¿Qué es Pilates?

Definición de pilates

Pilates o controlología se define como un tipo de ejercicio que tiene como objetivo fortalecer el cuerpo en general y mejorar su forma física, además de potenciar su flexibilidad y capacidad de equilibrio. Esto se hace centrándose en ejercitar los músculos individuales que aumentan la fuerza de la columna y las articulaciones en las que se basa el esqueleto del cuerpo humano. Este tipo de ejercicio se centra en coordinar una buena comunicación entre el cuerpo y la mente. Quien debe ser plenamente consciente y consciente de la forma en que el cuerpo se mueve y respira.

Cabe destacar que este deporte debe su nombre a su fundador alemán, Joseph Pilates. Quien vio que existe una estrecha conexión entre la salud física y mental, y desde este punto de vista, Joseph creó ejercicios que estaban influenciados por algunos tipos de deportes occidentales, como la gimnasia, el boxeo y la lucha libre. Después de su inmigración a los Estados Unidos de América En los años veinte del siglo XX, Platts abrió un centro especial para enseñar su nuevo método de ejercicio, que en ese momento se llamaba contrología.

practicando pilates

Pilates puede ser practicado por personas de todas las edades, independientemente de sus diferentes niveles de condición física. Sin embargo, se recomienda asesorarse con un médico especialista antes de practicar Pilates por parte de una persona que tenga algún antecedente médico. Puede estar prohibido practicar este deporte a personas cuya presión arterial sea inestable, o que padezcan osteoporosis, o riesgo de coagulación sanguínea, es preferible comenzar a practicar este deporte ejercitándose con la ayuda de un entrenador certificado, para que el La persona se asegura de practicar este deporte de manera adecuada. Es cierto que los gimnasios suelen contener un dispositivo especial de Pilates, que es un dispositivo de ejercicio que contiene cinturones y resortes conectados para agregar resistencia a la persona mientras hace ejercicio.

Los ejercicios de Pilates se pueden practicar en casa utilizando algunos materiales educativos digitales que se pueden observar y luego imitar con precisión utilizando equipos especiales. Al igual que una colchoneta que se coloca en el suelo, los movimientos de Pilates pueden parecer sencillos, pero requieren mucha precisión y control. Completar una lección de Pilates suele requerir un periodo que oscila entre cuarenta y cinco minutos y una hora completa, algunos días a la semana. .

La diferencia entre pilates y yoga

Pilates y yoga utilizan una variedad de ejercicios que se enfocan en aumentar la fuerza del cuerpo y desarrollar su equilibrio y flexibilidad, además de mejorar la forma de respirar de la persona, sin embargo, cada uno de estos dos deportes tiene un método de ejecución diferente y características que lo distinguen. del otro. Mientras que el yoga se centra más en la meditación y la relajación, el Pilates se considera un deporte físico que se centra en potenciar la fuerza corporal, y mientras que el yoga no requiere de ningún equipo para practicarlo, el Pilates se practica sobre sus propias colchonetas y aparatos.Otra diferencia entre estos dos deportes Es que los patrones de movimiento en Pilates se realizan según una secuencia de movimiento específica, mientras que el yoga se practica en posturas fijas.

Beneficios del pilates

Son muchos los beneficios para la salud que se pueden obtener al practicar Pilates, y a continuación se muestran los más importantes de estos beneficios:

• Acostumbrar al cuerpo a mantenerse en una buena y saludable posición.
• Aumenta la fuerza de los músculos del cuerpo y esculpe.
• Aumenta la flexibilidad corporal y mejora el equilibrio.
• Reducir la sensación de estrés.
• Dando a la persona un sentimiento general de felicidad y satisfacción.
• Mayor capacidad para perder el exceso de peso.