître sa capacité à innover et à créer.
• Cela aide à empêcher l’individu de tomber dans le crime ou d’y penser.
• Il sauve l'individu de l'ennui, de l'ennui, de l'oppression thoracique et d'autres sentiments.
• L'individu oublie la douleur sensorielle ou psychologique qu'il ressent et réduit sa gravité.

Façons de vous divertir

Les façons de vous divertir sont les suivantes :

• Asseyez-vous sur une chaise confortable, posez votre tête sur votre dos, de manière à ce qu'elle soit droite, et laissez le corps le plus détendu possible. Continuez dans cette position pendant au moins cinq minutes, et suivez cette position quotidiennement.
• Placez deux morceaux de coton imbibés d'eau de rose sur les yeux, et essayez de vider l'esprit et de ne penser à rien.
• Massez les pieds à l'aide d'une machine circulaire en caoutchouc pour calmer les nerfs, et commencez par masser la plante des pieds.
• Écouter de la musique apaisante ou le Saint Coran ; Ils ont un effet positif sur les nerfs.
• rire; C'est considéré comme un moyen de se débarrasser de l'ennui et des effets ennuyeux, et cela peut être réalisé en regardant un film comique ou en rencontrant des amis amusants.
• Évitez les discussions houleuses qui mettent les nerfs à rude épreuve et gâchent l’ambiance.
• Prenez une longue douche et utilisez de l'huile de lavande et du savon rafraîchissant dans l'évier.
• Respirez de l'air pur de temps en temps.
• Discutez avec des amis par vidéo ou par téléphone et restez en contact avec le monde extérieur pour éviter de vous ennuyer.
• Faites quelques mouvements de yoga ; Parce qu’elle nécessite un calme complet, elle favorise également la relaxation musculaire et le confort.
• Invitez des amis proches à s'amuser avec eux, que ce soit à la maison, au restaurant ou ailleurs.
• Entraînez-vous à marcher un quart d’heure par jour ; Pour réduire le stress, ou pratiquer la natation.
• Réaliser des activités spécifiques qui procurent du plaisir à l'individu, comme la lecture, le dessin, l'artisanat, la cuisine, le chant ou la danse.
• Sortez une fois par semaine dans un endroit agréable comme un café, un restaurant, un parc ou un jardin.
• Apprenez un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence, comme apprendre à nager, à broder, une nouvelle langue, à conduire une voiture ou à programmer un ordinateur.
• Fixez un jour par semaine pour découvrir un nouveau lieu, par exemple en participant à des voyages et à des itinéraires qui font découvrir de nouveaux endroits chez vous.

Façons d’introduire le divertissement au travail

Une personne assise au bureau pendant de longues périodes peut menacer sa santé mentale et physique. Il est très possible de développer une dépression, du stress et de nombreuses autres maladies. Cela peut être évité en se divertissant au travail en suivant certains des éléments suivants. méthodes :

• Marcher ou faire du vélo pour aller au travail est une activité physique qui ajuste l'humeur et réduit le stress et augmente ainsi la capacité de concentration. Les chercheurs indiquent également que marcher et faire du vélo protège contre les maladies cardiaques.
• Se tenir debout Quelque chose d'aussi simple que de se lever occasionnellement pendant le travail peut aider à réduire les risques pour la santé associés à une position assise prolongée.
• En pratiquant des activités pendant les pauses, au lieu de déjeuner au bureau et de répondre aux messages téléphoniques, il est possible de pratiquer n'importe quelle activité physique comme le yoga ou de sortir de l'environnement de travail, ce qui permettra à la personne d'apprécier l'activité et de retourner au travail avec énergie. .
• Réaménager l’environnement de travail, comme remplacer les chaises par exemple et se déplacer dans le bureau, peut augmenter l’énergie et la vitalité du corps et améliorer la capacité de concentration.