Cómo fortalecer tu cabello

pelo

Es normal que el cabello humano se caiga a un ritmo de 80-100 cabellos por día, ya sea en hombres o mujeres, independientemente de la longitud o la brevedad del cabello.Que el cabello se debilite a medida que aumenta el número de cabellos que caen. de forma espectacular, superando los 400 cabellos diarios o más en algunos casos, y aquí hay que prestar atención a la necesidad de buscar la razón que provoca esto para salvar el resto del cabello del daño, y prevenir la calvicie en ambos sexos, y los principales motivos suelen resumirse en la caída del cabello y debilidad general en varios puntos.

Causas de la caída del cabello y debilidad general

Entre las causas de la caída y debilidad del cabello:

• La anemia, o como se le conoce como anemia, ya que la falta de nutrición de los folículos pilosos y la falta de suministro de minerales y vitaminas importantes para su crecimiento es una de las razones más importantes que conducen al daño y pérdida continua del cabello, especialmente el falta de hierro, zinc o calcio a un ritmo elevado.
• El uso diario de planchas térmicas para el cabello como secadores y rizadores de cabello, así como el uso de cremas y tintes químicos coloreados que dejan un gran daño en el cabello y sus raíces, y provocan la rotura, caída, sequedad y opacidad, y así obtener Cabello débil y sin vitalidad.
• Exposición continua a factores climáticos inapropiados como la luz solar caliente en verano o el aire frío y el viento en invierno sin cubrirlo.
• estrés psicológico constante; Tales como la ansiedad, la depresión y el exceso de nerviosismo afectan directamente la salud del cabello y la secreción de las glándulas sebáceas en él.
• Trastornos hormonales y desequilibrio en sus secreciones internas, especialmente en mujeres.
• La presencia de enfermedades cutáneas en el cuero cabelludo, como alopecia, hongos o caspa.

Consejos generales para fortalecer el cabello débil

Mencionaré los puntos más importantes en el fortalecimiento del cabello:

• Mejorar la alimentación es la base para un cabello sano, grueso y brillante, mediante el consumo de alimentos ricos en proteínas como los que se encuentran en las carnes blancas y rojas como el pollo y el pescado, así como alimentos ricos en hierro como las verduras de hoja oscura como como espinacas, perejil, cilantro, repollo, etc., además de zinc alimentos como frutos secos “avellanas, nueces, almendras, y huevos, y alimentos con vitamina C que se encuentran en limones, naranjas, pomelos, uvas y fresas, y alimentos ricos en omega-3, como el salmón, las sardinas, la calabaza y los cereales integrales.
• Evita todo tipo de tensiones psicológicas ignorándolas o vaciándolas con ejercicios de relajación y yoga para deshacerte de sus efectos nocivos sobre el cabello.
• Peinar el cabello diariamente con un peine o cepillo de dientes anchos, porque los peines de dientes cerrados debilitan el cabello y provocan su enredo y pérdida importante.
• Masajee el cuero cabelludo frecuentemente con los dedos, agregando uno de los aceites naturales nutritivos; Como el aceite de coco, o el aceite de almendras por sus grandes beneficios a la hora de fortalecer el cabello y aumentar su densidad y suavidad.
• Beba diariamente jugos naturales que estimulen el crecimiento del cabello, como: jugo de zanahoria, jugo de repollo, jugo de espinaca y jugo de pasto de trigo. Todos aportan al cabello brillo, fuerza, vitalidad y un aspecto sano y suave.