Cómo deshacerse de la micción frecuente

Modificación de la dieta

Se recomienda evitar alimentos que irriten la vejiga e induzcan la micción, y ejemplos de estos alimentos son: tomates, chocolate, edulcorantes artificiales y comidas picantes, ya que el estreñimiento provoca micción frecuente al ejercer presión sobre la vejiga, por lo que es imperativo comer alimentos saludables, que mejoren la función de la vejiga y prevengan el estreñimiento, especialmente alimentos ricos en fibra, y ejemplos de estos alimentos: pan de trigo, frijoles, verduras y frutas, y comer semillas de calabaza reduce los síntomas de orinar; Debido a que contienen ácidos grasos omega-3 y propiedades antioxidantes, un estudio japonés ha demostrado que las semillas de calabaza y la soja mejoran significativamente el funcionamiento del sistema urinario.

Vigilar la ingesta de líquidos

Se aconseja al individuo que beba una cantidad suficiente de líquidos para prevenir el estreñimiento y aumentar la concentración de orina, pero se debe evitar beber antes de acostarse. Porque puede llevar a orinar por la noche, y entre los líquidos que se recomienda beber: agua sola, leche de soya que irrita menos que la leche de vaca o de cabra, jugo de manzana o pera, agua de cebada y té sin cafeína como el de frutas té y té kohki donde se extrae El té proviene de una planta semi-tropical en el sur de China, y se considera un antioxidante. Un estudio encontró que el té kohki tiene un efecto protector significativo sobre la función de la vejiga y la obstrucción parcial. Se recomienda para comer dos cucharadas de mezcla una taza de manzanas, una taza de salvado de trigo y tres cuartos de taza de jugo de durazno.; Esto es para regular el trabajo de los intestinos cada mañana, y entre las bebidas que se deben evitar porque aumentan los síntomas de la micción frecuente se encuentran el alcohol, la cafeína, los jugos de cítricos, el jarabe de maíz, la miel y el vinagre.

Otras formas de deshacerse de la micción frecuente

• Los ejercicios de Kegel: Los ejercicios de Kegel controlan y controlan el trabajo de la vejiga, y reducen la micción excesiva, por lo que se recomienda hacer ejercicios de los músculos pélvicos tres veces al día durante cinco minutos, ya que estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos que rodean la vejiga y la uretra.
• Pérdida de peso: El exceso de peso ejerce presión sobre la vejiga y provoca incontinencia de esfuerzo, en la que se produce pérdida de orina al hacer algo que aumenta la presión sobre la vejiga, como reír o estornudar, y es preferible hacer ejercicio regular, como ejercicios de fuerza, y un estudio encontró que las mujeres obesas que perdieron el 10% de su peso corporal experimentaron una mejora del 50% en el control de la vejiga.
• Acupuntura: Algunas investigaciones indican que la acupuntura reduce la micción frecuente y mejora la calidad de vida.
• Biorretroalimentación: Este tratamiento usa sensores eléctricos que monitorean los músculos y algunas veces se usa para tratar la fuga de la vejiga.